skóra

Ja pierdyle, nie wiem gdzie masz te 7% bf-a...sama skóra, żyły i mięcho. Na dupie, dwójkach, brzuchu, no i wewnątrz. Ludzie strasznie błędne pojęcie mają co do oceny bf - widać kable, prążki, mocna krata - od razu 3% %-) 3% to może Munzer miał w najlepszej formie ;-) Solar ja bym chyba nie ryzykował z tym ostatnim posiłkiem, bo jest kosa, a można [...]

[...] w tym roku (12-13%). Heh Dzisiaj dostała zyebe - bo już nie wytrzymałem, choć ciężko mnie z równowagi wyprowadzić - jak mi robiła foty i jeczala 'ale żeś chudy, sama skóra blablabla ' to może wkoncu do niej dotarła różnica między 'chudym' a 'wyrzezbionym (dobrze zbudowanym z małą ilością tkanki tłuszczowej) ' Pewnie do następnego resetu [...]

[...] Kolejnej sesji robić nie będę. Sesję z końca redukcji uznaję za początkową. Choć należy brać poprawkę że szła zabawa z wodą - więc maksymalnie odwodniony. Dzisiaj skóra i stan wody w organizmie,tym samym grubość fałd jest troszeczkę inny. ....to by było chyba na tyle. /SFD/Images/2015/9/15/d0b19be227e04956a9c07fcb97d9e89b.jpg [...]

[...] że dodając 70g ww i 20g fatu nagle nie zacznę robić masy ale chyba nadal leci fat. Woda podeszła, e sensie wróciła do stanu sprzed odwadniania. Ale na górze i nogach skóra taka cienka jeszcze nie była. Może sobie wkrecam, ale nie wydaje mnie się. Kolejna sprawa - a może sobie też wkrecam? - dziwne uczucie jak robisz serię (i co serię) x [...]

[...] i pytanie ostatnie - jak będziesz mierzył teraz mając tak skrajne dni HC i HF po sobie, zamierzasz jakoś wodę podskórną z dni HC uwzględniać sorry za może lamerskie pytanie, fałd nie mierzę i nie wiem jak bardzo różne mogą być wyniki, bo widzę na dotyk/wzrok, że skóra na abs potrafi się z dnia na dzień zmienić jeżeli chodzi o zawartość wody

Biolchem - z tym sodem to wcale nie jest tak kolorowo jak piszesz. Tzn przy ładowaniu czystym jedzeniem warto jest odrobinę soli dodac, niemniej jednak dzienna podaż sodu nie koniecznie musi być większa niż przeciętne spożycie z dietą. Poza tym własnie gdy sodu jest zbyt wiele woda ucieka do przestrzeni międzykomórkowych co w dużej mierze [...]

Biolchem - z tym sodem to wcale nie jest tak kolorowo jak piszesz. Tzn przy ładowaniu czystym jedzeniem warto jest odrobinę soli dodac, niemniej jednak dzienna podaż sodu nie koniecznie musi być większa niż przeciętne spożycie z dietą. Poza tym własnie gdy sodu jest zbyt wiele woda ucieka do przestrzeni międzykomórkowych co w dużej mierze [...]

[...] ~+840kcal w Dt. Widać pod jaką postacią. Wychodzi rekomp,delikatny ale jednak. Na fotach nie widać bo to kosmetyczne zmiany. Ale wygląd zupełnie inny. Bo i nabity i skóra jak papier. Koniec tygodnia zapowiada się cudnie : Środa HC Czwartek HF Piątek HC Sobota Cheat Meal na mieście, już klasycznie. No i niedziela LC. Od poniedziałku [...]

tłuste mięsa: karkóka łaopatkę udka ze skórą boczek itd. produkty mięsne przetworzone typu parówki/kiałbasy smalec jaja sery tłuste typu mascarpone czy wszelkiego rodzaju żołte śmietana mleko ogólnie tłuszcz nasycony dobrze by było jakby stanowił większość + orzechy nasiona dynii masło orzechowe czekolada to mi przychodzi na myśl ale tez nie na [...]

Jakie faldy masakra...tam pewnie sama skóra jak papier...MEGA. P. S. Sorry za priv ale Sol czemu nie mam w powiadomieniach informacji ze dodałeś odp? Zarówno u siebie jak i w innych tematach które obserwuję?? A ciekawy jestem co tam skrobiesz wszędzie bo zawsze ciekawe info i można coś dla siebie wychwycić :)

[...] /SFD/Images/2015/11/15/6c052a14c9ab4daf82cc67c847225309.jpg 125g mascarpone 30g prochu 3] /SFD/Images/2015/11/15/e2d230a1520b43729799ae8195fb2932.jpg ok.300g skrzydełek ze skóra 100g orzechów 1x chlebek ryżowy 20g smalec 4] /SFD/Images/2015/11/15/91127008e9384e6a9bde205391929a22.jpg\125g mascarpone 30g prochu czekolada 40g prażynki 30g 5] [...]

Sol ja tylko podalem przypadek ze nie kazdemu na redukcji od razu kortyzol idzie w gore. Kiedys nikt nie mowil o kortyzolu i jakos ludzie robili formy ;-) Mi chodzilo o to ze ludzie maja nawet i ponad 15%bf-a, chca sixpaka to mysla ze tluszcz im magicznie zejdzie z dolu brzucha, gdzie jest on jeszcze na calym ciele. U ciebie idealnie widac ze [...]

Sol ja tylko podalem przypadek ze nie kazdemu na redukcji od razu kortyzol idzie w gore. Kiedys nikt nie mowil o kortyzolu i jakos ludzie robili formy ;-) Mi chodzilo o to ze ludzie maja nawet i ponad 15%bf-a, chca sixpaka to mysla ze tluszcz im magicznie zejdzie z dolu brzucha, gdzie jest on jeszcze na calym ciele. U ciebie idealnie widac ze [...]

Sol Możliwe że nie idzie masa na dt:400ww,100t/DNT:60ww,130t? Nigdy świadomie nie jadłem tyle wegli, odkąd mam jakąś świadomość to bujalem się na max 150ww (w okresach trzymania miski i treningu), myślałem że 400ww to już będzie swiniomasa, a praktycznie stoję, może więcej kabli gdzieś tam pod skórą widać, ale to pewnie zasługa aakg. Iść w górę z [...]

[...] da się porównać nabicia po ladowaniu weglami i fatem.Wiadomo że wygrywa to pierwsze. Lecz nabicie po facie też jest.Samo nabicie ale brak pompy.Brak tego wrażenia że zaraz skóra exploduje ,brak pajęczny z żył. Po prostu jest nabicie,ale którego nie czuć a widać. Można dziwnie to brzmi ale inaczej nie jestem w stanie tego opisać. Po weglach [...]

Dzieki. Żeby wyjść w klasyku musiałbym zrzucić jakieś 8kg jeszcze lub więcej co jest raczej nierealne. Forma taka sama jak rok temu na podsumowaniu w sumie.Porownalem sobie foty z tym że wtedy weszło odwadnianie więc i inaczej to wyglądało. Skora cieńsza.Fałdy chyba tylko po za brzuchem takie same. Najgorsze jest to że waga leci z tygodnia na [...]

[...] Mam przygotowane to wrzuce. Wiara czyni cuda,cytując Popka. Akurat na rękach od 3 lat z hakiem 12 miesięcy w roku mam kable.Teraz wiadomo że 5x grubsze bo została sama skóra na łapach. Dziś pas 80,5cm.Minus 0,5cm w tydzień. Teraz nie wiadomo po czym bo nic nie jadłem chyba z +5. Jestem.ciekaw ile to smalec a ile woda.Za tydzień o tej [...]

hehehe ja lubie kielbe,ale ze skora nie na da jesli zalezy na plaskim brzuchu ew. na noc to tak anie nie na kilka godzin przed a o burgerze nawet nie wspomne jak zjem i mi nie podejdzie to siedzi do nocy

Ten kaliber jest zyebany coś chyba. Albo i nie bo wciąż siedzi woda więc skóra gruba pomimo że na żyłe. Fałdy nie zmieniają się od 3 czy 4 tygodni. 4 na klasie 4 na boku 5 czy 6 na brzuchu I 6 na nogach. A optycznie jest lepiej w każdym tygodniu. Talia też osy. Mniej niż 79cm siedzi. Najlepszym wskaźnikiem są spodnie dla mnie. A te w korkach [...]

Zaj**iście sucho na zdjęciach. Forma git jak zwykle zresztą. Ta cienka skóra robi niesamowite wrażenie.