siłownie

radze odpuscic diete i silownie za mlody jestes

Nie chodziło o dietę tylko o to co jest z nią bezpośrednio związane czyli siłownie. Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-13 16:30:36

Y na siłownie chodzę od roku raz na tydzień albo raz na dwa tygodnie

Mam 14 :) ale od kiedy chodze na siłownie to intensywniej rosnę... Urosnąłem 10cm w nie cały rok.

Chodzi o aeroby czy siłownie?

Witam i dziękuję za zainteresowanie sprawą Hmm, co do ilości kalorii to ja zapotzrebowanie liczyłam wg wzoru Harrisona-Benedicta i wg niego moje zapotrzebowanie to ok. 2200 nie uwzględniając treningu tylko lekką aktywność związaną z nauką. Wiesz ja bardzo bym chciała jeść sobie 1500 czy nawet 2000 kcal ale niestety jak teraz w ferie jadłam 1500 i [...]

tak panowie u Radka S:) bylem pogadac pocwiczyc posmiac sie itp itd.. poza tym zaprosic go do mnie na silownie przyjedzie w kwietniu co tu wiecej mowic :) co do cyklu dzis nad ranemkolo 4 chyba obudzil mnie;głodek; dalem mu z buta bo nie mialem nic lekkiego do przekaszenia i poszedlem jeszcze kimac na 4gdz ogulnie metabolizm sie rozkreca chyba [...]

Tylko weglami tne kcal, nie chciałem ciąć za ostro wiesz chce zredukować prawoe 30kg nie wiem czy bycie na za niskiej podaży kcal to zdrowo będzie z drugiej strony stanęło heh co sądzicie o wyliczeniu zapotrzebowania? I dodaniu 200 kcal że względu na siłownię i Cardio? Cardio planuje zwiększać aż do 5x50 załączam dietę [...]

na początek dla osoby ktora nic nie trenowala na pewno nie polecam zadnej lektury, polecam solidne treningi sztuki walki(oczywiscie takiej ktora posluzy ci do samoobrony a nie do tego aby medytowac), do tego silownie. netfan

Przede wszystkim bez przesady Goral, żadnych ogromnych firmowych logo. Przykład , niektore rzeczy olimpa... na siłownie można czasem założyć (szczególnie domową ;) ) , ale na miasto to nie bardzo. A rzeczy typowo "wyjściowe" jak np. ich zimowa czapka ...zastanawiam sie czy choć jedna sie sprzedala ;)

Siema ostatnie 2 dni off bo czułem że mnie coś zbiera dziś już lepiej więc zrobiłem siłownie wyciskanie hantli skos 45' x10 20/22/25/28 wyciskanie hantli poziom x10 20/22/25/28 -90s przerwy drążek nachwyt wąsko x10 cc/2,5/5/7,5 wiosło podchwyt x10 60/6570/75 -90s przewy miały być nogi lekko nie robie póki nie bede miał obrazu co jest z kolanem [...]

Ja mam 16 lat i na początku do odżywek rodziców nie mogłem przekonać.Było,że to sterydy,że rozwalisz żołądek i trzustkę a to,że dostaniesz syfu na twarzy.Wziąłem ułożyłem sobie dietę i trening i kupiłem odżywki i na początku po przyniesieniu do domu było,że po co ja to kupiłem,że wszystko sobie rozwalę itp.Chodziłem na siłownię 3 razy w tygodniu i [...]

[...] baseny itp. Ma to służyć rozwojowi mięśni które naprostują skrzywienie. Tylko co ci rozwinie jakieś noszenie woreczków albo zabawy piłką??? Jak zaczołem chodzić na siłownie i po paru latach przytułe kilkadziesiąt kilogramów to żadnej skoliozy u mnie nie widać( może dlatego że mam gnaty zasłonięte miechem, a może dlatego że się [...]

no wlasnie zaczalem w Krakowie kurs instruktora poza ty ,mchodze na silownie do Fitness Team

dzieki ;] zaraz wybieram sie na silownie :) dzieki za info

no to jeszcze raz ja na koniec. wiem ze autora tego postu do pasji musi doprowadzac fakt ze to co ciezko wypracowal (ludzie ktorzy z miejsca chrzakaja cos o sterydach itp na widok kazdego kto chodzi na silownie to idioci) szlag mu trafi, ale nie jest tak ze nie mozna pogodzic silowni z treningami kicka - wystarczy spojrzec na zawodowcow - sorry [...]

ja widzialem na filmiku trening zawodnika japonskiego Masato, normalnie ma silownie w takiej samej ilosci jak treningi normalnego naparzania, jol

Ja od 5 lat chodze na siłownie i biegam w klubie sprint, nie brałem odżywek,dopier dwa tygodnie biorę kreatyne a kicka trenuję jakieś 5 miechów.nie zauwazam wogole u siebie spadku masy,ale tez specjalnie nie mam juz czego palic,za to szybko się żeźbie.ale to moze tez zalezec od organizmu kazdej osoby i przemiany materii,a np jem co chce a nic nie [...]

co to ma byc??nie przeczytam jak bym mial mniej jak 45??kto sie ma z tego smiac??co to za bzdury....moze nie ktorzy nie rozumieja co czytaja?? trzeba kochac silownie zeby rozumiec to przeslanie ;] jak dla mnie bardzo dobre!!pozdrawiam

[...] z koleżanek 'Ty jesteś jakiś inny'. A w dupie to mam kumpel jeszcze jej zapiął tekstem i na tym się skończyło. Nie widzę sensu i ani nie chce go widzieć w papierosach, największa głupota jaka może być. Te pieniądze oraz te wydawane na inne używki wole zainwestować np w siłownie, diete. U mnie zmiany będzie widać na zewnątrz a u nich wewnątrz