skora

2016-08-17 Sztangi 1) rozgrzewka 2) power snacht + 3 przysiady ze sztangą w górze- rwanie bez podsiadu 3x3, doszedłem do 50 kg bo miało być poprawnie technicznie. coraz lepiej to wygląda. skóra na kciukach od chwytu zamkowego boli i musze jakiś specjalny plaster sportowy sobie kupić ale nie medyczny. takie coś chyba wciągnę [...]

zauważam że im człowiek starszy tym redukcja idzie łatwiej, przynajmniej w moim przypadku. wystarczy że 3 dni jem mniej a obwody tłuszczowe spadają drastycznie. jakoś nie musze się o to starać. wystarczy przypilnować michy. To nie redukcja idzie łatwiej, a starość nadciąga. Odpuść sobie wyżerkę na sześć dni, to nie tylko obwody polecą, ale i [...]

29-12-2017 DT W ramach roztrenowania zrobiłem sobie zwykły chipper CF 50 MC - 60 kg 50 podwójnych swingów kettlem 16 50 pompek 50 pełnych podrzutów 50 kg 50 box jampów 50 podciągnięć na drążku 50 swingów jednym ketlem do przysiadu w formie gobleta 50 kolan do łokci na drążku 50 DU 50 wall walks na całość było tylko 45 min i zabrakło czasu bo [...]

Siemka Pierwszy dzień po powrocie z urlopu. Standardowo jak to na urlopie weszło za dużo kcl wynikającej z diety greckiej oraz zluzowania z alko. Waga w dniu wyjazdu 95,7 a po powrocie 98,7. Pewnie jeszcze z 1 kg ugram w 2-3 dni bez alko}:-( Treningi robiłem na wyjeździe ale materiał którym dysponowałem był dla tych bardziej leniwych albo na [...]

Trochę z opóźnieniem, ale dotarłam do zdjęć i... nie wiem, na ile to ta kwestia światła :-> a na ile po prostu jakość skóry zupeeełnie inna! Gratuluję. I ładne masz łydki. I dwugłowe :-)) PS: Dopiero za drugim razem zobaczyłam na pierwszych zdjęciach kota - chyba ziewa na ostatnim? :-} A na fotce z wyjazdu z lodem też jest jakiś mistrz drugiego [...]

Skora ładnie sie wyrownala i jakie Ty masz Paula nogi boskie..szczupłe ahh tez mam @

Oj wczoraj głodno było po południu, ale kolacja mi to wynagrodziła :D 16.06 DT Aktywność: Trening góra Miska: OK, 2050 150/65/200 trochę z białkiem popłynęłam ale raz nie zawsze. Nie chciałam odkrawać kawałka piersi :) Nie pomyślałabym kiedyś że tyle białka będę wciągać bez problemu :D Grzeszki: Wczoraj przy przygotowywaniu posiłków dwie truskawy [...]

Paula jest bardzo ladnie, wysmuklalas, skora gladziutka i napieta, TALIA WYMIATA (w zdjeciach od tylu cudo) a do tego jest kobieco, kobieco, mega kobieco. Trzymaj to ;-)

Paula , też dostałam dziś pierwszy raz w życiu taka jak Ty rozpiskę , bo wymyśliłam sobie ,że przetestuje mój organizm na wyższych T a niższych ww. Jak moja sucha skóra sie zachowa . Także Królik liczył , liczył i wyliczył . Wiec też czekaja mnie zakupy wg listy :D Ciekawe jak to sie sprawdzi .

Piątek 08.12 Śniadanie omlet z kiełbasa i pieczarkami II śniadanie Obiad pieczeń z łopatki, ryżu, marchewki i oliwek Podwieczorek rosół, chleb żytni, wafel gryczany Kolacja gofry żytnie z jajkiem sadzonym i kiełbasa, pieczarki, ogórek kobserwowy, serek wiejski, dżem Sobota 09.07 Śniadanie jajka na twardo, szynka z karkówki, kiwi II [...]

to może rzeczywiście zaopatrzę się też póki co w maść witaminową ogólnie nei przeszkadzają mi jakoś specjalnie odciski, ale osttanio używam magnezji i wysycha mi skóra bardziej, przez co i odciski "drapią"

Da się - masakryczne są np walizki, które się nosi w zawodach strongman, bo to pływa na wszystkie strony i jak walczysz żeby nie puścić to różne cuda się dzieją. Ale i zdarzyło mi się przy mc urwać skórę do mięcha - takie twarde nagniotki są mało elastyczne i skóra potrafi łatwo pęknąć. No ale większość kobiet jednak o wiele bardziej dba o dłonie [...]

yaarraass super efekt , jak skóra na dole brzucha bez problemów ?

lodzianin1 przy wcześniejszych redukcjach bywał z tym problem stosowałem wtedy masaże gąbką i miejscowe sera wyszczuplające, aktualnie jakoś po tylu redukcjach skora dość szybko się aklimatyzuję

Pytanie: jak często te masaże i jakie te środki wyszczuplające na skórę? Zrzuciłem 11 kg, a skóra została, choć jakiś grubas nie byłem

Ja też po ładowaniu czułem się podlany + bolała mnie chyba tkanka tłuszczowa, na pewno pod skórą, po kilku dniach przechodziło. Nie mam bladego pojęcia co to. Możliwe że retencja wody.

nie mogę edytować Jeszcze jedno pytanie, co myślicie żeby ładowania węglami zastąpić całkowicie ładowaniami tłuszczem? Czy jednak po tych pierwszych 3 tygodniach wypadałoby zrobić ładowanie węglami, a potem co jakiś czas, np tylko co 2 tydzień(lub nawet co trzeci) a co drugi tłuszczami, mam na myśli coś takiego(ładowania w niedziele): -tyd1. [...]

Pany szybkie pytanie, lece 13 tydzień VLCD i wydaje mi się że od 2 tygodni chyba stoi w miejscu. 3 pierwsze tygodnie bez ładowań później cotygodniowe. od 2 tygodni praktycznie tylko kurczak + białka jaj i WPC. zrobić jakiś reverse czy pare dni podbić kcal czy co poradzicie? podkład cypio 250ew czy lepiej już zakończyć VLCD i wbić na zbilansowaną [...]

stopniowo, miał ktoś problemy z obwisłą skórą po VLCD?

Dokładnie, nawet jak mnie mocniej zalało, to lekka krata była widoczna pod skórą, a nie powiem, kal leciało dużo. Inna obserwacja z jesieni - chyba ważniejszy jest bilans i ilość kal z węgli, niż ich źródło. To tak na marginesie. Micz - pozdrawiam serdecznie