skora

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): narazie nie bedzie Wiek : 26lat Waga : 115.5 Wzrost : 183 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 112,5 Obwód klaty: 120,5 Obwód uda: 70,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, rower, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

Witam, mam 19 lat ważę 113kg (choć to nie sam tłuszcz tak do końca ;) ) W tamtym roku schudłem 22kg, dałem czas aby skóra się wchłonęła (I dzięki temu nie jestem jakoś obwisły) Od teraz startuję na nowo mój cel to 100kg do 14.01.18. Założyłem sobie że będę jadł 2500kcal 6x w tygodniu i raz 3500kcal. Przy tym 240g białka dziennie. Siłownia 5x w [...]

[...] na bi i tri po 5-6 seri x 12 powtorzen) Siła mimo spadku wagi spadla nieznacznie (z max 150 na 140kg gdzies na klatke) Miło bedzie, jesli ktos mi podpowie, co zrobic by skora zaczela sie robic ciensza, podopalac resztowke tluszczu. Szczegolnie rece i barki, tam tego tluszczu jest sporo jeszcze. Jest to konsekwencja nieprzemyslanych diet [...]

Fragment artykułu został przepisany z jednego z numerów "KiF". Uznałem, że warto by go przytoczyć na forum. "Rozstępy skórne przytrafiają się najczęściej kulturystom, którzy szybko łapią masę. (...) Początkowo rozstępy mają barwę niebieskawo-czerownawą, z czasem stają się białe, połyskujące. W żadnym koloże nie poprawiają urody, wręcz szpecą, a [...]

wiem jest już dużo tych tematów o trądzikach no ale po to jest to forum aby każdy mógł przedstawić własne problem i poprosić o porady :) więc...2 lata temu miałem problemy z pryszczami ale jakoś sie z tym uporałem i jest spokój do teraz. tzn. teraz tylko problem z trądzikiem...miałem nadzieje ze z czasem wkoncu "ustąpi". smaruje twarz Garnier [...]

Witam. Mam zamiar kupić buty na hale ale nie wiem jakie kupić. Poradzicie coś? - Cena do 250zł(jak będą tańsze to się nie obrażę) Obecnie mam nike 5 T-1 - osobiście nie polecam, bo czuje się jakbyś miał nogę owiniętą szmatą i tak grał, a nie z butami na nodze. Wcześniej miałem 10r O CARA, dokładnie te: tyle że ja miałem turfy - te buty jak [...]

witam, moim celem jest przybycie 5kg-7kg masy! 1)Moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1659.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2861.9 Węglowodany 55% 1574.05kcal = 393.51gram Białko 15%% 429.29kcal = 107.32gram Tluszcz 30% 858.57kcal = 95.4gram 2)Jedzenie coć takiego :D Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 7:30 [...]

Witam ;] ocencie mi diete na masa. ogolnie ze mnie sama skora i kosci 60 kg przy wadze 174 ;/ z gory dzieki Śniadanko 7:00 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200 gram Ser twarogowy półtłusty 60 gram Oliwa z oliwek 10 gram Płatki owsiane 100 gram ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 370 30 27 74 [...]

Witam wszystkich szukam porady jak bezpiecznie zrobić piling skóry twarzy oraz złószczyć skóre na głowie. Po zeszłorocznym roku w skutek opalania moja skóra kilka krotnie mi schodziła w różnych częsciach Głowy czoła. Do dziś mój naskórek wygląda jak popękany w niektórych miejscach. Do tego ostanio zmagam się z lekką odmianą trądzika w [...]

Do sprzedania manekin zapaśniczy 30kg, 165cm , do odbioru w Warszawie. Cena tylko 350pln. Nowy kosztuje nawet 799pln. Można sprawdzić na allegro. http://106.imagebam.com/download/7cw5XBVct2J1KONGB0sOnw/22636/226355017/manekin5.jpg http://107.imagebam.com/download/nmXnLLLPqOhSrxiERMXlqg/22636/226354849/manekin1.jpg [...]

BETA CAROTENE Charakterystyka: B-karoten + witamina E • utrwala i nadaje ładny wygląd opaleniźnie • zmniejsza ryzyko alergii i oparzeń słonecznych • chroni włókna kolagenowe w skórze przed zniszczeniem Opis: Beta Carotene jest preparatem, który dostarcza naszemu organizmowi optymalną dawkę prowitaminy A (beta-karotenu), który jest niezbędny [...]

Cześć Jestem tu nowa :). Weszłam na to forum, gdyż chciałam się poradzić Was (znawców tematu)w sprawie odchudzania. Postanowiłam powalczyć z nadwagą, ćwiczę w domu (głównie rowerek stacjonarny i troche ręce). Jakie ćwiczenia będa dobre, na tzw.znikanie rozciągniętej skóry? :(. Schudłam już 17 kg(albo dopiero), no i zmorą jest skóra na brzuchu [...]

[...] je postanowilem napisac jak to w moim przypadku.Otóż próbowalem wszystkiego od balsamow po kremy sremy itp. i nic nie pomagalo:/ jak wiadomo gdy goli sie czlowiek codzien skora sie tak szybko nie regeneruje i powstaja krostki czerwone i podraznienia. sam muszę golic sie codzien bo mamm niestety taki zarost i mialem do niedawna cholerne [...]

Postanowiłam się odchudzać. Kolejny już zresztą raz ale tym razem juz ostatni... Do wakacji zostało jeszcze trochę czasu więc mam nadzieję że mi się uda Będę stosowała dietę 1200-1500kcal + jak najwięcej ruchu i sportu którego i tak mi nie brakuje. Żeby skóra była fajna, jędrna i cacy robię sobie masaże oliwką wyszczuplającą. Echm.. na cellulitis [...]

Witam, Nie mam pojęcia jak robić brzuch co prawda robię ciągle co 2 dni na rzymskiej ławce skośnej i drążku - podciągania nóg do tułowia np: Pon. 3 serie po 20 powt (drążek) podciąganie nóg. środa 3 serie ,ławka rzymska 3 serie 20 powt. z obciążeniem normalnie 5,10 kg piątek: ławka rzymska tak samo lecz ze skrętem tułowia nie mam pojęcia na [...]

Cześć! Mam 28 lat, 51 kg i 173 cm wzrostu. Praca siedząca, przed komputerem; brak samochodu. Mój problem to bardzo nieproporcjonalna sylwetka: bardzo chude ręce (skóra i kości), piersi - obwód 82 cm, talia - 65 cm. Natomiast ponizej bioder, w najszerszym miejscu (uda) - 101 cm!!!. Chodzę na siłownię od miesiąca na 7.00 rano: wt, czw, so (od [...]

Witamm. oto ławka ktora wykonałem sam. materiały około 100-140zł -dwa słupki ogrodzeniowe castorama -dwa metrowe kontowniki i jakies scinki;] -eko skora lub cos podobnego(mozna ogarnac w sklepach pytajac o materiał do obicia dzwi) -jakies płyty drewniane( ja moje ogarnełem z jakiejs starej szafy, farba do metalu;p no i z grobsza tyle opcja [...]

Witam, mam pytanie odnośnie treningu na redukcji, chodzi mi o trening na czczo. Od 2-3 tygodni wstając rano, bez żadnego posiłku robię sobie zieloną herbate z 2 saszetek w litrowym dzbanku. Po wypiciu tego, od razu przechodze do treningu. Trening trwa około godzine, poprzedzam go 15minutową rozgrzewką, ponieważ trening jest dosyć intensywny. [...]

[...] sie poglebia) -mialem zlamany 2 razy z tym ze za drugim mi nie nastawiali jest mozliwosc usuniecia starych blizn? nie szytych tylko takich ktore sa wypelnione martwa skora? i czy takie zabiegi sa skuteczne? robic takie cos u plastyka czy normalnego lekarza i jakie sa przecietne koszty takiego zabiegu u prywatnego lekarza (np plastycznego)

Witam mam problem z brzuchem otóż zwisa mi bardzo a nie wiem czy to rozściągnięta skóra czy fat. Zacznę od początku w wieku 16 lat gdy moja waga doszła do 120kg przy wzroscie 1.80. Zaczełem stosować diete na której schudłem 25kg w ciągu roku z hakiem, następnie kolega polecił mi chodzenie na siłownie to też uczyniłem w wieku 17,5 lat. Zaczełem [...]