skrzyp

Pit, cel masa. Efka w celach pobudzajacych , jak kiedyś Willhelm robił. Skrzyp dla dziewczecia, chrom dla mamuśki. Gainery i białko dla mnie, zma dla mnie i reszta dla mnie..nie jest tego dużo ale zawsze coś.. carbo i wpc?4 kilo carbo i 1.5 kilo wpc to koszt prawie 200 zeta. za 6 kilo.Za 4.5 kilo swg masz 150 zeta, te same pieniadze, a mniej [...]

TRENING: dywanówka z Jillian Michaels - Killer B&T level 3 (40-45 minut z rozciąganiem) MICHA: płyny: woda, herbata zielona, pokrzywa, skrzyp, ocet jabłkowy warzywa: marchew, brokuł, pomidor, papryka, śladowe ilości kukurydzy suple: witamina C, błonnik z chromem Miskę coraz bardziej urozmaicam. Włączyłam siemię lniane mielone i fasolę białą. Jest [...]

Wczoraj miałam dzień niesiłowy i niestety nie miałam możliwości zrobić aero, ale zapieprz i tak był. MICHA z wczoraj: płyny: ocet jabłkowy, woda, herbata miętowa, zielona, skrzyp, pokrzywa warzywa: fasola szparagowa, kapusta kiszona, papryka suple: wit. C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7a6b2b8d9d4f4081736705a6d9676a.png Zmieniony przez - intro7 w [...]

[...] leżąc 2 x 2,5 kg + 7 kg gryf 6. wyciskanie stojąc 2 x 2,5 kg + 7 kg gryf 7. uginanie przedramion 2 x 2,5 kg + 7 kg gryf 8. wyciskanie francuskie 5 kg 15 minut aero MICHA z dzisiaj: płyny: woda, herbata zielona, pokrzywa, skrzyp warzywa: kapusta kiszona, pomidor, cebula suple: wit. C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af257b3ff8084d35a700f143ebf6d97b.png

TRENING: 45 minut aero z rozciąganiem MICHA: płyny: ocet jabłkowy, woda z cytryną, pokrzywa, skrzyp, zielona herbata warzywa: pomidor, sałata, papryka suple: witamina C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f4c28482a234794b09c1204a2b5d234.png

[...] w podporze tyłem 8. stanie przy ścianie 5 kg na kolana 3 obwody, każde ćwiczenie wykonane 15 razy 10 minut aero 5 minut rozciągania MISKA: płyny: woda, herbata zielona, skrzyp, pokrzywa, ocet jabłkowy warzywa: kapusta kiszona, trochę grzybów do bigosu, pomidor, sałata suple: witamina C Leje się ze mnie okropnie... :-( W sensie, że mam @. [...]

[...] omega 3, diosmina, ,stress contol(odstawiam to, dziwnie się po tych tab czuje, ziolowe mi się skończyły i kupiłam Kalms a nie doczytałam, ze one maja icing sugar}:-(((), skrzyp plus, chrom z cynkiem, probiotyk, psyllium husk, zen-szen,rutinoscorbin, esceven, tran przyprawy-czosnek, imbir,kurkuma, bazylia, tymianek,cynamon [...]

cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa, skrzyp Burpee x 71 cwiczenia na rozciagniecie ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA 5 x5 Rozgrzewka skakanka 1. przysiad 45/50/55/60/65 2. uginanie nog 35/40/45/50/55 3. [...]

[...] cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa, skrzyp ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 15x3 1. MC 40/50/55 2. przysiad wykroczny 20/22.5/25 3. wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax3, skrzyp dzisiejsz dieta nie wyszla ale chcialam sie pozbyc produktow co mialam bo od jutra zaczynam maly eksperyment, ufff juz sie boje czy moj organizm czasem nie odmowi i stanie sie co ostatnio,zobaczymy, nie [...]

zalegle wpiski,cos mi net ostatnio nawala :( cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax3, skrzyp ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA Spinning 45min Burpee x78

cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa, skrzyp ------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 15 x 3 Rozgrzewka: 10min orbiterek 1. MC 50/60/62.5 2. suwnica 109/112/120 3. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 25/27.5/30 4. [...]

hi Iza, od jutra zaczynam ketoze teraz ciagne dalej na starej diecie, a tak apropo to jak bede wiedziec czy jestem w ketozie? cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax3, skrzyp Burpee x 80 cwiczenia na rozciagniecie

[...] BT 20/80 1400kcal oraz same zielone warzywa, kiszone ogorki plus pol cebuli cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax3, skrzyp Burpee x 83 cwiczenia na rozciagniecie ssie mnie w zoladku dzisiaj...... Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-06-08 23:48:25

[...] 100gr ww warzywa, kiszone ogorki cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x 3, skrzyp Aero 45 min 15min brzuch Burpees x 88 jak zjadlam owoce to czulam sie jak na haju paseczki znowu negatywne, masakra jakas ze mna. Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

[...] kiszone ogorki plus pol cebuli cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax3, skrzyp Nawet nie bylam az taka glodna jak myslalam ze bede troche podjadalam zielonej surowej kapusty ------------------------------------------------------------------ [...]

[...] 150g bialka 66g tluszczu cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax4 dzieki tej kawie to ja mam sile sie ruszac ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 15 x3 15 x 3 Rozgrzewka 10min orbiterek [...]

[...] 150g bialka 66g tluszczu cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 ------------------------------------------------------------------ burpees x 92 cwiczenia na rozciagniecie windsurfing 3 godz tylko ze w tym byla przynajmiej 1 [...]

[...] warzywa zielone, kiszone ogorki cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x 3, skrzyp Burpee x 94 Mam zakwasy na maxa, szczegolnie rece. Dzis byl caly dzien na nogach, zakupy wiec godziny jedzenia troche pokrecone bylam glodna ale sie nie skusilam na [...]

[...] kiszone ogorki plus pol cebuli cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x 4 , skrzyp ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA 15x3 Rozgrzewka skakanka 1. przysiad 40/40/45 2. uginanie nog 35/40/45 3. wyciskanie [...]