Witam ! Mam mam 16 lat i chciałbym przybrać na masie mięśniowej. Ułożyłem sobie dietę, ale nie wiem czy jest ona prawidłowa. Aktualnie ważę 69kg oraz posiadam 174cm wzrostu. Moje zapotrzebowanie to 2730 kcal. /SFD/Images/2016/5/10/e0f84fddbc8547dda32bfad391aec0ee.jpg Do tego chciałbym dołożyć Trec - Mass XXL między pierwszym, a drugim daniem i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html#dawkowanie Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu ‒ 5 g (1 miarka) rozpuścić w 250–300 ml wody przy użyciu szejkera. W zależności od zapotrzebowania stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja 30 min. przed treningiem, III porcja [...]
[...] Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć czym różnią się n/w sprzęty? Z tego co czytam na stronie to nie ma szczególnych różnic a nie jest to niestety rower, żeby podejść do kilku sklepów w mieście i samemu zobaczyć:/ https://www.e-insportline.pl/1554/wioslarz-magnetyczny-treningowy-insportline-ocean [...]
[...] w Warszawie tez mieli stoisko ale nie pamiętam czy były próbki. Bardziej byłem zajęty wymianą zdań z Emilem Kaleńskim hehe ;-) w razie jak nie chcesz ryzykować to popatrz na sklep sfd albo napisz do nich kiedy beda do kupienia bo obecnie z tego co widze to tylko jeden smak dostepy http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33923.html
Posiłek II i III jak myśle spożywasz w szkole , generalnie wyrzuciłbym a ułożył jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( [...]
Witaj, Dieta w 60/70% do poprawy , wyrzuć przetworzoną żywność jak sklepowe wędliny, masło roślinę zamień na zwykłe masło 80%. Generalnie to ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab [...]
Witaj , Jak blue tych kalorii relatywnie mniej spożywasz , popraw swój jadłospis i wrzuć go do poprawy . Możesz kupić gainera nic nie szkodzi np : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html cena + jakość lecz popijaj go po treningu w celu podbicia kalorii. Pozdrawiam
Witam, tak jak wyżej prosiłbym o polecenie mi różnych, nie koniecznie mocnych/strasznie efektywnych spalaczy na start. Wstępnie zastanawiam się nad: -http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html -http://www.trec.pl/clenburexin-90-cap.html -http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html Jestem otwarty na wszelkie [...]
[...] http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Generalnie ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , [...]
witaj. co do magnezu mozesz dac w formie zma przed snem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html co do przed treningowki na czym Ci glownie zalezy? pobudzenie, pompa? Tomku,a nie lepiej byłoby kupić osobno cynk i magnez? B6 nie jest mi niezbedna,mam z diety, a dawki cynku i magnezu w tym suplu wydaja mi sie nie duze (czy są dobre? :D)
[...] to mi ta miarka. Raczej nie chodzi mi o przed treningówke bo te zabierają kofeine a jestem dobrze pobudzony przez BCAA. Dobra znalazłem co myślicie o tej: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_AAKG_Xtra-opis32518.html i jaki tej smak wybrać według was najlepszy i czy można brać razem z tymi suplami co wypisałem? Już teraz wiem że chodzi mi o bustery [...]
[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7
