siłownie

czy ja nie piszę jasno?że przy takim stażu to sobie odpuść na razie siłownię,skup się na treningach na sali

Czytałem - bardzo profesjonalnie i ladnie rozpisane, ale.. 1. sa cwiczenia,ktorych ja nie wykonuje 2. W sobote nie mam dostepu do silowni 3. Całość trwa 12 tygodni, a ja mam tylko 8 - otoz czerwiec oznacza dla mnie sesje i wtedy nie bede mogl poswiecic tyle czasu na silownie. Moze sie zdarzyc ze jakis trening wypadnie i wtedy zrobie dwa treningi [...]

Bank holiday likend generalnie,wiec oram double-paya;d od poniedzialku rano do srody popoludnie sumarycznie od pracy wolny.. Wogole mata jakis pomysl jak ruszyc dupe po 5h snu na silownie po nocce? Bo zamierzam zaorac plecy i lapska dzisiaj przed praca..czasu malo..bo o 7 jestem w domu wiec k 8 pojde spac i musze wstac ok 12.30-13' i byc w robocie [...]

siwy jak juz tak rozdajesz to zarzuc mi tez bo ***** pakol cos w ****a wali a jak nie dostane susty w ciagu kilku dni bede zmuszony uszkodzic silownie

koniecznie trzeba tam zlot zrobic, hamburger jako danie glowne i rogal na deser a potem spalic na silownie :D

Wczoraj jakaś gazelka przyszła pierwszy raz na siłownię i trener jej pokazuje wszystko. I ona bidulka bała się robić uginania na biceps z 1kg... Trener do niej "ale myślisz, że jutro to już się taka napakowana obudzisz?" i ona "no ja tak mam!" \-) zazdro... {{:-( %-)

Wczoraj jakaś gazelka przyszła pierwszy raz na siłownię i trener jej pokazuje wszystko. I ona bidulka bała się robić uginania na biceps z 1kg... Trener do niej "ale myślisz, że jutro to już się taka napakowana obudzisz?" i ona "no ja tak mam!" \-) zazdro... {{:-( %-) mnie tez zazdrość zżera%-)

aaaa taki wypas ;-) no cóż, tylko pozazdrościć... wybrałabym się kiedyś chętnie do Pure, by poczuć taka siłownie z prawdziwego zdarzenia na własnej skórze, ale kurczę, 50 zł za jednorazowe wejście mnie nie urzeka ;-)

kurcza, już się nie mogę doczekać 'wujków dobra rada'.... a tak poważnie to musiałam się dostosować i chodzę na siłownię bardzo późno... fajnie, bo góra 3 osoby się kręcą...

jakiś czas temu reportaż o Moskwie oglądałam i reporterka się chwilę na siłowniach i karierowiczach skupiła i mówi, że siłownie tamtejsze oblężenie to ok 2 w nocy przeżywają... wcześniej ludzie czasu nie mają... %-)

Idę na siłownię to spróbuję się porollować i delikatnie ćwiczyć. Może się samo ułoży w trakcie treningu.

Siema ;) Miałem nie dawać wypisek ale padł dziś rekord w przysiadzie a że mam nagrane to wrzucę :) Nie miałem dziś chęci i sił na nogi ale poszedłem na siłownię i tak jakoś poszło hehe RekorDZIK padł w 3 serii, 1sza 80kgx10, 2ga 85x8 no i 3cia 90x8. W czwartej serii już gorzej bo 95kgx6 :( W nagrodę poszedłem do McDonalda :)) [...]

Przez trenera ułożony jest jedynie poprzedni plan. W międzyczasie zmieniłem siłownię, więc plan który zaprezentowałem tu jako "nowy" jest zmodyfikowaną przeze mnie wersją znalezionego przeze mnie treningu na masę dla początkujących. Jeśli chodzi o pozostałe czynniki, to jestem systematyczny, technikę również staram się udoskonalać, odżywam się [...]

CZE Wlasnie zrobilem sobie silownie w piwnicy i zaczynam cwiczyc :D. Niech ktos mi poda jakis plan cwiczen co i jak noi czy mam brac jakies wspomagacze:) THX z gory narka

Mam pogłębioną kifozę i w kompensacji cierpi na tym pogłebioną lordoza. Jednak potrafię nieco podwinąć miednicę. Niestety zaniedbałem pracę nad mięśniami głębokimi.W dodatku co do samego brzucha to coś tam robię ale sporadycznie. Muszę to nadrobić. Siłownię traktuję jako dodatek do wzmocnienia całego ciała ze względu na moją postawę :) Z jednej [...]

[...] . Z obserwacji wynika ze troszkę za mało kcal straciłem jakies 2kg. Ale estetyka sylwetki tez się poprawiła. Od pazdziernika do 3 razy w tyg sporty walki chce dodac 2 razy siłownie trening typowy pod SW. Moj cel to tez zwiekszenie beztluszczowej masy ciala. Z racji tego ze uprawiam sw wiem ze bedzie to ciezkie i nie nastawiam sie na wielkie [...]

Moi sąsiedzi z każdej strony mają telewizory na full, cały czas słychać trąbki i jakieś okrzyki, ale to chyba dobre że się bawią, a nie idą na piwo do baru. Też się do nich nie zaliczam, idę za chwilę na siłownię i liczę na to ze będzie pusto :-)

Ulala... To my masz sile doczlapac do silownie? %-) Toz to jak na vitalii ;-)

ja tak sama z siebie wstaje pooglądałam zdjęcia qgqtq i idę na siłownie przykuje się tam i nie wyjdę z tamtąd aż będę tak wyglądać czyli jak coś do zobaczenia za następne 5 lat...

ja rozwazam powrot do mojego uni, ale szefowa powiedziala, ze bede sie nudzic...choc znow bym mogla na silownie tam chodzic, fajna byla ;-]