siłownie

ja che tak pocwiczyc do poczatku wkacji bo jak narazie dobrze tak mi sie trenuje a w wakacje chodfzic na silownie 2 razy w tygodniui wiec jak teraz bd sobie tak cwiczyc to moze to miec wplyw na to jak mi bedize masa szla w przyszlosci ?? sorka ze tak truje ale chce sie paru rzeczy dowiedizec :))

[...] w Liceum, każdy w klasie ćwiczył w dodatku kilku już brało fajne specyfiki. Na szczęście skończyło się na zamiarach! Po skończeniu liceum miałem trochę przerwy i wróciłem na siłownie mając 20 latek. Jakie było moje zdziwienie kiedy organizm zaczął rosnąc bez żadnych SAA, z wiekiem przyszło mi naprawdę sporo fajnego mięska i siły. Jestem [...]

ja skończyłem jeść idę sie kąpać i spadam na siłownię dzisiaj nogi

Witam Masz skoki cisnienia????Moze zrob sobie wszystkie podstawowe badania. Wtedy bedziesz widzial co moze byc nie tak. Ja zaczynam podejrzewac ze cos wisi w powietrzu. Mnie nagle walnelo wysokie cisnienie tak z dnia na dzien. Tak samo przestalem chodzic na silownie bo poprostu nie mam sily. EKG USG itp w porzadku. Cisnienie raz normalne raz [...]

W koncu zdrowko pozwolilo wybrac mi sie na silownie ( przerwa - tydzien ) Postaram sie teraz na ostatnie dni ostro popracowac. Mimo przerwy dzisiejszy trening bardzo dobrze wypadl. Wypiska z dzisiejszego treningu B plecy podciaganie sztangi w opadzie - 5s - 12p- 50kg,56kg,56kg,56kg,56kg dzien dobry - 5s-12p-50kg sztrugsy - 5s - 15p - 66kg barki [...]

Najpierw poczytaj troche. Na silownie jestes jeszcze za mlody. Ale jak juz sie uparles to polecam lekkie FBW lub ACT. Poczytaj posty podwieszone i sklej wlasny plan a experci ci go sprawdza.

[...] musze sie najesc:) ale mysle ze jeszcze powalcze ze swaoim slabosciami i bedzie dobrze. Codziennie takze wykonuje interwały na schodach puls 150 gdy spada to podbijam do 170 pozniej spokojniej jak zejdzie ponizej 150 to znowu 170. Jutro wyprawa na siłownie sprawdzić maxy. Mam nadzieje ze cos pojdzie w MC i SQ poniewaz poprawilem nieco technike.

Nie rozumiem pytania . Co gdzie jest? To jest temat o tresci jak pogodzic silownie z treningami boksu a nie odnosnik do silowni na ktorej dodatkowo trenuje sie boks. pozdrawiam

Biegam dwa razy w tygodniu (mam własna trase i biegam sobie na czas i dla zdrowia). Nie chodze na siłownie. Nie interesuje mnie budowanie masy. Nie robię redukcji. Po prostu nie chciałbym już dalej chudnać (w przeciagu 1,5 roku około 7 kg), a nawet moge 2 czy 3 kg przytyć.

A rano chesz chodzic tylko przez to że jest mało ludzi i sprzet jest wolny, czy może dlatego że sie krepujesz ćwiczyć z innymi? Ja osobiście czesem chodze rano na siłownie ale tylko dlatego że jestem uzależniona czasowo od zajęć na uczelni,ale zauważyłam że wtedy mam mniej sił i bardziej się męcze dletego wole chodzić póżniej. A jeżeli sie [...]

No a ja slyszalam, ze spalanie tkanki tluszczowej rozpoczyna sie 20min po rozpoczeciu treningu, a jeszcze, ze pojakims tam czasie wchodzi sie w stan katabolizmu miesni Dobra nie zartujmy sobie, czy uwazasz, ze jestesmy robotami, tak wyliczono to sie tak zaczyna, wchodzi tyle, wychodzi tyle liczymy ujemny bilans...? W ten sposob mozna sie [...]

[...] pojechałem mamie pomóc w robocie przyszedłem zjadłem śniadanie jakoś apetytu nie miałem...wogole coś sie dziwnie czułem potem siedział w domu... no poszedłem na siłownie jak zawsze z chęciami no ale cóż siły mi zabrakło w drugim powtórzeniu z 106kh załamka... potem już dosłownie ćwiczyć sie nie chciało ciągle o tym myslalem [...]

[...] pojechałem mamie pomóc w robocie przyszedłem zjadłem śniadanie jakoś apetytu nie miałem...wogole coś sie dziwnie czułem potem siedział w domu... no poszedłem na siłownie jak zawsze z chęciami no ale cóż siły mi zabrakło w drugim powtórzeniu z 106kg załamka... potem już dosłownie ćwiczyć sie nie chciało ciągle o tym myslalem [...]

Kupiłem sobie Solid Mass 3kg... i teraz bede na siłownie chodził ale nie wiem od czego mam zacząć? ktoś mi powie co na początek?? Prosze o propozycje Pozdr ..

[...] - KUPUJE JE!! Potem poszła porcja DS i sie zaczeło - tak jak powinno byc od pierwszej miarki - ale dobrzez ze ruszyło w połowie cyklu noz wogóle. 1000mysli,poplatanie języka,drżenię rąk i chęc zrobienia czegoś = pujścia na siłownie!!! A na siłce to juz poezja - pompa niesamowita - na barki i na tricepsa jeszcze wieksza - to co lubię. .....

2 cykl Wstęp: Witam ponownie! Mam nadzieje ze się za mną stęskniliście Od poniedziałku zaczynam nowy cykl, tak jak poprzednio celem będzie masa. Trenować będę systemem FBW 15-10-5 według Wodyna. Przeszkodą w zdobywaniu masy, może być wykonywanie HIITa 2 razy w tygodniu. Pewnie wielu z was się zdziwiło, dlaczego chce go wykonywać. Nie robię go z [...]

Zeby na silownie nie pojsc przez dziewczyne... ;p Wyspowiadac sie z tego musisz )

Wczoraj nogi zrobilem fajnie było nawet potem jeszcze 3 h sprzatalem siłownie :D Dieta : Troche oodchyły robie ale tylko na + nie ma zmian w diecie:D Suple : Ka 2 x dziennie leci po 5 g. Bialko i Bullk czasem. Trening : Przysiady : 70 kg 10 10 12 14 15 15 powt. Uginanie nóg na maszynie : 10 powt x 4 serie Łydki - inaczej niż zwykle bo brata nie [...]

a moim zdaniem greg jest boss niepodwarzalnie ma najleprze wyniki silownie i jak patrze sie na te fotki na bank ma 68 cm w lapie jak robie fotki to wiem ze aparat znacznie pomiejsza niz jest to w rzeczywistosci duzo greg osiągną mase siłe i nawet mial rzeżbe dobra więkrzosc z was nawet do polowy tego nie osiągnie:D i macie czelnosc go krytykowac [...]

a moim zdaniem greg jest boss niepodwarzalnie ma najleprze wyniki silownie i jak patrze sie na te fotki na bank ma 68 cm w lapie jak robie fotki to wiem ze aparat znacznie pomiejsza niz jest to w rzeczywistosci duzo greg osiągną mase siłe i nawet mial rzeżbe dobra więkrzosc z was nawet do polowy tego nie osiągnie:D i macie czelnosc go krytykowac [...]