Skoro nie jesteś w stanie utrzymać założeń diety, to zapewne przyda się odżywka białkowa w celu uzupełnienia jego braków:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html
Moderator działu Odżywianie