siłownie

[...] osób i musze czekac zeby dostac sie do sprzetu ktory potrzebuje -wogole nie lubie czekac na nic co akurat mam zaplanowane do wykonania -dziwnych spojrzen chłopaków jak wchodze a raczej wchodziłam na siłownie na poczatku-teraz juz sie przyzwyczaili do dziewczyny na siłowni jeszcze pare spraw by sie znalazło jak narazie nie przychodza mi do glowy:)

na siłownie chodze nadal diete aktualnie opracowywuje...

witam... moj kolega posiada abgymnic przyniósł ostatnio na siłownie... zastanawiam się czy to działa? i który program jest na zeźbę mięśni? Uderzenia - Bardzo szybkie cwiczenie 5 impulsów na sekunde, 2 Masaz - Szybkie cwiczenie, 1 impuls na sekunde, równiez lekki masaz, 3 Cwiczenie ogólne - Ogólne cwiczenie, 3 sek. Z 2 sek. Przerwa, masaz [...]

jest cos co daje taki efekt jak kreatyna a ni ejest kreatyna?bo przez pierwsze 3 tyg brania bylo poprostu osko, mialem dzieki niejtyle energii... az mnie nosilo... i miesnie urosly:P to jest cos takiego co by dalo dobry efekt w przyroscie masy,sile i energii?:> chode na silownie juz rok i 7 miesiecy jak by sie to d czegos przydalo:P mialem tam [...]

mozliwośc jest. zawsze jest. idz na professionalna siłownie jakiś klub w miescie zapewne coś takiego masz... jeslinie moze ktoś z twojego mista/wsi kolega/znajomy tez pakuje to mozecie przecież zrzucić u kogoś krążki i sie sprawdzisz..

jaka rozkmina idź na normalna silownie

chodze do pracy, ale jakoś na siłownie to zawsze mam siłe iść , chcesz to możesz

[...] nie dzięki dopingu użwywać nie mam zamiaru Faktem jest że jeżeli będe trenował siłowo(tak jak poradził mi bartosz po pewnym odcinku czasy kiedy już trenenr sam wprowadzi siłownie) to masa nie podskoczy tak jak poprzez trening na mase, nie myślcie że chcem być ociężałym klockiem wdodatku zalanym, chodzi mi tylko o uwidocznienie mięśni oraz [...]

To, że ktoś tak robi to nieznaczy, że Ty -> arm... ble ble... Albo zapisz się na normalną siłownię, albo oblukaj trening odmatora..

na tym forum jest kilku zawodnikow, troche osob wyrozniajacych sie sylwetka, zas wiekszosc dojdzie do takiego przecietnego poziomu. wiec proponuje nie przejmowac sie az tak bardzo ******lami typu opalac sie czy nie opalac, wypic jedno piwo na kreatynie czy nie wypic, uprawiac seks na masie czy nie uprawiac, itp. a odpowiedzi w poscie byly jak [...]

Prosze o namiary na dobrze wyposazone siłownie ( atlasy, bieżnie, rowery stacjonarne itp oraz zalecze sanitarne - nastryski itd ) w nowym lub starym saczu ( wiem o silowni przy basenie nad kamienica ) dzieki.

[...] ) kolano i łydki odczuwają ciężar treningów i brak nocnej regeneracji , ale najpierw jedzenie aha fajnie będzie jak bede miał akumulatorki na czwartek to wezme aparat na siłownie i zobaczycie jak sobie trenuje. no i po kapieli musze kurde zrobic pranie i iśc do sklepu , wróce pewnie wstawie ciemne pranie i rozwiesze jasne zjem odpoczne [...]

czyli jak dokładnie?? bede miał 200tablete i chce sie dowiedziec ile tabletek dziennie i w jakich porach :) mam 18lat,waze 64kg,na siłownie chodze juz od 3 lat :)

waze 64kg,na siłownie chodze juz od 3 lat to na redukcji jestes ?? ile przez te 3 lata przytyles ?

[...] czy byś mi mógł ułozyć jakiś dobry plan jak mam do dyspozycji plecak i dwie sztangielki bo teraz wygladam jak pokraka pomózcie mi coś z tym zrobić dopiero pod koniec wakacji bede miał jakas małą siłownie ale już teraz bym chciał zaczać coś ćwiczyć foto może się przyda do czegoś http://img122.imageshack.us/img122/7226/gggg0yj.jpg pomocy!!!!!

w takiej sytuacji radze tobie odpuscic silownie i zaczekac jak zaczniesz pracowac i zjadac czego tylko zapragniesz albo porozmawiaj z rodzicami

Początki Treningi zaczołem po przeprowadzeniu sie do internatu,do Świnoujścia,zaraz po szkole podstawowej. Wcześniej była prowizorka w garażu na wsi,gdzie przyjeżdżalem do babci na wakacje. Po zasmakowaniu ćwiczeń ba konkretnym sprzęcie, jaki miałem do dyspozycji w szkolnej siłowni, postanowiłem regularnie ćwiczyć z grupką kolegów. Do dzis jeden [...]

Witam, Urzadzam w domu mini-silownie, mam lawke i stojaki. Chcialbym dokupic hantle, jakis gryf i kilka ciezarow. Gdzie w Warszawie kupie taki sprzet? Najlepiej z mozliwoscia dowozu. I (przy okazji), czy lepiej kupowac gryf do hantli z zaciskami czy z zakrecanym gwintem? Myślicie, ze na poczatek jeden - prosty - gryf wystarczy? Czym sie kierowac [...]

[...] dla danej osoby to nie jakaś formułka, to wszystko może być zmienne w czasie. Troche jestem zwolennikiem treningu instynktownego(oczywiście w wersji wyczynowej),wchodzisz na siłownie i już wiesz co i jak dzisiaj będziesz robił. Uważam że trzeba słuchac własnego organizmu a nie trzymać sie sztywnych reguł.Ale sie rozpisałem, krótko holizm jest [...]

[...] i probujemy ze sztangą dokładaliśmy po pare kilo robiliśmy takie mini zawody , przyszedł koleś z innej klasy lecz w naszym wieku waga około 80 może 90 oczywiście chodzi na siłownie i mówi do nas „wy nie umiecie ja wam pokaże" więc oczywiście bez rozgrzewki siadł na ławce na sztandze było 60 kilo zdjął ze stojaków i ciśnie zjechał do połowy bo [...]