skinny fat

[...] trzymasz tyle już pół roku to przyzwyczaiłeś organizm do funkcjonowania na tak niskich kcal na poziomie głodówki. Jeśli nadal masz sporo fatu to możliwie, że masz sylwetkę "skinny fat". Problem z głodówką jest taki, że nie ma już możliwość ciąć dalej kcal żeby redukcja ruszyła, bo jeszcze niższe kcal wcale nie muszą przynieść efektu a odbiją się [...]

[...] 3/4 razy w tygodniu Cel cyklu: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): skinny fat ;) Stan zdrowia: good Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienie na głowie, owłosienie na ciele ( klata golona :D ) PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] i sily, z kazdym tygodniem zrobię więcej ilości powtórzeń lub dołożę większy ciężar. No i piłka nożna i bieganie, dające podstawy do budowania sylwetki, bo pamiętam że byłem skinny fat. No ale na ogół i tak w kulturystyce mam niski poziom, lecz tak jak napisałem chcę jak najszybciej to możliwe się rozbudować. Chcę oczywiście nabrać masy [...]

Przy tej masie i wzroście to nie dziwne, ze nie masz okresu :-| Jesteś skinny-fat czyli wyglądasz chudo ale mimo to jesteś otłuszczona bo brak ci mięśni. Teraz pytanie jesteś gotowa dużo jeść i nie boisz się plusów w pomiarach? Tak z ciekawości ile masz mm jak złapiesz fałdę na brzuchu?

Kolejna skinny fat, która gdzieś pod tłuszczem jakieś mięśne widzi #-P Słonko, to co ordynarnie 'gulą' mianowałaś, to mięsień obszerny boczny (vastus lateralis), tzw. głowa boczna czworogłowego. Jak widać na obrazku anatomicznym, które ongiś każde dziecko znało od podstawówki, u istoty ludzkiej "wystawać ma" ;-] [...]

Młoda, skończ pyerdolić i weź się za michę, bo się do takiego stanu doprowadzisz: http://fivehourfitness.com/wp-content/uploads/2011/09/skinny-fat-female-model.jpg Jak jeszcze raz się to powtórzy to zeslę na Ciebie klątwę Ladies SFD: 300 dni grzybicy i suchości pochwy ;-]

Mi sie wydaje, ze sluzylo by mu siedzenie na zerowym bilansie i porzadny trening na chwile obecna. Bo skinny fat lekko zalatuje a jak bedzie chlop cial i cial to w koncu na 800kcal wjedzie jak juz teraz pisze ze na 1600 tyje… nie chodzi o to zeby nie redukowal tylko zmienil taktyke, wszedl na zerowy. Posiedzial na tym jakis czas, obserwowal [...]

[...] Mięśnie przecież ważą więcej niż tłuszcz. Można mieć wyższą wagę i fajną, jędrna sylwetkę z niskim poziomem tkanki tłuszczowej a można ważyć mało, ale być jednocześnie skinny-fat gdzie niby jest chudo, ale wszystko wisi i się trzęsie a tłuszczu sporo. Podobnie z tym mieszczeniem się w stare spodnie ;-) jak tyłek urośnie i się podniesie to [...]

No tak jak napisałem, sporo tłuszczu w okolicy pępka i te "boczki", nie wiem czy jestem skinny fat czy nie. Po prostu nie wiem co robić teraz ;/

[...] niebezpieczne, gdyz jestes w fazie rozwojowe, nie masz duzej masy tluszczowej, i potrzebujesz wszystkich makroskladnikow do prawidlowego wzrostu i rozwoju. tego typu rozwiazanie jest uzasadnione w tym wieku u osob naprawde otylych, patrzac na twoje foto, nie ma praktycznie co redukowa, po prostu jestes niewytrenowany. 4.typ budowy masz skinny fat

[...] jeśli będziesz jadł kromkę chleba i trenował jak olimpijczyk to po mimo tego będziesz spalał niewiele. Oczywiście w tym całym procesie dojdzie głównie do ubytku masy mięśniowej przez co zaburzysz skład sylwetki (skinny fat). Głodówka to najgłupsza droga jaka może istnieć do redukcji masy ciała. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-11 10:37:29

[...] społecznym, i ktoś jej nagadał, że ja jakieś van dammy, brusy li i mięśniak byłem. Poprosiła mnie, abym wprowadził ją w trening siłowy i sztuki walki. Wtedy była total skinny fat, wcześniej trenowała w domu, robiła jakieś głupoty od Chodakowskiej, głodziła się, etc. Zaczęła chodził na jakieś "brazillian ass", i jak mi opisała co tam [...]

[...] część... ogarnąć dietę :D Generalnie byłem przekonany, żeby masować ale jak tak poczytałem i pooglądałem różne materiały to wychodzi na to, że trochę się łapię na skinny fat chyba. I teraz odwieczny dylemat czy najpierw ciąć czy masować bo zdania są podzielone hehe. Ale chyba spróbuję z lekkim deficytem najpierw ok. 4-6 tyg. Miałem [...]

Trochę jak na tym zdjęciu http://bonytobeastly.com/wp-content/uploads/2015/03/skinny-fat-before-after-transformation-bulk-or-cut-bony-to-beastly.jpg ale brzuch mniejszy. Swoje mogę wysłać wieczorem

to jest skinny fat, myślę, że można byłoby pomyśle o ucięciu węgli na rzecz tłuszczu

Zajmij sie ciezkim dzwiganiem, fbw. Siady,wyciskania,podciagania wszystkie najciezsze cwiczenia wielostawowe,zadne damskie ciezary bo sylwetke skinny fat jeszcze bardziej poglebisz. Na yt wpisz cwiczenia na hiperlordoze,wzmocenienie /rozsciagniecie ledzwi. Jadles slabej jakosci weglowodany, po sylwetce widac ze ma slaba wrazliwosc insulinowa. [...]

[...] w jakim iść kierunku... myślę, że swój mały sukces (''koniec z patyczakiem'') osiągnęłam :-)teraz w planach masa 8-), poprawa proporcji sylwetki, uporanie się raz na zawsze ze skinny fat (brzuch }:-(( naprawa zdrowia (kobiece sprawy:-> ale najpierw tydzień oddechu (ponadrabiam towarzyskie spotkania..alko wpadnie}:-( i wracam z wielką motywacją!

[...] mi bardziej o to ,że prawdopodobnie jestem ektomorfikiem (jak sądzisz - małe nadgarstki , płaska klatka,ogół??) ,natomiast zalałem się (głównie na brzuchu) i powstał taki skinny-fat. No i teraz pytanie czy mam iść w masę czy spróbować redukować (ale wtedy nic ze mnie nie zostanie :P ) , bo skutkiem diety na masę może być to ,że reszta będzie [...]

Osobiście zaleciłbym redukcję w celu pozbycia się zalegającej tkanki tłuszczowej. Bardzo możliwe, iż masz podwyższony kortyzol. Masz sylwetę budowy skinny fat. Bezwzględnie należy wprowadzić trening siłowy w celu ujędrnienia tkanki mięśniowej. Same w sobie aeroby prowadzą do dekompozycji sylwetki.

Mam taką budowę ciała, że jestem szeroka i to powoduje, że wyglądam ciężko...niestety :( Nie zrozumiałaś. Budowę (jeśli masz na mysli kościec) masz całkowicie normalną. Jesteś po prostu SKINNY FAT. Składasz się z kości, tej minimalnej ilosci mięśni, których używasz do poruszania się oraz naprawdę sporej ilości tłuszczu @-) Ja naprawdę nie wiem, o [...]