skóra

Skóra dalej schodzi! Opalanie było zbyt intensywne tylko zazdrosc mi pozostala /-)_

Cieszę się, że Pana zmotywowałem do treningu :-) Ciśnie Pan dalej. Jakiś większy się Pan wydaje niż ostatnio na zawodach ;-) Wiosło do brzucha też leciutko poszło. Ja chyba tyle bym nie poderwał przynajmniej na moim wyciągu.Zmotywowałeś mnie do 2TB :-) kiedyś je robiłem sporadycznie ale nie tak dużo i ładnie jak Ty i tatuncio . Dzisiaj spróbuję i [...]

Zdegustowały mnie nieudane próby 2HAH (Tsubame spowodowała, że podjąłem jeszcze jedną próbę - było szybsze podejście do klęku ale przy próbie wstania załamała mi się ręka w łokciu tak samo jak w poprzednich próbach :-( ). Idę na trasę marszową - odechciało mi się treningu siłowego dzisiaj! Mam zmiany w diecie: z mięsa wieprzowego przerzuciłem się [...]

Zdegustowały mnie nieudane próby 2HAH (Tsubame spowodowała, że podjąłem jeszcze jedną próbę - było szybsze podejście do klęku ale przy próbie wstania załamała mi się ręka w łokciu tak samo jak w poprzednich próbach :-( ). Idę na trasę marszową - odechciało mi się treningu siłowego dzisiaj! Mam zmiany w diecie: z mięsa wieprzowego przerzuciłem się [...]

Zrobiłem później: przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx5p wspięcia na palce po 20p skłony na krześle 4x20p Wypiję białko z miarką BCAA PLUS, zjem pieczonego kurczaka ze skórą i wsiadam na rower :-)

[...] większy bf. Muszę jednak obecnie starać się go pomału zmniejszać aby w końcu dojść do 75 kg z prążkami :-). Nie wiem czy rozciągam te plecy czy przybyło mi trochę mięśni. Próbuję tak napinać mięśnie aby skóra za bardzo się nie marszczyła :-). Z dzisiejszego zdjęcia chyba jestem zadowolony :-? /SFD/2019/4/26/1ce7a9409006464eb16937c02e016672.jpg

Wczoraj trasa zaliczona w 104 minuty. Spociłem się w trakcie chociaż wiatr był bardzo rześki a ja w krótkich spodenkach :-). W nocy i cały czas do teraz pada deszcz. Nie było ochoty na trening ale ponieważ jest KNL to spróbowałem kółka z kolan https://youtu.be/b39NpLUNAfY a potem pod wpływem ST przyszła chęć na : 1a. WL 48/58/68/78kgx10p 83kgx8p [...]

Jezoo , no i co powiedział chirurg? Jednak nie drzemałem dzisiaj lecz siedziałem przed lapkiem i TV. Po dzisiejszym filmiku pytał mnie oglądający co teraz jem :-). A więc jem 6x pieczone udko z kurczaka ze skórą (tłuszcz się wytopił przy pieczeniu), kilka kromek chleba z dżemem, kilka żabków czosnku, szczypior, ogórki konserwowe oraz ciasta gdy są [...]

Przeprowadzam korektę w żywieniu. Ostatnio jadłem pieczone udka kurczaka ze skórą. Stwierdziłem, że jednak lepiej będzie gdy będę skórę zdejmować i jeść samo mięso. Za dużo tłuszczu jest w tej skórze mimo, że dużo wytopiło się w czasie pieczenia. Chyba zrobię sobie dzień wolny od treningu siłowego.

[...] YT https://youtu.be/tQ2uoiHf8po potem zrobiłem wznos ramion bokiem w górę 5x15p wznos ramion w bok w pochyleniu po 15p potem wyciskanie sztangi zza karku - prawdopodobnie ścięgno tricepsa nie pozwala mi na opuszczanie ciężaru niżej niż czubek głowy! Mój wygląd przestaje mi się podobać - z mięśni zeszły płyny a tłusta skóra nieciekawie zwisa.

jakoś tak chudo pan wygląda.Chudo i tłusto. Ważę ok. 71 kg. Mięśnie bolą i nie chcą rosnąć. Tłuszcz pod skórą ciągle gruby.

Wkurza mnie ta redukcja! Na początku czerwca ponad 75kg a wczoraj 69 kg. Tłuszczu pod skórą zostało jeszcze dosyć dużo! https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/6/25/ff0d3c9928c84d26bce16c4090c79fd0-small.jpg Rano brak ochoty i sił na trening, który służy jedynie na podtrzymanie mięśni oraz uzyskanie deficytu kalorycznego (deficyt intuicyjny :-) ) Chyba [...]

Młodzieńcza sylwetka.Szkoda tylko, że skóra nie jest tak elastyczna i jednak marszczy się w okolicach tali. Nie ma fałdy w okolicy pępka gdy się wyprostuję dostatecznie lecz pojawiają się struny napięć. Być może wyglądałoby lepiej gdybym miał więcej tłuszczu :-? Opłaciłem przed chwilą startowe do zawodów na Helu w 6 lipca 2019.

Jest dobrze a, ze skóra się marszczy to już nic nie poradzimy.Chociaż można nadmiar wyciąć.

Jest dobrze a, ze skóra się marszczy to już nic nie poradzimy.Chociaż można nadmiar wyciąć.Nie będę wycinać lecz wypełniać :-). Są suple to wszystko urośnie :-) Docelowa waga na MPW to powyżej 75kg na scenie :-) Trasa marszowa przebyta w 109 minut. Widziałem kombajn koszący jęczmień.

[...] namówiona na jej kupno przez niejakiego Pawlika z Katowic gdy wierzyła, że ją uzdrowi. Ta mata ma plastikowe kolczaste kółeczka wgłębiające się w skórę. Czasem leżę na niej na brzuchu i plecach - mam nadzieję, że skóra będzie bardziej elastyczna. Tak więc mógłbym usiąść też na laurach gdybym je miał :-). Jednak nie wchodziłem na taboret później.

W pierwszej sesji ramion było: biceps na wyciągy z dołu drążek prosty 25kg/2x10p 30kg/4x8p francuz sztangielką stojąc 10kgx10p Potem przerwa na posiłek i inne czynności domowe z drzemką na macie fakira (może widać, że skóra z przodu jest z wgłębieniami?). Następnie 6 razy to co na filmiku https://youtu.be/Bhq-18CzX6E

[...] najniższego bf i lecą środki pomocnicze w ogromnych ilościach a serducha nie wytrzymują Prawda. Może na rezygnację z kategorii 60 i +65 lat największy wpływ miała estetyka - skóra mężczyzny w tym wieku jest raczej pomarszczona (chociaż na ostatnich MŚ Weteranów 83-letni Japończyk miał skórę 20-latka!). Dzisiaj przysiady 48/58/68/78/88kgx10p [...]

Wczoraj na taborecie 15 minut. Na drugą ratę nie znalazłem czasu ani chęci. Dzisiaj rano barki wznosami, WL z podciąganiem, dips 2x10p 9p Jestem wykończony! Przed treningiem zjadłem ćwiartkę kurczaka ze skórą, popiłem ST i CREAPLUS. Teraz wypiję 2 porcje białka IHS i po odpoczynku może zrobię wiosłowania przed objazdem rodziny :-)

Dla mnie zbyt cienka skóra. Moja żona krzywi się, jak bicka napnę, tu to by za głowę się złapała.