siłownie

Mi sie wydaje ze ze w zl zaplacona to beda kontrolowac czy sie zgadza kwota ale nie wiem %-) O silownie to Piki sis pytalem w sumie z psem jestem to z tele pisze i temu tak wolno

Poczytaj na temat 10 wskazówek zdrowego żywienia . Co do Twojej diety , wyrzuć chleb zamień go w przypadku sniadania na platki owsiane . Dodaj tłuszcze ktore znajduja sie w oliwach z oliwek, orzechach , rybach . Jesli chodzi o wegle czyli kasza, ryz to jedz spokojnie cala paczke czli 100g , nie dziel na 80 bo to bez sensu . Pamietaj o warzywach , [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD [...]

To dobrze, bo Ja w 2 dni potrafię bez problemu zjeść średni słoik ;) Spadam na siłownie ,odezwę się po treningu :)

Witam Jutro po zajęciach(piłka ręczna) idę od razu na siłownie, czy spożycie WPC z prostymi węglami będzie w porządku? Po treningu już normalny posiłek :)

[...] na stopie, wczoraj było naprawdę mega, a kondycja u mnie wymiata bo dziś w sumie też bez problemu zagrałbym z chęcią takiego tenisa jak wczoraj, no ale dziś środa czas na siłownie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,4            Waga tłuszczu             11,7            Sen             6,0             Zapotrzebowanie     [...]

synowie już wciągają się w ten sport? Ja specjalnie chcę trzymać siłownię w domu, aby za jakiś czas moje chłopaki też coś zaczęli z żelastwem robić. Obojętnie co, ale coś. Mają chęć być przy mnie jeśli mam trening w domu, a to już coś. Tylko póki co za młodzi (8, 11).

RafalRRRR: Moi synowie mają 18 i 13 lat. Starszy od kilku miesięcy delikatnie trenuje. Generalnie wcześniej wolał rower na świeżym powietrzu zresztą teraz też jeździ jak tylko ma możliwość. Młodszy jeszcze za młody na ciężary. Nie namawiam ich wolę, żeby był to ich wybór a nie moja presja. Daję tylko przykład. xzaar77: jeden z kolegów napisał, że [...]

niestety! teraz idę walczyć o pieniądze na jedzenie i karnet na silownie także MIŁEGO! ZDROWIEJ!a ja się odmeldowuję %-)

Cwicze w poniedzialki, srody i soboty. Pomiedzy seriami mam okolo 2 minuty odstepu, Nie cwiczylem chyba z 3 miesiace. W poniedzialek zjadłem 2 posilek o 12 i o 14 poszedlem na silownie i cwiczylo mi sie rewelacyjnie, lecz zwykle po szkole jem przedtreningowke o 15 a c2wicze o 16 wiec moze to byc za mala przerwa od jedzenia.

Obciążenie ciezko zliczyć. Chwile zajęłoby policzenie. Samych 20kg mam za ok 700zl. Calego obciążenia mam ok 265kg. Gryf chyba 150zl. Ta lawke mam jakies 2tyg zaplacilem 370zl. Stojak z zeszlego roku ok 400zl nie pamietam, a nie ma mnie w domu ( na stronie marbo mozesz zobaczyc. Silownie kompletowalem kilka lat. Jezeli ktos ma gdzie to postawic to [...]

No bo ludzie z forum odsyłają do lekarza a jak napiszę że chce coś właśnie sam rozpisać to Ci z forum do lekarza a lekarz mówi żeby zacząć chodzić do kina zamiast na siłownie... To co wy byście doradzili puki co sam bd pilnował techniki i unikał dużych ciężarów nie ćwiczyłem nic na maszynach więc teraz mam taką możliwość i to wykorzystam zawsze [...]

Ja zaraz na siłownie lece :-)

Dzień 18 Czwartek 17.10. DNT MISKA dostarczono 1834 kcal b: 122 g (27%) ww: 150 g (33%) tł: 81 g (40%) Warzywa - pomidory, kalafior, Suple - selen 100, kombucha. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko(niewliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Być może będzie jeszcze TABATA, ale możliwe, że przełożę ją na weekend. Komentarz Ogólne sampoczucie jest [...]

Ale takie efekty to chyba nie po pływaniu 1,25 km ? Zgadzam się, że takie efekty można osiągnąć po ciężkim treningu pływackim. Chodziło mi raczej o porównanie do "nie pójdę na siłownię, bo od hantelków urosną mi mega mięśnie". jezeli bedzie to jedyna forma treningu to bedzie widac dysproporcje nawet robiac 25 basenow 3x w tygodniu

Zobaczysz, że po jakimś czasie będziesz bardzo dużo jadł :). Im więcej tym lepiej ;]. Pamiętaj żeby chodzić systematycznie na siłownię i najlepiej by było nie tykać alko bo to wszystko z Ciebie wypłucze ;d

Ja ważę 65 kg i w głowie mam tylko mase nie wyobrażam sobie, jeśli ktoś jest chudszy przy podobnym wzroście i chce robić rzeźbe.Masuj tak jak chłopaki piszą, a co do sprzętu lepiej iść na siłownię niż wydawać ciągle hajs na swój sprzęt.Na siłowni masz wszystko no, ale jak, kto woli.Powodzenia w przybieraniu masy . P.S na masę robisz mniej serii z [...]

Obli - właśnie z zarzutu nie mam jak tam filmiku nagrać, nie ma jak postawić aparatu, żeby jakiś sensowny filmik wyszedł, ewentualnie kogoś wyciągnę ze mną na siłownię w roli kamerzysty , a ze wznosów zrobię albo jutro, albo najpóźniej na początku przyszłego tyg, bo z tym się mogę w innej sali rozłożyć. Tak właśnie czułam, że to przyciąganie [...]

paramaribo2 na siłownię chodziłem z ludźmi, którzy mają jednak trochę stażu po wyglądzie widać.Mówili mi jak powinien wyglądać trening na masę a jak na rzeźbę.Wtedy jeszcze byłem głąbem, bo na siłowni spędzałem dziennie po około 6 godzin.Powiedziano mi, że za dużo ćwiczę i masy w ten sposób nie zrobię powinienem robić po 3 maks 4 serie z większym [...]

No ja siłownię zmieniam z mordowni zagrzybionej na taka "fancy" ale pytanie jak to sie przełoży na jakość treningu ;-D