siłownie

ja dziś pierwszy dzień na siłownie ide;) co tam trzeba zabrać???? iizziikk ja jestem chetny na m-drola ale to tak za 2 tyg i chce całego;)

Moje wymiary i staż akurat nie mają tutaj znaczenia. Mogę tylko powiedzieć że gdy jadłem po ćwiczeniach samo mięso to łącznie schudłem ze 20 kg...tyle że odzyskiwałem je gdy tylko zaczynałem dokładać na ten posiłek węglęwodany. Tą strategię nie ja wymyśliłem, bo mówił mi o niej ten trener. Problem w tym, że musiałem zmienić siłownię i kontakt z [...]

Mam pytanie dzisiaj ide pierwszy raz na siłownie i tak się zastanawiałem czy jest możliwy na siłowni spadek tkanki tłuszowej, wzrost mięśniowej ale spadek na tyle duży zeby był ujemny bilans KG po pewnym czasie? tzn ćwicze na siłowni przybieram w mięsniach i trace w wadze (mam dużo do zrzucenia z brzucha i powoli do przodu ide;p)

komplex ale jednak nie trzeba chodzić na siłownie żeby mieć hantle i np jakieś dwa taborety( jak tak robiłem na początku, połączone no i jest miejsce na wyciskanie) jak nie masz co wyciskać to pompki bo inaczej nie da rady.

siemanko wiem pisalem juz kiedys temat o redukcji ale wiessz mam wade podstawy plecy okroglo wklesle i lekarz zabronil chodzic na silownie no i jak wiadomo brak diety silowni supli spowodowalo mase tluszczu a plecy i tak i tak bola wiec od nowego roku zabieram sie za siebie korde tylko nie wiem co jest nie tak brzuch zamiast malec to rosnie a waga [...]

- Jeśli ktoś wychodzi do walki na ring, to nie po to, żeby się głaskać albo pieścić swojego przeciwnika - mówi Mariusz Pudzianowski na łamach "Polska - The Times" w rozmowie z Oskarem Berezowskim. Debiutował Pan na ringu podczas Konfrontacji Sztuk Walki i od razu rozpalił Pan wyobraźnię kibiców. Zresztą nie tylko ich, nawet przeciwnika. [...]

"i chciałbym tam zrobic w pełni funkcjonalną siłownię do treningu kulturystycznego ale bardziej trójboju siłowego i armwrestlingu, stanowisko do treningu bokserskiego i treningu aerobowego." - i co jeszcze? za male pomieszczenie na takie klocki. raczej wchodzi w gre ciagle wnoszenie i wynoszenie sprzetu...

Nigdy Cie Pepo nie widziałem Obie siłownie dobre chociaż mi Activia pasuje lepiej

a wlasnie Kasia Patrycja cos mi mowila ze w niektore dni bokserzy opanowuja silke od 11 i nie ma ani jednago wolnego sprzetu poza rowerem tak tak to prawda,bo rozmawiałam z laskami z boksu i 2razy w tyg mają siłownię i tam jadą obwody w godzinach 11-13 chyba jakoś tak i chyba wtorki i czwartki ale nie jestem pewna i wskakuje gdzieś 20 osób mam [...]

no chodze na siłownie 3 razy w tygodniu mam 17 lat 171cm waże 64kg staż 4 miesiace... kiedyś tez chodziłem 4 miechy ale potem miałem dłuższą przerwe... to moj pierwszy cykl jest i zalezy mi na masie i sile:D uprawiałem kiedyś boks ale niestety nie ma teraz.

zamiast siedzieć w neci itd.to zrób diete i zabierz się za siłownię. przerzuć cyber świat w realność ;] generalnie strasznie fatalnie.

12.01.2010 Dzień dziewiąty! Dziś dzień nietreningowy, więc tylko sobie a6w zrobiłem i jutro trzeba na siłownie i sparingi zapierniczać

[...] a raczej fitness club... nowy sprzęt,lecz nie wiem jak z wolnymi ciężarami itp ...ale po zdjęciach wydaje się przyjemnie... lecz cena zaporowa 150 zł za karnet open To są siłownie które według mnie się liczą w tym "miasteczku", pierwsze 2 polecam...przejdź się i sam wybierz... Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2010-01-13 15:14:45

Nie ma znaczenia, ważne żebyś zjadł ~40min przed pełnowartościowy posiłek. Siłka 3xtyg + 1x.tyg hiit + karate. Będzie cięzko, musisz mieć dobrze dograną diete i regeneracje, najwyżej zminiejsz siłownie do 2x/tyg. Obserwuj organizm. Choć skrócione FBW wg. mnie by było lepsze. Pzdro

To źle doradziłeś. Ostatni posiłek wcale nie do 19 bo może być później ale bez węglowodanów. Rowerek jak najbardziej ale niech się zapisze na siłownię. Brzuszki może robić ale od tego nie schudnie. Grunt to prawidłowe nawyki żywieniowe: przede wszystkim usunięcie węgli prostych i niezdrowych tłuszczy oraz dobrze ułożony trening. Ale to baba więc [...]

Jestem typowym amatorem, ktory lubi wpasc na silownie pare razy w tygodniu. na tym to polega to nie ma być uzależnienie tylko PRZYJEMNOŚĆ

Porobiłem troszke zmian bo temten plan był jakoś troche taki nie zdecydowany moim zdaniem Poniedziałek: 1. Podciaganie nóg na drążku 3xw maire mozliwości 2. Brzuszki 4x40-50 Wtorek 1.wyciskanie skos sztanga 4x8-10 2.rozpietki 2x10-12 3.wyciskanie na barki siedzac 2x10 4.podciaganie sztangi wdluz tulowia 2x10 5.Uchwyt młotkowy 4x10 Środa 1. [...]

tygrysku przynajmniej nie nudzi Ci się jedzonko :D dobrze jeść różnorodnie, więc robisz prawidłowo:D Szkoda tylko, że to czasu tyle zabiera:D Dobrego dnia i super, że wróciłaś na siłownię:*:)

Bez dopalaczy, na siłownię nie mam dostępu :) Roweryk mam w domu :) P.S - trenuję piłkę nożną , oraz koszykówkę (amatorsko) więc bardzo mi zależy na szybkiej utracie kalorii.

ale ro nie jest wszystko takie proste że będziesz chodzić na basen czy siłownie i wszystko zniknie nie lekceważ wady kręgosłupa zwłaszcza takiej jak skolioza , boczne skrzywienia kręgosłupa są najtrudniejsze do korekty ale oczywiście możliwe czasem jest tak że dane ćwiczenie/ruch pogłębią Ci wadę najlepszym wyjściem jest konsultacja lekarska, [...]