[...] z diety, to jak najbardziej może pomóc. Jednak z tego co piszesz, to efekty są, więc nie rozumiem w jakim celu chcesz zwiększać kalorie gainerem. Tylko dlatego, że kilka godzin nie jesz posiłki i robisz się głodny? Nie przeszkadza to w wynikach kształtowania sylwetki. Polecam np.: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to glukozamina to nieporozumienie. saszetka ma 1,5g? czyli za 30g glukozaminy placisz 80zł? porownaj: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Arthreo-Free-opis25599.html 40g za 20zł
Skoro nie jesteś w stanie utrzymać założeń diety, to zapewne przyda się odżywka białkowa w celu uzupełnienia jego braków: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html
moze być np https://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIrdSBnZKG5wIVAeaaCh1XoQrnEAQYBCABEgIYK**_BwE
dobrym roziwazaniem jest wlaczenie do suplementacji blonikka glukomannan https://www.sfd.pl/sklep/Pharmovit_Glukomannan-opis38838.html dosc fajnie "zapycha zoladek", powodujac, ze mechanoreceptory dostaja sygnal, ze jestesmy najedzeni i nie mamy takiej potrzeby na jedzenie. co ciekawe ochota na slodkie zazwyczaj powiazana jest z braiem [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis26315.html ja ostatnio tego proboalem fajnie na mnie podziałało pompa nie była jakas mega ale energia była :)
Białka gainery, carbo na tych produktach cykli się nie robi spokojnie pewnie dasz radę z pożywienia wszystkiego dostarczyć. Mozesz spróbować beta alaniny zamiast kreatyny. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html?gclid=CIjD9_L8scsCFSLicgodrb0Dzw
[...] droższa (często wielokrotnie).Tak samo forma kreatyny (jabłczan, orotan, monohydrat) ma trzeciorzędne znaczenie, kieruj się ceną. Stała suplemtacje możesz stosować cały rok . https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html?device=m&gclid=CjwKCAjw1cX0BRBmEiwAy9tKHlAYml-gWkZZ-IZiZa7QTJ10mlOCDz13TxFNRfW5wPS5k-LUKuAXJBoCnAwQAvD_BwE
[...] który ma inna firma. Nie ma czegoś takiego, że jedna z firm wytwarza lepszy, a inna gorszy, jak np. w przypadku wody mineralnej, czy papieru toaletowego. Ten sam monohydrat jest w kapsułkach różnych firm. Z tego też względu polecam zakupić najtańszy, np. coś takiego jak poniżej: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_Caps-opis36447.html
z własnych doświadczeń polecił bym coś z jabłczanem cytruliny: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html działa odczuwalnie lepiej niż argi power
To zrób cykl mono/ jabłczan drogie formy nie są. I akurat będziesz miał na przedtreningówkę np http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html