skrzyp

04.07 czwartek trening }:-( miska: czysta suple: tran, castangus warzywa: ogórki do oporu, pewnie z 1,5kg wypite każdego dnia : ok 2 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz i z 1,5 butelki wody Miska - głodna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c204c94fde244ea392ddfb91c301280b.png trening bardzo fajnie szedł, wszędzie coś lekko w górę. Przy wznosach z [...]

08.07 pon trening miska: czysta i głodna suple: tran, castangus warzywa: ogóry, pomidory, fasolka wypite: ok 2 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz i 1 butelka wody na treningu. Dzbanek kawy Dostałam takie wiejskie jaja, stąd ostatnio zdominowały miskę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fc9238bc70d46b4b8c81b1a034b0323.png Trening - była moc [...]

[...] AERO miska: czysto i zagryzane kapustą suple: tran, castangus warzywa: ogóry, pomidory, mieszanka kalafior brokuł i marchewka wypite: ok 2 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz i 2 butelki wody. aero : 6km na wioślarzu, łącznie 35 minut. Robiłam 4x1,5 km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82f11c089a3341c89ed9c04c62cad376.png Ruda, filmiki [...]

[...] czysta suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko), kombucha warzywa: ogórki, papryka, sałata wypite : 0,7 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, ponad 2 litry wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66e9fa71d09a4f06b04613c6a81e4c78.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a73c136d9a14be4a8c6d78210ddbdc8.png do tego 5 przysiadów [...]

[...] czysta suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko), kombucha warzywa: ogórki, pomidory, sałata wypite : 1,5 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, ponad 2 litry wody, wpadła też duża szklanka coli 0 Kawy nie liczę :-D Trenio 40 minut aero 20 minut wioślarz i 20 minut na bieżni. W planie było 40 minut na [...]

24.06 poniedziałek TRENIO nr 26 miska: czysta suple: tran, grzybek ( liczony jako mleko) warzywa: ogórki, pomidory, wypite : 1,5 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, woda 2l, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/412e1b0d2caf424084b4fdb5a610aa9c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4756c62c92f443949ebe54713dd54746.png 35 przysiadów w ATG CH. Sam trening o [...]

[...] miska: czysta suple: tran,castangus, grzybek ( w misce jako mleko) warzywa: ogórki, pomidory, sałata, fasolka szparagowa wypite : 1,5 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, wody 2 butle, Sysało mnie i koło 22 wpyliłam opakowanie pomidorków koktajlowych, bo burczenie w brzuchu budziło szanownego małżonka Trenio Przysiady + aero 10 [...]

[...] ( liczony w misce jako mleko), castangus warzywa: ogórki, pomidory 750g ( 3 opakowania), cukinie, trochę szparagowej wypite : 1,5 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, ponad 2 butelki wody zapomniałam w poprzedniej wypisce dodać że poszło 45 przysiadów. czwartek 50 Aero - 40 minut na wiośle ( 2x20 ), łącznie 6km. [...]

[...] tybetańskiego ( liczony w misce jako mleko), castangus warzywa: ogórki, pomidory koktajlowe( 3 opakowania), paczka szparagowej wypite : 1,5 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, ponad 2 butelki wody, szklanka coli 0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f90cad1c7424661bd141de58563e99f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9fc9daf10644593b9c34e3506391016.png [...]

01.06 trening 30 miska: czysta suple: tran, castangus warzywa: ogórki, pomidory, cukinia wypite : 1,5 wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, ponad 2 butelki wody. zaliczone 70 przysiadów z ATG W misce miał być wół, ale zostałam go podstępem pozbawiona, więc była taka schabowa kombinacja na szybko. Czyli schab a la gyros. [...]

05.07 piątek trening miska: czysta suple: tran, castangus warzywa: ogóry, pomidory, bakłażan wypite: ok 2 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz i ponad 2 butelki wody Głupi dzień :] Rozkojarzona byłam na treningu, ciężko szło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd93a278409b4b2aaac815e11ea3c113.png [...]

oki, to filmiki poleciały 10.07 sroda trenio miska: czysto suple: tran, castangus warzywa: ogóry, pomidory,fasolka szparagowa wypite: ok 2 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz i 2 butelki wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be85b7982ede4469abaabf96cf160415.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a027d089e3d4adfa4daf8a8e31311ff.png trenio bolesny, ale [...]

Dzisiaj pierwszy raz uzylem bialko firmy SFD(wczesniej mialem jeszcze koncowke innego bialka). Smak wanilia,ale nie to jest dla najwazniejsze.Najwazniejsze jest to,ze pol godziny po wypiciu bialka moglem bez problemu zjesc posilek.Zadnego uczucia ciezkosci,zadnych wzdec,ani problemow trawiennych. Z drugiej strony produkt trawi sie jak jedzenie i [...]

[...] MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a92881d07de40c996761d7521ad1206.png Warzywa: Dodatkowo: cebula, sałata, szczypiorek. Napoje Kawa x1, skrzyp x2, , robois, mięta z jabłkiem, zielona, woda Suplementy Lactocer zn, urinal, TRENING ATG challange, vol. 2 :-) - 45 przysiadów. Miał być dzisiaj basen, ale nie [...]

[...] jak sobie założyłam. Tak mi apetyt dopisywał że za bardzo rozpędziłam się rano %-) Warzywa: 700 gram + jabłko 150 gram. Sałata, cebula, pieczarki. Napoje Herbata zielona, skrzyp, woda Suplementy Lacoter zn, Rutinoscorbin TRENING ATG challange, vol. 2 :-) - 50 przysiadów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9a5b51a7139497db994db324ad618a6.png Rozpiętki to [...]

[...] Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Niestety dzisiaj tylko lekko powyżej 600 gram. Napoje 2,0 litry. 2x skrzyp, 2x pokrzywa, kawa, yerba mate, roobois Suplementy Rutinoscorbin, Modafen TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35075f07ba0a4748bac520b0debaa841.png Zmieniony przez - [...]

[...] Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: około 700 gram + 100 gram owoców. Warzywa inne: brokuły, fasolka szparagowa, por, rzodkiewka. Napoje 1 kawa, 2x skrzyp, 2x pokrzywa, zielona, robois, woda. Razem 2 litry conajmniej. Suplementy rutinoscorbin, modafen TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80e1827332ce4d48820f234c0116c271.png [...]

DZIEŃ 11.03.2012 – NIEDZIELA Dziś marudzę. Rano tak pięknie słoneczko świeciło. Fajny dzień będzie myślałam. Chciałam pójść biegać. Jak to w życiu okazało się coś innego. Dziś był dzień tragiczny. Nic mi dzisiaj nie wychodzi. Na szczęście chociaż miska była czysta. Czuje się dziś, nawet nie wiem jak to opisać. Jestem zła, wściekła i w dodatku [...]

Lunika mojego psa. Nie da rady. Ma dwa lata dopiero i jeszcze jest totalnie głupi. Po za tym odbija ostatnio mu. Strach z nim wychodzić. Melmanka No będę musiała się zastanowić nad tą asequrellą, ale chyba sobie odpuszczę. Dziś czuję się już dużo lepiej. DZIEŃ 12.03.2012 – PONIEDZIAŁEK Dziś taka szybka relacja. Ogólnie samopoczucie lepiej. [...]

[...] Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, papryka, sałata, szczypior, cebula, pieczarki. Napoje 1x melisa, 1x skrzyp, 1x pokrzywa, 1x kawa, 1x robois, 1x zielona, 1 litr wody. Suplementy 2x rutinoscorbin, 2c multiflora TRENING Trening udany, znowu mi się nogi trzęsły przy brzuchach. [...]