Prosze o rady

co doradzicie 36 letniej kobiecie,ktora lubi sobie pojesc i z tego powodu duzo wazy..jednak chce to zmienic :P

Ja doradzilem..
ostatni posilek o godzinie 19.00
nie jesc do syta
rowerek stacjonarny+brzuszki

tak na poczatek..

To źle doradziłeś.
Ostatni posiłek wcale nie do 19 bo może być później ale bez węglowodanów.
Rowerek jak najbardziej ale niech się zapisze na siłownię. Brzuszki może robić ale od tego nie schudnie. Grunt to prawidłowe nawyki żywieniowe: przede wszystkim usunięcie węgli prostych i niezdrowych tłuszczy oraz dobrze ułożony trening.
Ale to baba więc pewnie nie podoła.

Zmieniony przez - macieju w dniu 2010-01-13 17:55:34

dwie proste rady:
- dieta na minus - jesli wogole ma jakas diete, jak nie to jej uloz
- aeroby
zjac zycie to szybko spuchnie, bo to kobieta