skora

Hej hej :-D Wstawiam tylko trening, bo michy w ogóle nie było, supli też nie brałam. Wczorajszy dzień wywołał okropny wpływ na sylwetkę, jestem w 8 miesiącu ciąży. W sumie ja sama nie wiem co się ze mną stało. Zaczęło się niewinnie od kawałka tortu, o i jak się rozluźniłam to leciało co mi w ręce wpadło %-) Krokiety, pół blachy jabłecznika, [...]

[...] trzeba podejsc na treningu pod innym katem, chocby ze wzgledu na ilosc powtorzen, by przetrenowac te partie miesniowa. poza tym miesnie brzucha, to nie tylko to co widac pod skora, to rowniez chocby miesien poprzeczny brzucha, ktory bierze wazna role w stabilizacji naszego kregoslupa, i zbyt przemeczony nie bedzie spelnial swojej roli w 100%

Zacznij od normalnych fotek w pozycji stoojącej przód tył bok bez napinek, w pozycji siedzącej zawsze skóra się marszczy na brzuchu i wnętrznosci wypychają go do przodu.

Ale nie aż tyle, to nie skóra, sam tłuszcz.

skóra i kości młody, nie ma co wrzucać zdjęć do neta tylko bierz się za żarcie i treningi ;-)

Chyba raczej nie jadasz wszystkiego po 100, 150 gramów? Wagę wpisanego produktu też się edytuje. Jadłospis, produkty - jakość bardzo zła. W tym wszystkim to tylko ryż się obroni i nic więcej. Może herbata jeszcze i jabłko. Z tłuszczami - tragedia. zaraz mogą ci wysiąść hormony i skóra. Potrzebujesz minimum 60 gramów dobrej jakości tłuszczu [...]

Jakie faldy masakra...tam pewnie sama skóra jak papier...MEGA. P. S. Sorry za priv ale Sol czemu nie mam w powiadomieniach informacji ze dodałeś odp? Zarówno u siebie jak i w innych tematach które obserwuję?? A ciekawy jestem co tam skrobiesz wszędzie bo zawsze ciekawe info i można coś dla siebie wychwycić :)

Młoda z Ciebie dziewczyna - mam syna tylko trochę od Ciebie młodszego. Taki wiek to wiadomo - hormony, dojrzewanie, ideały i inne fajne sprawy. Z tym że w tych latach ideały sylwetkowe dla dziewczyn tchną grozą - bo wychudzone patyczaki trudno nazwać kobietami.. I nagminne kłopoty ze skórą,tarczycą, jajnikami, hormonami - które niejednokrotnie są [...]

Hexe - kupuje hokkaido bo można ze skórą, kroje i pieke 25min w 180st. Jest idealna dla mnie :-)

Witam , jest to moja pierwsza dieta ułożone przez mnie samodzielnie . Dieta redukcyjna , prosiłbym o pokierowanie co trza poprawić w niej . Wiek :18 Wzrost: 177 Waga 110 ( +/-) Trening : 4-6 dni ( Pon, Wt , Śr, Czw, Sobota , Niedziela ) Zapotrzebowanie kaloryczne : 3631 KCAL ( obliczane na : www.zdrowotne.pl/kalkulator-kalorii ) POSIŁEK 1 ( +/- [...]

Doszło tyle na centymetrze, w koszulce też to dobrze wygląda, niestety bez koszulki o ile w lustrze jako tako, tak na zdjęciach słabo. Póki co, jeszcze jest miejsce, bo skóra nie była opięta po redukcji. Powoli się to wypełnia.

Jak wliczać w bilans filet z pstrąga jeśli ma on ości i skórę, które wiadomo, że też ważą, a ich nie jem? Na opakowaniu są podane kalorie i makrosy na 100g produktu a przecież skóra i ości to też produkt

Zważ całość na surowo, a potem zważ niejadalne resztki i odejmij. Wyjdzie troszkę niedokładnie (bo skóra też pewnie przy obróbce trochę masy traci), ale wg mnie będzie ok.

w zasadzie to ości są lekkie, skóra też, więc aż tak nie ma co sobie głowy zaprzątać, ale jak koniecznie chcesz dokładnie wyliczyć, to jak wyżej.

najlepiej nie odbiera dobrze zrobiłes xD Wiadomka :-D Pof no ja widzę xD Fedor zawsze foty robię w pozach nigdy w luzie :) Pofer ta pokrzywka była chyba od solarium wiesz ? bo mam uczulenie na slonce zawsze mnie delikatnie swedzi skora, a w soalrce wymienili lampy i jakeis bronzery

Po spożyciu creatyny beta- alaniny po okolo 10 minutach zaczyna mnie lekko podszczypywać skóra ( głównie głowa cała) takie dziwne uczucie, nie wiem jak to opisac ale lekkie szczypanie , mrowienie no i pobudzenie dosc spore sie pojawia, ,to normalne czy jakiś efekt alergiczny moze byc i obserwowac swoje cialo?? Jak narazie bralem wczoraj i dzis i [...]

Po spożyciu creatyny beta- alaniny po okolo 10 minutach zaczyna mnie lekko podszczypywać skóra ( głównie głowa cała) takie dziwne uczucie, nie wiem jak to opisac ale lekkie szczypanie , mrowienie no i pobudzenie dosc spore sie pojawia, ,to normalne czy jakiś efekt alergiczny moze byc i obserwowac swoje cialo?? Jak narazie bralem wczoraj i dzis i [...]

T3D3 PONIEDZIAŁEK TRENING 1.Przysiad przedni 45kg 40kg 2.Hip thrust 70kg 55kg 3. Szrugsy, sztanga z przodu 47,5kg 42,5kg +rozciąganie (wersja bardzo ookrojona) Na treningu miałam siłę, że ho ho. Tylko trochę późno było i juz mi się nie chciało rozciągać. Jak widać poodkładałam więcej niż było w planach. Powrót do ćwiczeń z tygodnia pierwszego. [...]

ja nigdy nie kładłem nic kłade się na lwke i ch** tylko jak w tanku cwiczysz to warto klasc bo k***a ch**owo tak na kogos pocie sie bedziesz kladl skora..

[...] na wysokie obroty bo przez kilka nastepnych miesiecy trzeba dolozyc pare ladnych kg, oczywiscie z glowa bo raz juz sie zalalem jak prosie i zostala pamiatka - naciagnieta skora na brzuchu :/ i godziny na cardio zeby zrobic forme kalorie trzymam i obserwujac bede dokladal, napewno w dzien plecow i ciezszych treningow bedzie wiecej kalorii, a w [...]