siłownie

Dzisiaj chciałem z kumplami wejść na darmową wejściówkę wypełniliśmy ankiety wszystko ok , wchodzimy na siłownię i mówimy , że byliśmy umówieni , recepcja prosi o dokumenty , patrzą , że nie wszyscy mają 18 lat i chcą zgodę rodziców..... , dobrze , że w pobliżu była inna siłownia , gdzie można było wejść za darmo bez zgody rodziców ;] Dzisiaj na [...]

po 1 to uloz sobie porzadna diete bo tobie sie wydaje ze duzo jesz tez tak na poczatku mialem jak bylem 16 letnim szczylem przy podobnym wzorscie wazylem 55 kilo a wydawalo mi sie ze duzo jem potem wzialem sie za porzadna diete i w rok cos kolo 15 kilo przytylem i suplementy ci nic nie pomoga jak nie bedziesz mial diety. co do 2 punku to na [...]

Dobra łapka nie ma co ; p dla mnie wygląda jak 45, no hantle wypas ja jeszcze w piwni siedzę i mam skręcane a te są fajne bo możesz zaszaleć z ciężarem i sobie odbić do wyciskania. Zauważyłem że coraz więcej sezonowców, dzisiaj w autobusie "kupiłem sobie karnecik na siłkę to jakoś za miesiąc z 8kg powinno wejść bo zakupiłem mutant massa i [...]

Czesc . od niedawna zaczołem chodzić na siłownie. i teraz wlasnie zaczynam robić masówke .Stwozylem diete oraz plan treningowy. Napisze go ponizej a celem jest to zebyscie ocenili rozpiski i albo cos zamienili za daną rzecz albo dodali/odieli, oraz ogolnie ocenili jak to wygląda na wasze oko. Oto Moje parametry wiek 16, wzrost 177, waga 66 kg [...]

o to widzę że będziesz często chodził na spacerki (pewnie z piwkiem jako izotonik) niedaleko mnie zrobili siłownie na świeżym powietrzu, ale jest to wariant bardziej dla dzieci widać że ktoś zrobił niezłą fuchę na inwestycji Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-04-11 21:02:41

I nadszedł dzień sądu:-). Tak jak Karol zapowiedział było ostro. Rano po przyjęciu białka i l-carnitiny ruszyłam na spinning. Godzinka jazdy w zakresie tętna 75-85% max. Poszło ale to dopiero pierwsza faza:-D. Później przyszła kolej na nudną acz skuteczną bieżnię przy tętnie ok 124. W trakcie kardio zafundowałam sobie odrobinę rozrywki czyli [...]

Czy warto iść na siłownie w wieku 23 lat? Czy dam radę przy dobrym treningu, diecie wyrobić sobie piękną sylwetkę?

Mam pytanie, wreszcie mam taka możliwość ćwiczenia na siłowni. W tym problem, że mając 15 lat (we wrześniu 16) mam tylko 170 cm wzrostu, czy chodzenie na siłownie nie zaburzy mojego rozwoju wzrostu? Sporo o tym czytałem, zdania na ten temat są podzielone. Czy mam zaczynać ćwiczyć czy jeszcze z tym poczekać, czy może robić treningi ale "luźne" nie [...]

Jestem już po miesiącu odchudzania. Ważyłem ponad 90kg, około 92kg. Było źle, aczkolwiek nie miałem problemu z bieganiem, szybkim pływaniem, moja forma była ogólnie nie najgorsza. Jak podałem w ankiecie moją wysoką wagę mogę zawdzięczać tylko i wyłącznie swojej głupocie i głupim dietom... Tym razem się opanowałem i postawiłem na rozsądek. Od [...]

Saida, staram sie tak progresować, nie wyszło mi dziś tylko przy prostowaniu ramion na wyciągu, ale pisałam dlaczego. Ciężko mi czasem bo chodzę na dwie różne siłownie, z różnym sprzętem, a nie wszystko jeszcze do końca ogarniam :( Dzień 11 - 12.04 DNT Aktywność: długi spacer Miska: nieliczona, mocno niedojedzona, ale czysta. Właściwie zjadłam [...]

zaraz zjem 2 nalesniki z demem i ide na siłownie sie spompowac i porobic pare fot :-D

Trening czco, a dokładniej same aeroby staram się schudnąć i co myślicie, abym na pustym żołądku szedł na 6 30 na siłownie godzina aeroby i do szkoły i gdzieś koło 18 normalny trening już po zjedzeniu

nikt nie chce ze mną spamować, więc idę na siłownię pakować XD

W zasadzie to bardzo mało jadam zdarza mi się że za cały dzień żem 3 kromki z serem zupę i jakiś serek a potem jeszcze idę na siłownię ok 30 min w jedną stronę i w druga . Cwicze . Przychodzę do domu i kładę się spać. Powinienem schudnac a tak się nie dzieje. Kupię gainera i będę go pił dwa razy dziennie jak kolega i przytyl . Starczy mi na 25 [...]

Taki mam plan, bo od 22.04 kupuję karnet na siłownie %-) Po treningu domsy na klatce, plecach i nogach się pojawiły %-)

[...] czuje kucie pod koniec dużego wdechu.Chcialbym zaznaczyć,że przez 2tyg. dałem sobie spokój z treningami itp.I moje pytanie brzmi nastepujaco: Czy od poniedziałku mogę iść na siłownie ćwiczyć? Myśle,że ból nie będzie mi przeszkadzał aż tak bardzo i powininem dać rade zrobić normalnie trening.Jednak czy jest jakieś ryzyko,że podczas zbitego żebra [...]

Mam jednak sporo tłuszczu na brzuchu i dość duże nogi. Boje się, ze jesli zaczne robic mase, to nie zdaze przeksztalcic tego w miesnie do wakacji i zostanę z pokazna oponka, a zalezy mi na plaskim brzuchu. W poprzednie wakacje wazylem 89kg i mam wrazenie ze ta waga tez poszla glownie w brzuch.Moze zajac sie tym dopiero po wakacjach? W ogole dziwna [...]

[...] pewno spożywasz za mało kcal. Efektem tego będzie wisząca skóra. Efektu jojo też można się spodziewać. Spożywasz za mało węgli - musisz je zwiększyć jak zacząłeś chodzić na siłownie. I przedewszystkim trochę poczytać o treningach. Treningi średniozaawansowane nie są dla Ciebie . Możesz mieć problemy ze stawami przy takiej nawadze i zbyt mocnym [...]

do tych wakacji to chyba nie zdążysz... Napisz coś więcej o sobie, masz jakiś sprzęt, zamierzasz chodzić na siłownie? A tą kreatynę to schowaj w szafce, na razie ci nie bedzie potrzebna

Witam. Sprzedam sprzęt na silownie : - ławka Kelton HOME ławka ze stojakami Spartan - modlitewnik Kelton HOME modlitewnik na bicpes HZ1 - wyciag do lawki Kelton HOME Wyciąg do ławki HZ4 ( do tego drazek i trojkąt ). - sztanga prosta 180cm - sztanga łamana - dwa gryfy - 85kg obciazenia (2x20, 6x5, 4x2.5, 4x1.25) - drążek do podciągania Interesuje [...]