siłownie

to milo, ze sie kopnelas , ale juz na wstepie z treningu radze wywalic "ploteczki" Jest tak, ze czym wiecej gadamy tym mniej cwiczymy, czym mniej cwiczymy tym efekty sa marniejsze, jak nie zerowe. Jak nie chcesz przylaczyc sie do rzeczy plotkujaco -machajacych nogami kobiet, tylko osiagnac swoj cel. Wchodz na silownie i cwicz tak, by [...]

witam jestem nowym uzytkownikiem i nowicjuszemjezeli chodzi o silownie diety itp dlatego prosiłbym o jakas latwa tania i szybka do przygotowanie diete ma mase... biorac pod uwage ze biore creatyne monohydrate 4 tabletki rano naczczo i 4 po treningu... prosze o pomoc

O biciu rekordu już dawno przestałem marzyć,ale przynajmniej mam cel noworoczny na siłownię(powrót do do 96kg)

dzisiejsza fotka, tj 5 sierpnia, na zdj zapomniane o tym :( coś o mnie, na siłownie uczeszczam od 1.5 roku, do tego inne rozne sporty, zaczynajac od siatkowki, pilki recznej, konczac na tennisie ziemnym :D zawsze na sportowo ! Siła z Wami :) /SFD/Images/2015/8/5/93170902fc094beaaceae998c4ec08a1.jpg [...]

silownia nie hamuje wzrostu, stary i dawno obalony mit, podobnie jak ten, ktory mowi o tym ze jak bedziesz wisial na drazku to sie rozciagniesz. wątpie w to co mówisz znam takich kolesi (17-18) którzy chodzili na siłownie od 14/15 wieku i do dziś maja po 1.60m :)

Ale w zasadzie można mnie traktować jako początkującego, jakbym pierwszy raz zobaczył sztangę na oczy. Z tego co wiem to w tej sytuacji to mięśnie najlepiej zaprawić poprzez FBW do cięższego treningu za jakieś 3-4 miesiące. W końcu zrozumiałem po co będę chodził na siłownię, więc wolałbym nie stracić tego czasu, który poświęcę na trenowanie.

Jan Wyduch jadł o połowę mniej serków! Podciągnął się 60 razy na drążku w ciągu 60 sekund. Zdobył brązowy medal na Mistrzostwach Świata w kulturystyce klasycznej. Jeździ także dużo na rowerze i uprawia różne inne dyscypliny. Kiedyś trenowałem jedynie pompki, podciągania na drążku, przysiady na jednej nodze. Nie potrzeba chodzić na siłownię aby [...]

wrzuć dietę tym sposobem http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html suplementów póki co nie warto bo nie wiadomo czego brakuje w diecie oprócz podciągnięć i pompek możesz robić mnóstwo innych rzeczy zaczerpniętych z CF, np burpees, thursters, air squat, na skakance można skakać itd, na brzuch zakup kółko [...]

ale niestety teraz moje chodzenie na silownie nie ma sensu,zero motywacji i wogole nie chce mi sie tam isc "zmeczenie materialu nastapilo"

Juz 20 kg w plecy!!!Zero cwiczen tylko picie palenie,dyskoteki piguly i skun>Yeah to jest zycie pipesze juz silownie po co mi to wole sie pigul nalykac i na dyskoteke,ale 160kg wyciskalem i to sie liczy (Andzinsan to ja)z trojboju nic kasy nie ma to nawwet na dropsy nie bedzie pieniedzy

ale co mnie obchodza twoje silowe wyniki - wymiekles psychicznie i przestales trenowac - jestes malym czlowieczkiem ... nie rob festiwali tylko wracaj na silownie skoro masz predyspozycje do tego .

A nie myślałeś żeby np dołożyć siłownie lub basen? A jak nie to w ten dodatkowy dzień w domu szlifuj technike,porozciągaj sie troszke

oki stary juz jak mowilem nic nie mowie... poprostu u mnie na silowni \(BKS STAL) jest duzo kolesi i sa ciezki i malo kto to tyle wazy co ty tyle pcha Ale moge sie mylic!!!!!!!!wiec jakby co sorki.... zycze duzo radosci na silownie i dupnych bul!!!!!!!! ja cwicze przy okazji 1.5 roku peace

Tak, 10 miesięcy stałych, nieprzerwanych ćwiczeń. Siłownię mam u siebie ;) Tak więc, jak rozpisać barki na dwa dni w tygodniu? Pomoże ktoś?:) Bo na razie nic nie mam, a barki chcę robić już we wtorek wg. nowego planu..

trenuje pilke nozna, nie potrzebuje robic nog. Chodzimy na silownie z trenerem, hmm a czemu myslisz ze za duzO?

Pisalem w poznijszych postach ze chodze na silownie na nogi. Pozdro ;p

Propozycja numer 3. RAZ DWA czy znasz ten stan? Złap teraz sztangę i wyciśnij ją sam Bo tylko powiem że świat stanął na głowie Więc idź na siłownię ona prawdę ci powie RAZ DWA czy znasz ten stan? Bierz się za klatę i osiągnij błogostan Bo tylko powiem że siłownia to zdrowie Chociaż po treningu nóg możesz wylądować w rowie RAZ DWA czy znasz ten [...]

TY, Bonaq, gdzie na silownie chodzisz w Bytomiu? Niko, Tropic czy Fitness? ---------------------------- Pozdrawiam <==Dezir==> http://PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

Dla mnie najlepszym przykladem polaczenia siły i sztuk walki był Bruce Lee. Tyle ze on siłownie ukladal pod np. kopniecia i dzieki temu był mistrzem. Wiadomo ze do szybkich kopniec potrzeba troche siły tkz dynamitu. varner

STARY CWICZ A MASA PRZYJDZIE Z CZASEM I BEDZIE DUZO LEPSZEJ JAKOSCI NIZ WYCHODOWANE SADELKO BEDZIESZ MIAL ODPOWIEDNIA DYNAMIKE I KONDYCJE , DOZUC DO TEGO SILOWNIE I CZEKAJ NA EFEKTY ! WSZYSTKO PRZYJDZIE Z CZASEM :))) POZDRAWIAM @LL GINO