siłownie

Mam do was pytanie czy jezeli chodze na siłownie od miesiąca a trenuje piłke od 3 lat to moge brac kreatyne kupiłem ja razem z gainerem na przyrost masy ale trener od siłowni narazie mi odradzil kretke ze wzgledu na mały staz na siłowni to jak ?! Pozdrawiam

witam dzis z rana dostalem telefon ze w moim miescie na nowo rusza liga siatkowki (III liga) trener dzwonil do mnie zebym zaczol trenowac i mam przyjsc we wtorek na zgrupowanie. I tu wlasnie rodzi sie moj problem ostatni raz ta oto liga byla rozgrywana 2 lata temu wtedy nie chodzilem na silownie mialem jakies 194cm wz i wazylem 73kg przy tej wadze [...]

Witam wszystkich. Na wstepie jezeli komus te pytanie wydadza sie glupie albo odpowiedzi na nie oczywiste niech odpusci sobie komentowanie jezeli nie potrafi udzielic sensownej odpowiedzi. Tyle tytulem wstepu. Do rzeczy. Kilka danych: Wzrost 182 Waga 70 :P Do tej pory raczej cwiczylem swoj umysl a teraz przyszedl czas na cialo. Problem w tym ze mam [...]

- Czy wiek ma wlyw na osiagane wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? Ma wplyw na wyniki, bedzie troche trudniej niz w przypadku 17-24 lat ale napewno mozesz bardzo dyzu poprawic bedac w tym wieku - Czy konieczne jest chodzenie na silownie, czy w na paczatku cwiczenie w domu moze dac jakies wymierne efekty. ( pytam bo tu gdzie mieszkam [...]

- Czy wiek ma wlyw na osiagane wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? wg. mnie tak bo już hormony nie te. Ale to nie oznacza że nie dasz rade - Czy konieczne jest chodzenie na silownie, czy w na paczatku cwiczenie w domu moze dac jakies wymierne efekty. ( pytam bo tu gdzie mieszkam karnet na silownie kosztuje tyle co miesieczny zapas [...]

Dzieki za PROFESJONALNE odpowiedzi mam juz teraz przynajmniej obraz tego co mnie czeka. No nic czas zainwestowac w karnet na silownie, ulozyc diete na dzien i zaczac machac :) Jeszcze raz dzieki i pozdrawiam

Witam wszystkich! Miesiąc temu złamałem prawy obojczyk (już drugi raz ) Lekarz powiedział mi, że moge za miesiąc już chodzić na siłownie, lecz zastanawiam się czy tyle czasu wystarczy aby kość do końca się zrosła, a jeśli bede już mogł chodzić na siłownie to jakie ciężary bede mógł podnosić (normalnie na klatke wyciskalem 83 kg na serie) Chodzi [...]

[...] był taki że złamałem obojczyk a trzask kości słyszał kumpel na dachu budynku #-p Skorto już jestem przy temacie obojczyka to wie ktoś ile trzeba odczekać czasu aby zacząć chodzić na siłownie i wyciskać na ławeczce ok 90 kg albo przynajmniej 50 na początek? Pamiętajcie jak robicie coś niebezpiecznego wcześniejk przemyślcie każdy krok. Pozdrawiam!

Cześć chcę kupic dwie puchy xp i chcialbym do tego jeszcze jakis spalacz tluszczu tylko nie wiem czy to mozna razem stosowac?.musze spalic z 6kg tluszczu.dodam ze chodze na silownie 4x w tygodniu i 3 razy na MMA i zalezy mi na beztluszczowej masie miesniowej,dieta jest.

[...] jak po***any bez planu, ditey, codziennie klata i bic :) efektem tego sa *****skie rozstepy na klacie / bicu :) także kazdemu odradzam takie cos :) teraz chodze na normalna siłownie z supli jem splacze :) Najlepszym srodkiem nie tyle na redukcje co na łaknienie jest chorm organiczyny :) 8 zł / miech po 3 dniach poczujesz :) co do diety, hmm nie [...]

ja pracuję i jakoś daję sobie radę ze wszystkim choć nie ukrywam wymaga to sporo wysiłku. Choć czasami przychodzę po pracy do domu i nic mi się nie chce to jednak lezę na siłownię bo nie wyobrażam sobie żeby to co już w siebie włożyłem poszło w cholere... btw. jak ma nadciśnienei to niech unika sodu a więc przede wszystkim nie soli dużo(albo w [...]

Pit bull idz na siłownie wysraj się w piach

Jeżeli czujesz sie zmęczony ,niewyspany itp.. to odpuśc sobie tą siłownie.. jak na jakiś czas odstawisz ćwiczenia to Ci sie nic nie stanie

Aby radzic sobie w miare dobrze na silowni, dobrze jest podzielic sobie rok treningowy na poszczegolne cykle: 1. Wprowadzajacy 2. Wytrzymalosciowy 3. Na sile 4. Na mase 5. Dalej wg zakladanych priorytetow. - Czy wiek ma wlyw na osiagane wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? Wiek ma wplyw na osiagane wyniki. Ale nie jest to o tyle straszne, [...]

Witam , mam glupie pytanie wzasadzie takie same jak wiekszosc laikowo tutaj sie udzielajacych . Mianowicie sprawa sie tak ma . W tamtym roku cwiczylem 7 miesiecy przytylem z 77 kilo do prawie 93 kilo byla dietka i suplementacja i takie tam . Pozniej musialem brac leki i nie cwiczylem przez rok czasu i stracilem przez leki jakies 12 kg . Zlecialem [...]

ja tak czesto robie, przychodze na silownie klade sie na lawce plaskiej spie ze 2 h a jak sie obudze to nie wstaje tylko od razu wyciskam, sila 110%

[...] nie możesz iść na silownie robić pompki(rózne rodzaje) 3 razy w tygodniu jakiś 5-6 serii najlepiej z obciążeniem. Do pompek dodaj drążek+ćwiczenia na mięśnie brzucha. Diete i suplementy sobie odpuść odżywiaj się poprostu zdrowo i regularnie. Myśle, że na początku zdobędziesz troche masy ale na dłuższy okres czasu warto zainwestowac w siłownie.

Czesc . Jestem Łukasz mam 29 lat . Na siłownie wrocilem dwa miesiace temu po bardzo dlugiej przerwie (ponad 6 lat). Cwiczyc zaczalem w wieku 15 lat.Po siedmiu latach intensywnych cwiczen w roku 1999 osiągnalem najwieksza mase grubo ponad 120 kg. Nie bede sciemnial , ze to wszystko na ryzu i piersiach z kurczaka Potem była wspominana wczesniej [...]

[...] A diuretyki wybij sobie z głowy bo nie wiele osób wie jak je stosować żeby nie narobić sobie kłopotów. Nie bierz tego syfu. Jak masz kłopoty z nadciśnieniem to idź do lekarza, zacznij dbać o dietę, ćwicz areoby, chodź na siłownie iprowadź zdrowy styl życia (pamiętaj życie to ruch, a brak ruchu to śmierć) Pozatym to nie jest dział dopingu.

wiem ze sa laweczki itp ale napisalem ze nie mam narazie mozliwosci isc na silownie a takze kupic takiej jedynie co moge robic to pompki i chce je robic dobrze zeby wyciagnac ztego jak najwiecej korzysci