siłownie

W lutym bede mial 16 jesli chodzi ci glownie o wiek. Mysle ze dam rade ja jakos utrzymac i juz od pol roku chodze na siłownie mysle ze w miare dobra a nawet bardzo ;]

Siady za płytkie, siadaj bardziej dupą do tyłu. O tych nieszczęsnych siadach gadałem z Wuchtą, zacytuję: "nie musisz schodzić niżej. Wykonujesz siad kulturystyczny także nie zwracaj uwagi na kąt itp. Ważne jest chwilowe zatrzymanie w dolnej fazie." Pisałem wcześniej, że ktoś rozyebał stojaki do siadów, a że był 1 na całą siłownię, to [...]

9 seri max. Daj biceps z tricepsem w pn-dobre rozwiazanie. Jezeli narzekasz na brak techniki/sil po barkach-tym bardziej nie zrobisz po plecach-a nie wiem czy jest sens isc na silownie robic sam biceps-choc realnie przeszkód nie ma

[...] zestaw i jedziesz z KOKSEM, nie ma na co czekać i będzie co śledzić volvo - No to mamy tak samo, ja nie lubie weekendów w sensie takim, że musze czekać 2 dni aby na siłownie pójść Ale to podobno wraz ze stażem mija, chociaż mam nadzieje że tak nie będzie. Znam ludzi którzy chodzą na siłowanie z przymusu mówią że im się nie chce ale idą [...]

tak wez dobry spalacz,aminokwasy i chodz na treningi a nie na 'siłownie' jezeli wiesz co mam na mysli

24 września - 19 dzień cyklu - barki + przedramię Waga: 73,5 kg :D TRENING: Z racji, że byłem umówiony i nie mogłem wyrobić się wcześniej na siłownie trening zrobiony w błyskawicznym tempie i ukrojony. unoszenie hantli przodem 3s rozpiętki odwrotne 3s wyciskanie hantli 3s szrugsy 3s łamany nadchwytem 4s młotki 4s Micha na plus. 25 września - 20 [...]

Moim celem jest nauka sztuki walki, rozwijanie sie w tej materii, czyli wszystkie aspekty z tym zwiazane. Na dzien dzisiejszy nie mysle o walkach na turniejach, itp. Chcę pójść bardziej w strone samoobrony, ale nie traktuje MT jako sezonowej przygody czy rekreacji. Z czasem wzrostu zaawansowania bede poswiecal coraz wiecej czasu treningom MT [...]

watpie, niestety w pewnym momnecie liczenie staje sie nieodzowne, jednak po paru tygodniach mirke ma sie w oczach A tak w ogole bala cie kolana od biegu a od SW nie? toz to sport najbardziej obciazajacy stawy, przy biegu sprawe rozwiazuja dobre buty i odpowiendia technika A na silownie moglabys pojsc? To dopiero odpowiedni impuls metaboliczny [...]

Gadanie z takim podejściem nic nie osiągniesz . Bierzesz rower , jedziesz na siłownie rozgrzewkę nóg masz już zrobioną .

przez chude nogi i drobny kosciec mam taka wage a nie inna barki i ramiona zawsze dobrze rosly, stad takie wymiary. wyniki silowe mc i siadu sa z dawnych dobrych czasow barki i klata w miare aktualne. rekordow nie robie, bo mnie to nie bawi. teraz jade splitem: wt. klata i tric plaska x4 skos hantle x4 rozpietki x4 francuz do czola x4 plaska [...]

Przez śnieg Ja nie widzę problemu, skoro zaczyna, w domu też zrobi postępy. A na wiosnę może się zapisać na siłownie jak będzie czuł taką potrzebę. Lekkie przygotowanie mu nie zaszkodzi.

No dobra, a siłownie, gdzie w ogóle można robić przysiady z sztangą na barkach? Chodzi o to, by były jakiekolwiek stojaki, na których można położyć gryf na wysokości barków i by te stojaki nie były przyrośnięte do ławeczki/innego ustrojstwa. Aha, no i najlepiej, by w siłowni też były talerze lżejsze niż 5 kg.

Witam. Bylem u lekarza w zwiazku z palcem. Dowiedzialem sie, ze go bardzo mocno stluklem i zebym dal sobie spokoj z jakimikolwiek cwiczeniami przez najblizszy czas, wiec odpuscilem trening nog. Nie moglem juz wytrzymac, wiec dzis poszedlem na silownie. Bedzie powtorka ciezarow z poprzedniego tygodnia, poniewaz sie podziebilem i jestem troche [...]

...:::Dzień 24, WTOREK , 28.09.2010:::... Dzień zaczął się nieciekawie. Idąc na siłownię był taki wiatr , że parasol mi się zepsuł. Do domu dotarłam cała mokra. Mam nadzieję , że nie odbiję się to na moim zdrowiu. 1. martwy ciąg lekko i przyjemnie, zaokrągliłam ciężary (miało być 47,5kg i 57,5kg )ale krążki po 1,25kg były zajęte. 40kgx5 50kgx5 [...]

Ja bym wolał chodzić do klubu, niż robić tego typu siłownie. Ale kto co lubi.

a hałas nie niesie Ci po reszcie domu,chodzi mi o wyciąg. też kiedyś chciałem mieć siłownie w pokoju,ale stwierdziłem,że nie będę wtedy miał takiego zapału do ćwiczeń i ostatecznie ulokowałem piętro wyżej nad pokojem na strychu ;) :)

ufarbuj włosy,zrob sobie trwała,zacznij nosic obcisłe spodnie! maluj oczy, zacznij chodzic na siłownie rekreacyjnie,i bedziesz rozchwytywana przez chłopakow,pozatym musisz stac sie bardziej pewna siebie

masz siłownie Buldi przy placu Batorego (zaraz za Bramą Portową)

Poleci ktoś tanią siłownię w okolicach ul.Tadeusza Seweryna?

tepe chvje, wracac na silownie kurva, ja juz 2,5kg do przodu jestem