siłownie

[...] się w jakiś sposób pogodzić to z tyciem? Może ograniczyć bieganie? Czy bieganie z jednoczesną chęcią przytycia ma sens ? Odnośnie ćwiczeń dodam, że oprócz wspomnianego robię też pompki, na siłownie nie chodzę, bo: a)w kości nie wyrzeźbię b)nie zależy mi na nie wiadomo jakiej sylwetce, tylko na jakiejkolwiek, żeby to jakoś wyglądało Pozdrawiam.

no i chyba pora na ostatnią kawę i te siłownię trza wymęczyc :-D

Wiek : 23 Waga : ~65 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, talia, biust Uprawiany [...]

Co do DHL nie jestes pierwszy osobiscie to dla mnie druga najgorsza firma kurierska jaka mialem po siodemce ale ona to chyba tylko polska. Kiedys jak skladalem swoja silownie szlo mi obciazenie cos kolo 50kg i jak kurier przyjechal nie mogl znalezc domu mnie akurat nie bylo mial mi odebrac jeden z domownikow to podjechal do sasiedniego domu i [...]

nie wmawiam mi ze idziesz na silownie i tylko opierasz się na domowej kuchni

Zapisuj się na siłownie! Ale już! Bo z tego co wywnioskowałem z kontekstu wypowiedzi taka opcja istnieje. Pamiętaj, że każdy zaczyna od podstaw. Powinien być na siłowni instruktor który pokaże jak wykonywać dane ćwiczenie. Oczywiście najlepiej przejrzeć strony które zostały tutaj dodane by mieć jakiekolwiek pojęcie. Wiedzy nigdy za mało. I [...]

[...] ułożyłem i sposób odżywiania pomoże mi w redukcji wagi. Jeżeli chodzi o trening, biegam trzy razy w tygodniu (pon, środ, piątek) po około 40-60min. Trzy razy chodzę na siłownie na którą ułożyłem plan obwodowy, który wygląda następująco: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. Unoszenie nóg w podporze 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

Witam, na siłownię chodzę dokladnie 2 tygodnie. Ektomorfik 21 lat Wzrost - 180cm waga 73(teraz 74) dieta na mase 4000kcal Trenuję FBW (ABA) 3x w tygodniu Siła poszła w górę, masa poszła w górę, wymiary także prawidłowo lecz dzisiaj w lustrze zauważyłem że pod klatką piersiową mnie lekko zalewa, zebralo sie tam troche tłuszczu z dwóch stron :/ [...]

DT Nigdy nie sadziłam, że po pracy, wieczorem w sobotę będzie mi się chciało jechać na siłownię zamiast poleżeć na kanapie :) Miska w miarę udana, chociaż strasznie mnie ciągnie do słodkiego, stąd te banany, ale mam jeszcze smaka na konserwy, kupiłam ogórki i czosnek marynowany. Trening udany, wróciłam zmęczona 8-) Jutro wybieram się biegać, [...]

[...] się do treningów to główne grzechy jakie popełniłem przez ten czas. Jak nie trudno się domyślić brak efektów doprowadził do zawieszenia treningów w czerwcu. Do powrotu na siłownie zmusiłem się w sierpniu lecz był to jeszcze krótszy epizod w porównaniu z poprzednim. Jednak tutaj decydujący wpływ miała przeprowadzka oraz rozpoczęcie treningów [...]

Dobre kcal, a złe kcal to różnica. Materialnie, czyli co masz na myśli? Opłaty za siłownie, żywienie?

Witam, pomoże mi ktoś z ułożeniem diety ?? Wiek:15lat Waga:57 Wzrost:177 Chodzę na siłownię w srodę i piątek. Natomiast w Pon,wtorek i czwartek mam treningi bjj/mma. Kalkulator zapotrzebowania: Aby utrzymać wagę Kalorie 2828.28 Węglowodany 55% 1555.55kcal = 388.89gram Białko 15%% 424.24kcal = 106.06gram Tluszcz 30% 848.48kcal = 94.28gram Z góry [...]

[...] Jeśli znacie jeszcze jakieś ćwiczenia (chodzi mi na każdą partię ciała lecz ja na razie zająłem się brzuchem bo tam mam najwięcej tłuszczu ) to proszę o doradzenie wyboru ;) * Od połowy stycznia będę uczęszczał na siłownie i czy do wakacji będzie już jakiś efekt czy oponka zostanie na długo?? Pozdrawiam Boguś. :D

pomocy! przez chorobę całkowicie straciłam apetyt... ;( 1000 kcal w ciągu dnia to jest zupełny max przy czym połowa z tego to siłą wmuszane w siebie posiłki. niestety pewnie jeszcze przez jakiś czas nie wrócę na siłownię, ale chciałabym szybko wrócić do zdrowia i zacząć powrotem ćwiczyć, a do tego potrzebuję jedzenia i witamin. co powinnam zrobić [...]

[...] to kontynuować. Ćwiczenia na poszczególne części ciała jak i technika ich wykonania można powiedzieć nie jest mi obca. Nie mam zbyt dużo czasu, żeby dalej chodzić na siłownie, dlatego chciałbym ćwiczyć w domu, i myślałem nad takim zestawem http://www.abcfitness.pl/obciazenia-powlekane/zestaw-solid-n50-xylo/ Domyślam się, że powiecie że [...]

Dieta pod CF nie będzie taka sama jak ta " na siłownię" to po pierwsze, po drugie - zapraszam do lektury działu http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html

Proszę o pomoc w rozwiązaniu mojego problemu. Otóż zacząłem niedawno chodzić na siłownię, ale widze wyraźną różnicę w sile moich rąk - prawa jest znacznie mocniejsza niż lewa.

A jeszcze coś ciekawe, a może i nie ciekawego . Wczoraj chciałem się zapisać na siłownie wkońcu bo trenuje w domu narazie no i jednak bedę musiał przy tym zostać. Byłem w pure gym wczoraj i żeby na nią uczeszczać zawolali ode mnie badania lekarskie masakra , ale silownia dosc warta uwagi tyle ze nie stac mnie by dac z 60funa i karnet 40 :P . By [...]

Proszę o pomoc w rozwiązaniu mojego problemu. Otóż zacząłem niedawno chodzić na siłownię, ale widze wyraźną różnicę w sile moich rąk - prawa jest znacznie mocniejsza niż lewa. Tam gdzie możesz zastąp sztangę sztangielkami. Zadbaj o technikę, powtórzenia zostaw takie same dla obu stron i powoli wszystko się zrównoważy. Nikt nie jest w 100proc. [...]

już się nie przejmuję ;) nie po to wstaję codziennie rano, by komuś zaimponować, prawda? chcę coś w sobie zmienić i dobrze wyglądać, toteż tu jestem i proszę Was o pomoc 1) zapisałem się na siłownię, gdzie mam dostęp do ławeczek, hantli, sztangi, a'la atlasów (nie wiem jak to nazwać -> sprzęt gdzie się siedzi, zabudowany cały, a obciążenie wybiera [...]