skrzyp

[...] ja kupiłam sobie Zincas w aptece ten zwykły,bo forte pani nie chciała mi sprzedać (do złej apteki poszłam) i mam jeszcze Chela Mag B6 więc sobie na noc zażywam na włosy to skrzyp (podobno) aczkolwiek sama nigdy nie stosowałam,więc z własnego doświadczenia nie wiem Mi tez wypadają,ale większym problemem są moje łyse placki,smaruję płynem i mam [...]

[...] castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04a0b533a9a54e21a6195cb5384eca82.jpg długi i ciężki dzień dzisiaj był, ale jutro znowu trening, więc nie marudzę 8-) Dobranoc Lejdiski [...]

[...] castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) i zapytanie do Martucci, tu będzie czytelniej: Na nowej siłce gdzie będę chodzić robili mi fitness checka, wyszlo,ze za dużo tłuszczycha i takie tam, ale [...]

[...] castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e0ad0c160e04207a1f0d777f5cc19be.jpg Hmm, trening dokończe dla zieloniaków i mam nadzieję, że mogę liczyć na pomoc w dalszej drodze, [...]

[...] czosnek, suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad5a534c837243a08f4d2439fe28e22a.jpg Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-04-16 21:02:22

[...] suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31f359566f45407d9394fdcb543087ee.jpg Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-04-23 10:56:18

[...] zielony groszek, brukselka, brokuł, biała kapusta, cykoria, cebula suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2cbc047746040fa840360cc4e574256.jpg

[...] castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2623e467351944c3a30dbb240efe0f6e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24e9c45e51b74257a194e4c40b76005e.jpg Zmieniony przez - pumbka20 w dniu [...]

[...] warzywa: biała kapusta,cebula, cykoria, pekińska, brukselka suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cef270ea58f640e0b8bed6804d3f634e.jpg

[...] brukselka suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71eb400505c849c0a7024dfded793047.jpg Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-05-01 19:30:15

[...] castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b1933afa919462cbb03937c2e5aa9d5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebeba52427414c7b83b0dc04c7036f94.jpg [...]

[...] wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana do miski), 1200 mg NAC (od 13.05) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3edf0e6853846b892ca029ba272ef40.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bdb5901435d4399848ac1cb9953fa80.jpg Zmieniony przez - pumbka20 w dniu [...]

[...] IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/991c2cec1c67428c9b37676d582c7599.jpg Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-05-25 13:32:08

[...] wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) Idę na trening, postaram się być bardziej skoncentrowana i trzymać cały czas napięcie. Dalej nie wiem co ma największy sens jeżeli chodzi o potreningowe aero, [...]

[...] łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc67ded17c1d47198de73a70170bf00c.jpg dobije oliwą z oliwek do 60 g Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-05-26 23:23:41

[...] rozciąganie trwało 5 min dieta: dziś niedojedzona, źle policzyłam...hm...dojeść czy nie?%) I 3 jaja, 40 g płatków, 10g kakao II, III 50g ryżu, 100g serc indyczych, 60 g czekolady gorzkiej (no, co....na problemy sercowe najlepsza czeokada %-)) IV 90 g makaronu, 120 g kurczaka, suple: rano: omega 3, skrzyp przed treningiem: 7 g bcaa, 4,4g kreatyny

[...] 3a kolana do lokciwiszac 3x15-20 20/19/15+5 3b Allachy 3x 15-20 6sztx20/7sztx20/8sztx20 4 Superman 4x 15 15/15/15/15/ suple: 5x cla 1 g do posiłku 2 g kurkumy, magnez, skrzyp i miska. a pomiary w piątek najwcześniej, bo nie ogarniam...dziś miałam jechać w końcu zrobić badania, ale zaspałam, a mam masę rzeczy do zrobienia. [...]

[...] od posiłku przedtreningowego zaś w dni, gdy nie ma treningu, węgle jem od od 3 posiłku. suplementację i leki ogarnęłam następująco: euthyrox na czczo wit C, wit d3, mangez i skrzyp polny do śniadania cynk i selen zażywane osobno gdzieś w ciągu dnia lub przed i po treningu (po prostu wtedy o nich pamiętam) 6 g kreatyny (3 g przed i 3 g po [...]

[...] leki: bromergon 2,5mg (zaczęłam od 1,25 g, ale czułam się dobrze), euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny po treningu, 10 g bcaa ( w trakcie trneingu), magnez, skrzyp, selen, cynk, witD, kurkumina (ale naczytałam się, że obniża estrogeny, więc nie wiem, czy nie wywalę) no i na koniec słit focia, bo dawno nie było (ale czy jest się [...]

[...] 893,9 kcal b: 119,8 g (25,3%) w: 209,7 g (44,3%) t: 64,0 g (30,4%) leki: bromergon 2,5mg (zaczęłam od 1,25 g, ale czułam się dobrze), euthyrox połówka 125 ug suple: 6 g kreatyny po treningu, 10 g bcaa ( w trakcie trneingu), magnez, skrzyp, selen, cynk, witD, kurkumina (ale naczytałam się, że obniża estrogeny, więc nie wiem, czy nie wywalę)