skóra

[...] przede mną). zatrzymałem się na dach bo przyległem jak kot na płask. wyhamowałem tylko dzięki gumowym podeszwom w butach oraz temu że mi koszulka się podwinęła i spocona skóra z klaty spowolniła zsuwanie się. niestety klata delikatnie przeorana, jedno kolano też. adrenalina tak mi walnęła że nie czułem bólu przez 30 min. nici z biegania bo [...]

[...] coś we wnętrzu powiedziało jak " jak klata szczypie to biegnij";-) po za tym wiedziałem że ron pomimo bólu achillesa i tak pójdzie biegać to co mi delikatnie pozdzierana skóra. Dodatkowo zrobiłem sobie pomiar bf --> 13,4% Jestem zadowlony bardzo. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/706/suip.jpg [...]

[...] mi) fotki}:-( powstają dwa pytania: a) co to za basen że ja wyglądam lepiej niż 90% facetów? %-) b) czy mam już dobra formę? ;-) jeszcze prawie cały miesiąc redu - może skóra na brzuchu się wciągnie a wtedy powinno być już zdecydowanie lepiej. jutro dzień rozpusty ( w sensie planuje 4-5 tys. kc);-) a poniedziałek znowu normalnie zgodnie z [...]

Odpowiadam: basen taki jak wszędzie!! Zapomniałem drugiego pytania :-): triceps fajny. Ogólnie dużo tłuszczu. Brzuch zaczyna się prezentować! Skóra się przylepi gdy stracisz tłuszcz spod niej - niestety trochę to potrwa (czas zależy od tego jak ściśle będziesz przestrzegać diety!). Kiedyś wydawało mi się inaczej - jednak bez tego nie ma efektów. [...]

[...] sporo, do formy np. Tomka Lecha na MP za tydzień to mi brakuje 10% bf;-) może jeszcze z 1% ugram to i tak będę mega zadowolony i przyszykowany na masę korygującą moje braki. skóra widzę ze się powoli wciąga. niestety wymaga to więcej czasu niż samo chudnięcie. Takie coś dzisiaj wyłapałem a w metamorfozach nie było: [...]

Gwid - ze skórą jest tak jak piszę! Zejście do odpowiedniego poziomu otłuszczenia i problem znika! Nigdy nie miałeś nadwagi ponad 60kg abyś miał z tym problem. Masz albo zwiększyć aktywność fizyczną lub obniżyć kaloryczność z węglowodanów i tłuszczy albo zastosować obie te rzeczy!

zejdziesz nisko z BF (tak w okolice 10%) i skóra zacznie się kurczyć, tak było u mnie też martwiłem się o to, a na finale nie było tego problemu

[...] nie mogę leżeć i podpierać się na prawej ręce bo mam tak sztywny bark, prawa noga w biodrze napierdziela przy każdym ruchu - STAROŚĆ:-( pas rano na czczo( przed WC) - 84 cm, skóra się powoli wciąga i pomimo iż podziałki na kracie nie widać to tworzy się taka fajna wypukła płaszczyzna określająca kształt całości( takie V). ( nie popadając w [...]

[...] kończą;-) oczywiście spytam małże ale chyba parsknie śmiechem;-) a jak nie to chyba mi żonę podmienili:-D brzuch schodzi powoli. kabo gdzieś fajnie napisał że aby skóra się skurczyła potrzebuje przez jakiś okres stosunkowo niskiego bf - najwidoczniej to u mnie dopiero postępuję. dzisiaj trening nóg i barków. mam nadzieję że po tym [...]

Depilacja pastą cukrową przy tak długim owłosieniu daje efekt na miesiąc a nawet dłużej! To znaczy, że przez miesiąc albo dłużej będziesz reagował ucieczką na słowa "cukier" i "pasta" :-D Cukier krzepi! (Wódka lepij) Stosowałem pastę - rewelacyjnie zeszło futro z klaty. Polecam przy długim włosie - krótki już nie depiluje się tak łatwo! Skóra [...]

[...] w trakcie trwania całej redukcji. Pal licho;-) góra wygląda na o wiele lepiej niż 13% pomimo iż krata jest tylko na napince i to pod moim osobistym bobrem. Niestety skóra wciąga sie powoli ale to robi. Może pod koniec kraty na lato będzie przylegała już normalnie - to całe 2 miesiące. Ostateczny pomiar BF [...]

[...] nie wstawia bo ostro trenują to ja też nie będę tego robił;-) może jakiś filmik po drodze ale bez fotek;-) A wracając do kraty to zaczęła się delikatnie przebijać - chyba skóra potrzebowała trochę więcej czasu na wciągnięcie/skurczenie. szału nie ma, dupy nie urywa ale jakoś tam jest pod kędziorami 8-) Traktuję zerówkę jako rozpoznanie - [...]

o widzisz, jesteś na podobnym etapie jak ja w tamtym roku tak z 3 miesiące przed końcem redu też taki manewr ze skórą powodował wyłażenie kraty później krata wylazła sama cały czas uważam że powinieneś ciągnąć jeszcze redu https://www.youtube.com/watch?v=qWK_57G0nWQ

Lustro, światło i naciągnięta skóra ot i cała bajka.

[...] (pracowałem wtedy przy kuchni). Teraz do zawodów muszę ważyć poniżej 67kg. Dla mnie każde następne redukowanie się nie jest łatwiejsze (no ale tutaj jest wpływ psychiki: skóra nie jest tak elastyczna jakby się chciało i efekt wtedy jest niezadowalający). U mnie mięśnie budował trening objętościowy (w wieku 50 lat trenowałem każdego dnia po [...]

Fela no od wtorku już tak się męczę teraz już nie jest tak źle ale tak to jeszcze nie miałam żeby tyle dni ;-( tak się zastanawiam czy może jakaś skóra z pomidora gdzieś mi się przylepiła i tak mi dokucza... sama nie wiem...

o krwa kawal dobrej roboty. A martwiles sie ze z forma mozesz nie zdarzyc a tu wszystko w czas bedzie. Elegancko to wyglada szczegolnie jak skora nie blada.

no niestety tak jest:) ale nie nastawiam sie na plazowanie i kapiel w morzu%) bedzie basen kryty wiec spoko%) Na bogato :) A kiedy wpadasz do Łodzi zrobić w końcu jakoś trening? ;) Kuba w koncu trzeba by bylo pomyslec, ja moge wpasc ze swoja kobitka, ona tez trenerka, to by mogla pocwiczyc z Renia, a my bysmy swoje zrobili:-)) wrzesien by trzeba [...]

co do tatuazu, 6h bolu, gdzie robienie go na obojczuku daje uczucie, jakby obdzierali go ze skóry sprawia, że jeszcze nie mam ochoty na razie na kolejne%-) tam gdzie praktycznie skóra pokrywa tylko kość najbardziej daje popalić ze względu na okostną , na mostku podobnie

[...] artykuł ze dwa razy i powinienes zrozumiec co i jak a jak cos to pytaj ja dokładnie niczego nie licze... tibes a się dziś spaliłem na słońcu ja tez i piecze jak cholera, chciałem sie tylko troche opalic a mnie zjarało jak nie wiem, pewno bedzie mi skóra schodzic a tego nie chce;/ moze jakies dobre sposoby masz żeby zapobiec schodzeniu skóry?