siłownie

Idz na silownie. Cwicz, jedz, a bedac w moim wieku na pewno bedziesz przypakowany :)

Rozumiem jakies 30 minut temu wypiłem mieszanke i zaraz lece na siłownie. poprzednią porcję przyjełem o 5.40 i było mi nie dobrze bolął mnie brzuch i miałem rozwolnienie niestety musiałem się zwolnić z pracy. Teraz jest jakby ok nie mdli nie kręci w brzuchu. Najwyżej puszcze kleksa na siłowni jak się za bardzo zepne hhehee nie zdążyłem zakonćzyć [...]

najwyzszy czas isc na pro siłownie diete jakoś ogarniesz, a braki uzupelnisz gainerem/białkiem ale dobrze wygladasz jak na takiego co tylko drazek,pompki itp

Dobry czas żeby zapisać się na siłownie.

Na sam star : Cel treningowy : MASA / RZEŹBA Staż treningowy na słowni : 1rok Chodzisz rok na siłownie to powinieneś,że jednocześnie rzeźby i masy się nie da zrobić.A ta cola w napojach bardzo wskazana "areyou****ingkidingme?:

heheh ja nie jestem pro i nigdy nie bede ale wielu przychodzi na silownie sobie porozmawiac,pobujac sie czy pisac sms'y. ja do nich nic nie mam - jak oni to traktuja to ich sprawa - wiem ze czesc tylko rekreacyjnie a nwet mniej niz rekreacja - ale zapominaja ze zajmuja sprzet innym! rozumiem rozmawiac miedzy kolejnym cwiczeniami ba po skonczonym [...]

MMMMMM ale przeciez jak ktos chce schudnac to idzie na silownie i bilans ujemny czyli cos w tym jest takto by wystarczylo dieta na minus, ale ok czyli po kazdym treningu bede skakac na skakance okolo 30min 4xtyg chyba bedzie ok?

Czy trening duże partie(w czwartek) i małe partie(sobota) jest dobry?? Nie mam sprzętu(i czasu) do ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu. W czwartek mam siłownię w szkole, więc chcę wykorzystać ten czas na trening dużych partii, a w sobotę ćwiczyć barki i ramiona(hantelki w domu).

A bardzo intensywne są te treningi muay thai i chyba nie masz ich w tym samym dniu co siłownia ? Uważam ze w tym przypadku siłownie powinieneś traktować jako uzupełnienie i zastosować trening FBW z podstawowymi ćwiczeniami, ale to już twój wybór. Co do tego planu wywal przy klacie przenoszenie za głowy na triceps 9 serii na plecy 12 serii na [...]

A nic... A będe zbierał sie powoli na siłownie takze bayooo

owy "haczyk " został zmieniony na dużo większy jak i linka średnicowo większą, to są deczka starsze zdjęcia zaraz po pospawaniu go:) a tak siłownie mam w pokoju bo z garazu musiałem sie wyprowadzić xD ale za niedługo powracam do garazu tyle że większego:D

Suplementy w takim wieku oO... Sam trening w takim wieku, to pomyłka. Na siłownie przyjdzie jeszcze czas. Nie destabilizuj rozwoju swojego organizmu ćwiczeniami na siłowni. O planie nie wspomnę, bo obecny jest dramatyczny. Biegaj, graj w piłkę, pływaj, uprawiaj SW, a jak przyjdzie czas (17-18 lat), zajmij się siłownią.

nunez założyłeś tą siłownie w końcu ? Jeśli tak to daj namiar ceglana walneła zaporową cene za karnet, 180 zł

Juby napisz z jakich okolic jestes to zaraz ci ogarne kilka plakatow... Ps w VS Reading plakaty nigdy sie nie koncza :D wczoraj zanioslem na silownie chyba z 10 :)

a gdzie kolezanka chodzi na silownie bo ja dopiero co przyjechalem do siorki i jestem wlasnie na hounslow to moze bym pomogl z treningami i dieta ;]

Podłączam się. Jak oddałem krew, w ten sam dzień poszedłem na siłownię. Chciałem biceps zrobić... kilka machnięć i zakręciło mi się w głowie. Nie chcę cię oczywiście straszyć:)

Gryf trochę krótki będzie 150, poszukaj i popytaj w dziale Kelton/Marbo tutaj na forum, powinni ci doradzić jaki gryf kupić. Dobrze jakbyś miał 2 sztangielki regulowane. Lub jeśli masz możliwość to zapisz się po prostu na siłownię.

Na siłownię nie bardzo, ale w przyszłości pomyśle. A gryf kupie 180cm bo nie dużo droższy. Jak poćwicze tym FBW z 8 tygodni to będę pisał co dalej. Tobie przyznaję soga za pomoc. dzięki

A moja pani chodzi na siłownię sama, na taką, gdzie trenują ciężarowcy. Przynajmniej ma się kogo o techniki pytać

To jak jest taka możliwość to też bym prosił. Troche przyozdobić swoją siłownie by sie przydało. z góry dziękuje