siłownii

tak jak Damixxx po odzywkach czasem bywalo glownie to po kazdy bialku przez pierwsze 3 dni mniej wiecej co do gainera po treningu to mozesz wziasc ze soba szejker z woda i po silownii wsypac odzywke ja tak np. robie

Napisz coś o sobie, bo profil nie wypełniony. waga/staż na siłownii/przebyte cykle. PS. jesteś z Wrocławia?

[...] spalone ze wzgledu na wysiłek fizyczny 2200(??tak wychozi ze wzoru) neat pozostałe kalorie które spalam podczas standardowych cynnosci jestem ektomorfikiem plus 500 kalorii tef efekt termiczny pozywienia 300 razem około 5000kcal czy to jest mozliwa ilosc kcal na dzien? a gdybym dodał trening na siłownii 1,5h to ile bym musiał dołozyc kcal?

100kg wziałem na 2 razy w wyciskaniu na ławce na barki 70kg na 4 razy,wiec wlasciwie jesli chodzi od strony rehabilitacyjnej moglbym sobie juz odpuscic zwlaszcza ze przytylem 7kg,a nie chciałem tyc trzymam diete.Najelpszym rozwiazaniem bylaby jazda na rowerze po silownii..ale nie w taka pogode

Tzn. biegam zawsze po treningu(3 razy/tyg.) i się zgubiłem bo niektórzy mowią ze musze odrobić te 500kalori(3.5tys.) a drudzy,że nie musze dlatego zapytałem na forum gdzie są eksperci bo ludzie z siłownii nie zawsza albo mówią prawdę albo dokońca się nie znają

super. na jakiej stronie? linku poszukuje. chce ***nąć je na siłownii u nas. refresh fresh .. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-09-01 11:43:01

a jak długo ćwiczysz na siłownii?? Ponieważ z początku trening przedramienia nie ma sensu gdyż wyrobisz sobie je przy standarowych ćwiczeniach pzdr

Teoretycznie ćwicze już rok, ale większość to tak lekko i przeważnie w domu, teraz zaczynam trenować na siłownii z pełnym sprzętem, mam dosyć szybką przemiane materii, więc o brzuch się njie martwie, a zależy mi na masie i troche na sile...

No z masą jest trochę ciężko ale jestem ogólnie silny dobrze zbudowany,jak na ten wiek a na siłownii prawie w cale nie ćwiczę budowę ciała i siłę to raczej cecha genów

Na poczatek popytaj sie ludzi na silowni jak masz cwiczyc. Niech pokaza Ci technike. Tylko lepiej nie idz do najwiekszego na silownii tylko do kogos kto wyglada tak jak Ty bys chcial w przyszlosci

[...] kupię karnet na siłownię, bo akurat dużo wolnego będę miał ferie, matury próbne etc. Do tego czasu, muszę zapoznać się z tematem, tak więc jaki trening dla żółtodzioba na siłownii, dacie jakieś rady, linki? I takie dodatkowe pytanko jak już bym zaczął chodzić na siłownię z full osprzętem od stycznia, ile miesięcy musiałbym kontynuować trening, [...]

Uwazam ze jesli uprawia ten sport amatorsko dla przyjemnosci to i tak nie odczuje duzych korzysci do tego spotru bez cwiczen na silownii tylko biorac np. jablczan i miec treningi w reczna chyba ze uprawia to zawodowo albo sie do tego przygotowuje (co chcialem edytowac i napisac ale juz nie zdarzylem) to wtedy jak tak bardzo chce to moze brac np. [...]

to jednek troszke za daleko od Rzeszowa nie mam tyle kaski na dojazd ;/ szkoda ze w miescie ktore liczy sobie ponad 160 tys mieszkancow nie ma ani jednego klubu armerestlingowego w ogole moje miasto jest zacofane pod wzgledem sportu chociaz ma bardzo bogate tradycje moze przyjda nowi sponsorzy do Rzeszowa ktorzy wespra sport w Rzeszowie tak jak [...]

generalnie redukcje bym ciagnal dalej, inna kwestia to jakosci, trenujesz na silownii czy tylko jak napisales dieta i aero ?

Moja oferta jest nadal aktualna. Poszukuje dobrego sprzetu do silownii!!!

nie chcesz tsracic na wadze....utzrymaj diete jesli tam gdzie jedziesz nie ma siłownii to rób trening domatora(ATLAS CIWCZEN)

Bery89 nie stresuj go nikt ci nie kaze zrezygnowac z silownii ale nie oszukujmy sie - bez nog w planie nie osiagniesz duzych rezultatow, sa one najwieksza partia i ich trening bardzo pobudza anabolicznie cale cialo. mozesz trenowac bez cwiczenia nog ale nie spodziewaj sie wielkich efektow.

da rade... ustawiasz je na 2 przeciwleglych scianach silownii i masz brame - u znajomego tak jest zrobione tylko ze musisz miec dobra odleglosc miedzy scianami

[...] Na zawodach sportowych wygrywa nie tylko dzięki sile fizycznej, ale również znakomitemu przygotowaniu motorycznemu, czego W OGÓLE nie posiadają jego rywale. Zastanwó się więc czego oczekujesz od siłownii. Stania się miśkiem i postrachem dla laików oraz pewną ofiarą w przypadkowej bójce czy bycia jednocześnie silnym, zdrowym i szczęśliwym.

Mam przykładowy trening wytrzymałości siłowej ale jest on na 4x w tyg i pomyślany dla osoby która poza nim - raczej nie trenuje nic innego jeśli masz codziennie 3h SW to nie ma sensu żebyś jechał tym planem bo sie zajedziesz można go przerobić, ułóżyć nowy - ile tren w tyg na siłownii swobodnie robisz przy tych SW??