siłownie

Szczerze mówiąc zależy mi na sile głownie, gdyż uwazam siłownie za drugorzędną sprawę. gdyś ważniejsze dla mnie są sporty walki. Ale jak wiadomo, żeby podnieść swoje możliwości nie obedzie się bez siły ;) Nawiasem mówiąc ten sprzęt chciałem na początek, czyli jakiś rok ;))

Wiesz co jeśli chodzi o powrót na siłownie po takim długim okresie to bym się nie nastawiał na razie na priorytety tylko wrócił do jakiejkolwiek przyzwoitej formy wówczas jeden zestaw sprawdzi się w porządku przy czy nie dawałbym w tym zestawie unoszenia bokiem czy też szrugsów bo to na Twoim etapie zbyteczne ćwiczenia. Wyciskanie nad głowę, [...]

Dieta, aeroby, rower, gry zespołowe - dzięki temu zgubisz zbędne kg. Ew. możesz zapisać się na siłownie i tam biegać na bieżni. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

Proponuje zapisac sie na silownie a przede wszystkim poczytac tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] że chodzisz 2 lata na siłkę bez efektów to nie wiem co ty za ćwiczenia robisz, albo co jesz przed i po siłowni ;p. Radzę Ci ułożyć dobrą dietę, odpowiednie ćwiczenia na siłownie, a w dniach wolnych wydaje mi się że najlepiej basen, chyba że nie masz "dostępu" do niego to zapisz się na jakieś sporty walki co świetnie poprawi kondycję, [...]

Problemem nie jest tluszcz, tylko uczucie napompowanego brzucha jak gdyby zaraz mial wybuchnac. Tluszcz sam z siebie nie daje takich objawow. Zapisalem sie na silownie i bede cwiczyl poki co dwa razy w tyg. Ja bym stawial bardziej na gluten i produkty pszenne, ale to sie okaze z czasem jak narazie odstawilem nabia i wszystko tam gdzie znajduje [...]

Dzieki...Maam juz mp3 na siłownie

"co tydzien kupowal dwa byki leo. Po trzech mcach spytal czy juz moze zaczac chodzic na silownie! "

Nie cche robic OT ale musze jeszcze zapytac.... Jestem Ektomorfikiem, waze 77-78kg, moja waga sama podskoczyla o jakies 12kg w zeszlym roku, nie chodzilem na silownie, nie mialem diety, ot tak z siebie. Przy zalozeniu ze bede regularnie stosowal dobrze opracowana pod siebie diete, przestrzegal okreslonego rodzaju treningow, po jakim czasie moge [...]

a co za problem wieczorem isc na silownie jezeli wczesniej czasu nie ma? to samo sie tyczy posilków, mozesz zjesc przeciez przed i po pracy, nnie za bardzo rozumiem w czym widzisz problem?

Myniu? Gdzie mieszkasz w Oleśnicy??? Akurat się tak składa że ja też tam mieszkam od niedawna... Może i masz podobne wyniki... do moich to stary nic nie znaczy i też sam trening wpływa na to. Akurat tak się składa że nie mogę przekroczyć pewnej (85kg) wagi bo przeniosą mnie do innej sekcji i będę musiał nap*****lać się z klocami 100 kilogramowymi. [...]

A ja polecam ORTOPEDA ORTOPEDA ORTOPEDA. Jesli nie wyleczysz skoliozy i pojdziesz na silownie i bedziesz cwiczyl nieodpowiednio stad juz niedluga droga do boli a na starosc wozek takze radzilbym sie zastanowic.

Trening siłowy - siłownia z ciężarami, sztangi, hantle (taka sztangielka mała na 1 reke), maszyny gdzie podnosisz ciężary itd...jak się zapiszesz na siłownie to instruktor wszystko wyjasni co jak cwiczyc. HIIT - wysiłek sredni przeplatany z wysiłkiem maksymalnym np: trucht 45 sekund i od razu sprint 15 sekund na maxa i znowu trucht 45 sek i sprint [...]

Wbrew pozorom nawet jazda na rowerku musi być przemyślana bo to wpływa na pracę stawu. A nie myślałeś, żeby się wybrać normalnie na siłownię ?

z tym brudem i smrodem to juz poleciałes nigdy nie interesowalem sie trojbojem ale jest sprzet ktory pewnie Cie zadowoli. Zresztą zawsze mozesz odwiedzic silownie i poprosic o oprowadzenie i zobaczysz czy silownia spelnia Twoje wymagania. pzdr

BUHAHHAHAHAHAHAHAHAH spadlem z krzesla... "CZY POWINIEM DO TEGO DODAC SILOWNIE CZY SAM TAI-BOX WYSTARCZY" BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole [...]

ja robie sprzet na siłownie to jest moja silka sam ja zrobilem http://www.sfd.pl/temat231724/ jesli jestes zainteresowany jakim sprzetem to pisz a sie dogadamy

[...] w tych godzinach możesz zapomnieć (najwcześniejsze jakie były-pisze były bo zostały anulowane ,zaczynały sie od 9).Od godziny 6 to możesz "polować" tylko na jakąś siłownie choć też nie wiem czy znajdziesz bo najwcześniej otwierana siłownia z jaką ja sie spotkałem zaczyna działać od 6.30 (gdzieś na Ursynowie) ,więc generalnie odpowiedz [...]

zalezy czy masz szkole sztuk walki czy silownie, czego jest wiecej, zalezy co ludzie trenuja i ktorych ludzi jest wiecej, poza tym mozesz otworzyc jednoczesnie jedno i drugie.

W mieście jest jedna szkółka sztuk walki ..a siłownie hmm jedna w szkole gimnazjalnej i druga ale nie za ciekawa. Moge przeznaczyc 20000zł na wyposażenie lokalu (produkty lub sprzęt jakiś) i 5000zł na remont . Mysle na otwarcie siłowni nie starczy ;/ a nawet jak by ...to nie wiem czy by to wypaliło , mała ludnosc w miescie w dodatku jakas tam [...]