skończyłem ACT

jestem srednio zawansowany wlasciwie co do tego co napisal krzychu. Popieram w 100% to wcale nic nie jest zawyzone. PRawda taka ze nawet jesli ktos w rok wyglada jak pudzian wiadomo po czym nie oznacza to ze jest on doswiadczony jaka on ma wiedze? jak wbijac strzykawki by w zyle nie trafic? To gowno nie wiedza ani doswiaedczenie. Wielu na sfd gdy [...]

W tym roku skończyłem 50 lat i z własnego doświadczenia mogę poradzić: 1. Proponuję na początek trening obwodowy tzw. ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 z małymi ciężarami i bez progresji. Po nim 10 minut aerobów, np. rower, bieg itp. Na koniec rozciąganie mięśni. 2. Pamiętając o tym, że stawy w tym wieku wolniej się regenerują i [...]

Hyh. Oto przebieg mojego domowego zmagania z ciezarami : W ferie swiateczne w grudniu 1998 chwycilem po raz 1szy za hantelki o wadze po 1 kg kazdy (wlasciwie po raz drugi - 1szy raz cwiczylem chyba przez pol roku w 1995-6 mialem wtedy 11 lat :P ), mialem wtedy 13 lat, denerwowalo mnie ze jestem jednym ze slabszych :( . Myslalem ze po paru [...]

ostatnio skończyłem robić ACT(były efekty w szybkości i wytrzymałości)i teraz chciałem coś na siłe zrobić.Na siłce mam staż 2 lata a SW 5 miesięcy Zmieniony przez - SoldieR599 w dniu 2014-02-14 13:08:57 Zmieniony przez - SoldieR599 w dniu 2014-02-14 13:09:17

tzn. jeszcze ich nie zakupiłem tylko są w planach... własnie skończyłem 2-miesięczny trening wstępny ACT, i teraz chce przejść na splita na masę z dietą i tymi odżywkami. Moje pytanie polega na tym czy są one dobrze dobrane... :)

Inaczej miesiąc temu skończyłem 2 miesięczną ogólnorozwojówke czy mam na nowe robić ACT ?