siłownie

Witam, czy ktoś użytkuje modele MH-U002 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecz-stacjonarna-z-drazkiem-u002.html ewentualnie MS-U010 http://www.marbo-sport.pl/2012-stacjonarna-porecz-do-cwiczen-z-drazkiem-ms-u010.html Jak sprawuje się taki stojak, chodzi mi o to czy napewno nie trzeba go nigdzie przykręcać ani do ściany ani do podłogi bo nie [...]

Właśnie przez takich typow zostalem zmuszony zmienic siłownie na "domową" która się nawet nie rowna publicznej silce, ale ten plus ze nie musze ogladac pyzd w klapkach ktorzy 50kg na lawce nie moga wycisnac. Chodziłem z dzienniczkiem treningowym to "spece" co wygladaja kolejny rok jak góvno mieli polew. Jak robilem nogi to patrzyli jakbym z marsa [...]

Wymiary przyniosłam, w końcu coś się dzieje :-) Jutro śmigam na siłownię, bo choróbsko już chyba odpuszcza. Zaczynam nowy trening z różową hantlą z racj hiperprolatkynemii #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ed38daa38bd4a17a66021a4c8e1f539.JPG

Mam 16 lat, 178cm wzrostu 62kg wagi na czczo. Chciałbym spokojnie z głową masowac, a przy tym jak najbardziej zminimalizowac przybywanie tłuszczu. Na siłownię chodzę 3x Tygodniu. Na rozgrzewka 10 minut orbitrek, po treningu 20 minut orbitrek. Chciałbym przybywa 0.5 na 2 tygodnie, aby była to jakościowa masa. Ile muszę spożywac +/- kalorii, aby [...]

Powiem tak ... Przetrenowanie ja w to nie wierze za cholerę .... Mi się średnio czasem chce iść na siłownie mam lenia, ale wiem, że jak raz odpuszcze to później jest lipa totalna.. Trzeba pokonywać swoje słabości :)

Witam, chciałabym zacząć ćwiczyć na siłowni jakie buty powinnam kupić? Bez złośliwości proszę

Nie przesadzaj z maszynami bo one nie są dobre na powrót na siłownię po długiej przerwie ponieważ one izolują mięsień a przecież tego nie chcesz, po tak długiej przerwie najlepiej wzmacniać stopniowo całe ciało małymi ciężarami dobre by było połączenie ćwiczeń ze swoim ciężarem ciała (pompki, podciaganie,porecze,przesiady) pamiętaj wszystko wymaga [...]

to dalej sobie szukajcie wymówek dla "nie targania klamotów" i opisujcie żale w dziennikach, ja nie mam zamiaru tego robić, nie zawsze było różowo, ale zawsze trening pomagał psychicznie, przełamywać różne doły itp. Tak się właśnie kształtuje ten sportowy charakter, przynajmniej ja mam takie do tego podejście i piszę o tym otwarcie. Ludzie to mają [...]

Cześć, mam 16 lat, na siłownię chodzę od 8 miesięcy. Ćwiczyłem głównie bez planu, robiłem ćwiczenia jakie się dało, głównie to co podpatrzyłem. Jednak mam problem ze zrzuceniem "resztek" tłuszczu z brzucha, no i chciałbym kosztem tej masy nabrać trochę mięśni. Nie chcę ważyć więcej niż teraz (72 kg przy 180 cm). W grudniu miałem robiony pomiar na [...]

Antek trafiłeś w samo sedno. ;) Jak już coś robić to na 100. A temat innych uczestników siłowni, zostawiłabym w spokoju, bo mając dobry swój plan, nikt nie powinien mieć czasu, siły ani ochoty, żeby zawracać sobie banie tym, czy ktoś przyszedł w klapkach, sandałach czy koszulce polo na siłownie. Nie o to w tym chodzi.

[...] z przerwami) i nie wiem czy robić ćwiczenia i dietę mase czy rzeźbe. Warze ok. 90 kg, w pasie mam ok 105 cm a w bicepsie 43cm przy 180 cm wzrostu. Teraz chodzę regularnie na siłownie i dużo jeżdżę na rowerze. Nie wiem czy robić jakieś aeroby czy dieta i suplementacja na masę. Bardzo proszę pomóżcie. Jeden kolega mówi żeby kupić HMB a następny że [...]

[...] po to żeby móc zjeść sobie ciastko jak ma ochotę bez konsekwencji że odbije się na sylwetce'' - Tylko że oni równie dobrze mogli by pobiegać, pojeździć na rowerze etc. a nie siłownie blokować - szczytem wszystkiego było gdy chcąc zrobić rozpiętki na dobicie klatki na skosie, ławeczkę zajeła mi dziewczyna która robiła francuza hantlą jednorącz. I [...]

a to jedno nie idzie w parze z drugim ? Jeśli nie to co robić, żeby tą estetyke sylwetki uzyskać, dodam, że nie mam specjalnego sprzętu a na siłownie nie będe narazie chodził z braku funduszy. Bieganie, skakanka i piłka nie wystarczą ? Dzięki

ja normalnie chodziłem na siłownie od 8 dnia po złamaniu 6x w tygodniu najpierw na lekkich cieżarach, żeby zbytnio się nie spinać bo gira bolała przy tym a od tego 14 dnia już prawie normalne ciężary ćwiczyłem

Corum, nie wierzę, że aż tak Ci nudno :) A żebyś wiedziała.... #-P Dziś na plażing pogody niet. Posprzątałam siłownię, własną chałupę, zrobiłam obiad (i zjadłam).. I nudy.. Ach - dojrzałam że spam został przez moment zdominowany i cisza zapadła wokoło... @-| Leszczynki struchlały.. %-)

Kiedyś gdzieś czytałam jak dziewczyna się martwiła czy jej klata włosami nie obrośnie jak pójdzie na siłownie, a przecież od ćwiczeń rośnie poziom testosteronu :-D właśnie mi się to przypomniało

Kiedyś gdzieś czytałam jak dziewczyna się martwiła czy jej klata włosami nie obrośnie jak pójdzie na siłownie, a przecież od ćwiczeń rośnie poziom testosteronu :-D właśnie mi się to przypomniało Ja tu raz przeczytałam temat jakiegoś chłopaka. Zapytywał on mianowicie czy jak będzie chodził na saunę to czy mu się testosteron nie wypoci... |-)

[...] sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest btw: 2,2:0,9:2,3 Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : beta alanina,bcaa,wpc Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 50kg,nie robiłem,odkąd zacząłem chodzić na siłownie tak cały czas jest 15kg :/

duzo tu dzieciatych osob, nie myslam ze ludzie z dziecmi maja xas na sfd i siłownie :-)

ja po 10 mintach mam mokra koszulke a jak skoncze to jakby mnie ktos woda oblal hehe ... gdzie na silownie chodzisz=