skóra

procek, jest git, kabel na rece taki wybity i skora na rece cienka chocbys gh wbijal a ty pewnie tylko biegasz te twoje maratony ;-)

waga początkowa 125kg , waga końcowa 104kg około rok czasu, teraz trzeba uporać się z rozciągnietą skóra i wytępić boczki i dół brzucha, może za rok będzie już to co bym chciał :) najważniejsze że przeszło to myślenie że tylko masa masa i co najgorsze tłuszczowa }:-(}:-( pozdrawiam /SFD/Images/2015/8/10/639048c24e5e46bfbf1a376cd26a571a.jpg

sie porobiles na tym sloncu %-) na tym zdjeciu nie widac zebys wogole tykal nogi. Ogólnie zdjecie ze slabej perspektywy zrobione, raczej nie pokazuje atutów sylwetki. Bedziesz mial mozliwosc to dodaj cos w innej pozycji :). Ale wspolczuje bo bedzie boleć 8-) chyba ze jestes jedna z tych osob których skóra nie piecze po opalaniu

[...] mass olimp) rozpuszczone w szklance mleka. Nie dla mleka. A jak się chcesz pozbyć tłuszczyku to z nabiału TYLKO jajka. Żadnego mleka, jogurtu, serków, sera. Laktoza to gruba skóra. Chciałbym pozbyć się reszty zbędnego balastu. Ćwiczysz na masę - to się tłuszczyku nie pozbędziesz. Albo masa,, albo redukcja. Czy do moich dotychczasowych [...]

[...] mezo, trochę ekto, trochę endo Zdecydowanie masa!! Nie masz z czego się redukować!! Najpierw trzeba złapać mięśnia, żeby po redukcji coś z Ciebie zostało, a nie tylko skóra i kości Dorastasz więc dieta jest jak najbardziej dobrym rozwiązaniem! Z dietą będziesz w stanie kontrolować co jesz i dostarczać wszystkich niezbędnych składników [...]

Rock0 - ogólnie na uda to nie wiem, ale na pozbycie się zbędnej tkanki to HIIT... poczytaj może to będzie dobre dla Ciebie, ale nie jestem pewny niech inni dopowiedzą... Nolin - może po prostu spalasz tłuszcz, który zalega między mięśniami a skórą i dlatego Ci się tak wydaje... Na drugie pyt. nie wiem ;/

Moim Zdaniem Lepiej Zrobić Mniej Masy w krótkim okresie i robić to długo (chodzi mi o Słuchą Masę) a poźniej leciutko wyredukować - i wtedy nie ma problemu ze zwisającą skóra ani Redukcją przez 4 miesiące jak to sie dzięje gdy poniektórzy masuja sie po 20 kg jedząc wszystko co popadnie, Mięśnie maja ograniczona zdolność do wzrostu i mega iloscia [...]

Nie popijaj białka napojami gazowanymi. Kwas węglowy ogranicza wchłanianie białka. Tak w skrócie, więcej go po prostu wysrasz. Aha, i generalnie picie przed i do posiłków ujemnie wpływa na trawienie i wchłanianie składników odżywczych (rozcieńczone soki trawienne) + kwas węglowy i masz dupę, a nie posiłek. Tłuste mięso jedz sporadycznie. Zapasy [...]

co do ryzu i jablek z cynamonem to nie dosc ze smaczne to wg opini bardzo wielu jest to najlepszy posilek 'ladujacy' tj nie tyle sam w sobie weglowodanowy co na prawde nabijajacy miesnie i faktycznie idzie to odczuc, traktowac to nalezy jako jedna calosc poszczeglone skladniki osobno nie laduja tak jak ich mix proponuje sprobowac z wlasnego [...]

[...] na zakończenie testu, tak jak pisałem. To co miałeś tam wcześniej, to było trochę fatu i woda podskórna, co widać po redukcji. Gdzie było mięso, zostało mięso. Gdzie była skóra i woda - jest płasko. Trening pleców dla Ciebie (przy splicie), to: Martwy ciąg klasyczny Wiosłowanie sztangą nachwytem Wiosłowanie na wyciągu poziomym jednorącz (pełen [...]

Dziś jadłam zgodnie z wczorajszym planem. + warzywa: sałata, papryka czerwona, ogórek kiszony napoje: 1 i 1/3 kawy (bez mleka i bez cukru), herbata, woda Wydaje mi się, że za dużo jem. Mam takie uczucie ociężałości, jakby czuje, że to jedzenie cały czas mi zalega w żołądku. Miska na jutro: taka sama jak dziś ;) Z niepokojących spraw: mam na [...]

[...] z maseczką na twarzy , olejkiem do paznkosci i skórek i odżywką na włosach .pierwsza sesja trwała 12 minut wyszłam zimny prysznic i druga sesja 12 minut z dodatkami...skóra jest zupełnie inna akurat po wczorajszej pizzzy oczyściłam toksyny z siebie. Czuję się jak nowo narodzona za to będę dzis miała hardkor na treningu, zasne pewnie jak [...]

Nie jem tranu ale jem omega-3 i to nie zawsze ja na LC zawsze dobrze się czuję u mnie węgle powodują złe samopoczucie. ja muszę to kontrolować by nie wpadać w złe okresy ser żółty jadłam jak nie byłam na tej swojej diecie antyalergicznej kuraka ze skórą jem czasami do teraz ale ograniczam obydwie możliwości - jednak lepiej tłuszcze dostarczać [...]

zwiększ ilość warzyw ser żółty ok kurak ze skórą w sumie ok zasuwaj tran/omega-3 zawsze polecam

odenk dziekuje - rozwiales moje watpliwosci i wszlekiego rodzaju mysli. tygrysku podobno wieder wzmacnia mkegastycznie miesnie- szczerze iuwazasz ze warte jest to zachodu? duzo ludzi chwali. ja chce dla wlasnej satysfakcji zrobic;] lenka poczytam dzis sobie o weiderze dzisieeiejsza dieta 1816 kcal B 145 T 100 W 80 Jabłko 335 Mięso z ud kurczaka [...]

Hm, a czemu jadasz kurczaka ze skórą?

czesc tygrysku ja tez kompletnie nie mam na nic czasu.... grrr ale wpadam tu od czasu do czasu kiedy mam chwilkę... laurynka: witam witam! jak milo ze zagladasz juz myslalam ze przepadlas nam na wieki trzymasz dietke? DZISIAJSZA SZAMKA: I.Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 jabłko 100 g Oliwa z oliwek 11 Cebula 76 II. jaja 120 g III omlet : [...]

kochne moje bo zawsze po cheat mealu raniutko szlam sobie do kibelka! jak mialm 6 posilkow to nawet 2 razy dziennie sie zalatwialam a teraz tak nie jest.... dlatego wiem ze zwolnil mi metabolizm...moge zezrec 1000 kcal na raz - jako czittt i nic mi to nie daje...element zaskoczenia dla organizmu nie dziala od tygodnia zaczelam sie rozciagac do [...]

[...] wagi: wyniszczenie, niskie ciśnienie tętnicze krwi, zwolnienie tętna serca, niedokrwistość, krótki oddech, wzdęcia, zaparcia, obrzęki dłoni, stóp, sucha, łuszcząca się skóra, znaczna utrata włosów, MOŻE NIE ZNACZNA, ALE JEDNAK ZAOBSERWOWANE WYPADANIE meszek na twarzy, dłoniach, i ciele, zimne dłonie, nadmierne pocenie się, u kobiet: brak [...]

[...] podświadomy straszak. Nie otłuścisz się. Najpierw Twój organizm będzie odbudowywał to co stracił. Ty już nie masz tłuszczu. Te fałdki, które pokazujesz na zdjęciach to sama skóra. Twój organizm najpierw zainwestuje w regenerację narządów wewnętrznych, a potem w mięśnie, bo wykonując codzienne czynności będziesz je automatycznie wzmacniał. [...]