[...] w życie należałoby zacząć? a dopiero później brać się za jakiekolwiek ćwiczenia i wysiłek fizyczny? Dieta pewnie dopięta jak u każdego ;-) Ze splaczy np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Nie spodziewaj się że wytniesz się na wióra, tak długo jak się [...]
[...] gainery, białka itp. bo dieta będzie w 100% składała się z żarcia nie mam zamiaru stosotwa jakiś zamienników ;P Mam pare odżywek na oku a głównie to: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html [...]
Ale chyba nie wszystko :-) Jako noo bostera przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29017.html Kreatyna Cm3 może być lub np dobrze wychodzi http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html BCAA hi teca ok, zma activlaba też. BA można dodać http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
przepraszam że odkopuje ale nie chce 2 strony zakładać a przechodząc do konkretów te bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html które polecił mi kolega Geng to ile czasu przed treningiem mam stosować i jeszcze jedno czy można stosować miarkę z High kicka? a jeśli nie to ile łyżeczka ma gram? z góry dziękuje
Siemano chciałbym się wzbogacić o białko, proszę o kilka opini na temat białek jakiej firmy najlepiej kupować co sądzicie o tym ? http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27099.html?gclid=CILuze2Fzb8CFWkOwwodB4gA0A
trudno ocenić, jedni wolą aakg inni cytruline, w nitro capsie od activlaba masz oba razem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html od 2 kapsów można zacząć i zobaczyć czy mięśnie zbytnio nie puchną
witaminy to suplementy, tzw suplement diety, jak nazwa wskazuje mają za zadanie uzupełnić witaminy i minerały w organiźmie. Np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex-opis27978.html Suplement to pojęcie ogółem całęgo zbioru różnych preparatów http://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_diety Mało jadasz warzyw owoców, to stosujesz witaminki, [...]
Ewentualnie można podbić produktami tego typu: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Total_Nutri-Greens-opis30650.html ale tak czy inaczej żadne witaminki i inne takie nie zastąpią dziennej porcji warzyw
podstawową sprawą byłoby rozpisanie odpowiedniego, indywidualnego planu zywieniowego i treningowego, co nastepnie mozna wspomagać suplementami:-) jeśli zdecydujesz isę na odżywkę białkową to, jak wspominał wyżej Tomek - polecam ze szczerego serca WHey 95 - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27317.html ;-)
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Energy_Natural_Crunch_i31277_d380x380.jpg Opis - Rewelacyjny produkt na śniadanie - Duża dawka energii - Idealne uzupełnienie diety Energy Natural Crunch to produkt energetyczno-proteinowy, który zawiera w swoim składzie pełnowartościowe składniki odżywcze pochodzące z płatków owsianych. Wysokie zawartości [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Enhanced_i31279_d380x380.jpg Opis - Świetny smak - Aminokwas w formie azotanu - Nowatorski skład Enhanced to przedtreningówka oparta na najnowszym składniku, niedostępnym w żadnym innym suplemencie. Pozwala na pokonanie bariery treningowej zarówno na poziomie Twojego umysłu jak i na poziomie fizycznym - [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Alphamine_i31280_d380x380.jpg Opis - Dodaje potężnej energii - Zmniejsza apetyt - Przyspiesza metabolizm - Nie samowity smak - Maksymalnie spala tkankę tłuszczową - Poprawia gęstość i jędrność mięśni - Innowacyjny skład Nowoczesny spalacz tkanki tłuszczowej, w którym zastosowane zostały innowacyjne [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carnivor_Bar_i31281_d380x380.jpg Opis - 30g białka w batonie - Niesamowity smak - Izolat białka wołowego Carnivor BAR to pyszny baton białkowy o niesamowitym smaku. Zawiera aż 30g białka w porcji. To najbardziej anaboliczny baton na świecie, dzięki któremu bez problemu rozbudujesz swoją masę mięśniową, a [...]
Mam takie oto BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_G-Force_1150-opis26906.html?gclid=CIeDqqrw0b8CFfOhtAodIC4AuQ A w sumie to ostanie 2 tabletki dlatego też jeśli polecicie mi coś innego to zaufam ekspertom . Zmieniony przez - Canna w dniu 2014-07-19 19:20:05
Omege 3 posiadam takiehttp://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html Zmieniłem jeszcze minimalnie dietkę , czy b/t/w jest dobrze rozłożone?? Zapotrzebowanie wyszło mi z tego wzoru BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 = 1858,26 1858,26 x 1.3 = 2,415 [...]
Witam a więc wyszło tak..;) Z aminokawsów wyszło to ponieważ tamtego produktu którego polecaliscie nie maja w magazynie ;) 2x -http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html test 2x -http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html creatynka 2x http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html pompa ;) 2x [...]
[...] Black Devila gdyż ciągnięcie 2 miesiące supli opartych na DAA może się źle skończyć(podbije prolaktyne bardzo) , i spróbuj coś stricte ziołowego np. : http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Test_Core-opis28531.html i pierw Devil potem Test core(lub na odwró) . Mając Double Impact Będzie się pokrywało z super pumpem a od pewnego progu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_SuperPump_3.0-opis31092.html , jak cos to jeden double impact starczy biorąc nawet te 10g w miesiącu masz max 15treningów a bierzesz tylko przedtreningowo
pierwsze z dodatkiem roslinnego ale nie duzo wiec nie ma co sie martwic bo cena jest dobra, Ostrovi tez ok, zerknij jeszcze na te jak ma byc ekonomicznie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
