sklep

Mogę polecić : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration_+_Kanister-opis38018.html

poza tym wkleiles zma od fitwhey-a od SFA masz tutaj https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html#opis porcja 2 taby ma 10mg cynku, dla mnei opcja nieco lepsza od fitwhey

np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html

co do suplementu https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html co do suplementacji na redu http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_podczas_odchudzania%2C_czy_to_ma_sens_-a53.html co do przerwy okolo 4-6 tygodni optymalnie jest zrobic off

Nieraz jak mam to sobie jakiegoś izotonika w proszku dodam https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_IsoActive-opis25448.html

j/flex naet patrzac na badania, to starczy okolo 3g;-) co do produktu polecam https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32861.html

jezeli probemy wystepuja po klasycznym mono (jablko to mono+kwas jablkowy), polecam sprobowac https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32861.html polecam wersje w kapsach, bo sam smak hcl-ki jest nieco malo delikatny

Wiem już wiecej, wybiore cutting edge albo piperyne. A to by się nadawało przy konrolowaniu ilości koeffeiny www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Thermo_3D-opis36904.html ?

Zmniejszył bym kalorykę na początku i powoli dodawał kalorie, możesz mu powiedzieć by kupił gainera http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html może po treningu go pić łatwiej podbije kalorie w późniejszym czasie. Pozdrawiam

[...] a izolat wrzuć po treningu. Kreatyna możesz w dzień treningowy 2x5g o obojętnej porze, a w dzień nietreningowy 5g. Możesz też bez przerw cały rok brać 3-5g dziennie, bez podziału na DT i DNT, tylko bez względu na to jaki sposób obierzesz to 250g mało, dokup chociaż 500g https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

kreatyna beta-alanina bcaa kofaina i masz fajny zestaw okolotreningowy,dostarczajacy wszystkiego co trzeba pomysl dodatkowo o omega 3, boswelli, witaminie c, kolagenie plus jakis miks na stawy np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html

np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html#wartosci

spróbuj np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html

Smak to kwestia gustu. Ja lubię mało wyraziste smaki. Nie wyobrażam sobie pić tak mocnych jak np. Trec, czy Olimp. Poza tym wolę 90% aminokwasów, a nie 60%. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html

A coś takiego? Wygląda dobrze jeśli chodzi o sklad. https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Bcaa_Max_Instant-opis35900.html

Witaj, tak ilość treningów nie ma znaczenia odnośnie kreatyny ;-) Myślę, że możesz sobie wrzucić monohydrat kreatyny np: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

Witaj, tak ilość treningów nie ma znaczenia odnośnie kreatyny ;-) Myślę, że możesz sobie wrzucić monohydrat kreatyny np: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html dokladnie, bardziej znaczenie bedzie tutaj miala dawka, co do sportow jakie wykonujesz, wkorzystac mozesz tutaj stala suplementacje w ilosci 3g na dobe i [...]

Polecam kupować ze sprawdzonych źródeł. Sklep sfd jest chyba największym w Polsce. Istotne jednak będzie co dokładnie kupisz. Nie wszystkie produkty są tego warte.

np gainer https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html