siłownie

ja od jutro ruszam na siłownie kurva jeszcze tylko jutro wolne i do szkoły Pzdr/

Chciałem siłownie sprawdzić

ok na miescie ograniczenie do 50km na h oni jezdza 15-20 ****a *** mnie strzela, nie do sie jezdzic chodza na silownie w jenasach nie ma lasu, chiclaem jechac do lasu odpoczac od d****stwa to ****a nie ma lasu w promieniu 200km zatrzymal mnie pies po (z tajniackiej fury) po tym jak przejechalem na czerwonym(w nocy sie nie ******lilem ) [...]

no ja ostatnio LB i LP nagralem na silownie , bo jak nagram cos ciezszego to wlasciciel pjerdoli farmazony mowi ze jak slucha tego 4 razy dziennie to ma dosc

pewnie to kolo mocny zes w nocy odkrecil i zabral na swoja silownie

Siłownie robie środa, sobota. Czyli jak rozumiem tylko 4 cwiczenia wystarczą?

Odpuszczacie trening siłowy przed zawodami? Ja ostatnio tydzień przed już na siłownie nie chodziłem ale teraz postanowiłem spróbować wyjść z marszu i j**łem sobie dzisiaj ciężki trening(siady, wl, wiosło, drążek). Podejrzewam, że może to być zależne od ciężarów jakimi się operuje.

Rabitt, tak na dobrą sprawę siłownię się powinno odpuścić na miech przed zawodami, a już co najmniej na tydzień przed. Lukasz, a po co chodzisz na siłkę? I jaki masz priorytet? Treningi trzeba periodyzować.

Ja ostatnio tydzień przed już na siłownie nie chodziłem ale teraz postanowiłem spróbować wyjść z marszu i j**łem sobie dzisiaj ciężki trening(siady, wl, wiosło, drążek). Podejrzewam, że może to być zależne od ciężarów jakimi się operuje. Toż to głupota, wielokrotnie zwiększasz szanse na kontuzje, stawy musza być wypoczęte i mięśnie zregenerowane w [...]

Ja się wk***iać zaczynam na siebie bo tydzień solidnie trenowałem i znów coś odp*****lam. W zeszłym tygodniu byłem dwa razy na treningu bo przeziębienie, teraz dwa dni nie byłem w ogóle. Ale jutro idę z rana. W sumie póki się ma wyrzuty sumienia po olaniu treningu to jeszcze ujdzie, potem jest gorzej%-) Muszę sobie zrobić godzinowo rozpiskę [...]

Brock- niestety dosyć częste są takie sytuację. Takie rzeczy są nie do opisania i brak mi słów na to po prostu... xper- czasami dłuższa przerwa jest wręcz wymagana. Przy dodatnim bilansie kalorycznym mięcho NA BANK ci nie spadnie nawet w parenascie dni, nie ma prawa. Tylko to co ja np robię w te święta to pilnuję żeby jednak dzienne [...]

ja nie chodze na siłownie tylko kosze trawe i 200 kg w martwym wypyerdole a co

[...] małe to szybko sprzątnięte. Za to z przygodami dojazd miałem do Wrocka ale dotarłem z opóźnieniem 3 godziny:)) Moje noworoczne postanowienie: zap*****lać na treningi, siłownie i zdać semestr%-) Zrobić łapy jak pół Dremora%-) Zaj**ista forma stary. No i mniej będę czasu marnowała na pierdoły typu lol. Do świąt w sumie prawie nie grałem, [...]

to dobrze ,nie ma nic gorszego niż zaczać rok od zdychania! nowe siły nowy rok i na siłownię zauwać-ja daje sobie tydzień luzu bo święta przepracowałem,a potem zacznę to nieszczęsne IF i ostry zapieprz na siłowni!

[...] ewentualnie trzeba korygować, następnie ogarnij sobie temat diety (nie musi być cudów, ważne żeby makro się zgadzało), potem znajdź temat o pierwszym roku treningów i wsio. Trenerów personalnych jest zatrzęsienie, niektórzy wyglądają jakby na siłownie przypadkiem weszli, a odpowiedni marketing robi za nich robotę i naiwni klienci przychodzą sami.

TAK JEST! robię wszystko ostrożnie z pominięciem brzucha właśnie a to świetne dla mnie bo mam słabe łapy a tam dużo ćwiczeń na łapska jest i to czuje doskonale :P chcę coś robić zanim brzuch się zamknie żeby potem już z lepszą kondycją ruszyć na siłownie jak będę mogła już to i owo i nie będę wioski siała ;) może... daj bosze...

miałam dzisiaj piekielnie mało czasu (a kiedy mam wiecej?) i było ryzyko, że z treningu nici wiec sie zawzielam i machnelam wszystko maxymalnym obciazeniem zeby nie tracic czasu na przekladanie krazkow :P no i sie udalo, nawet nie myslalam ze mam tyle zapasu sily. bede musiala uzupelnic sprzet bo mi sie skonczyly mozliwosci jesli chodzi o [...]

jeszcze zobacze bo moze bede zulem na kase wiec wtedy bede *******il silownie bo to ciagnie tyle kasy ze glowa mala lece spac yo

[...] innym. Pozatym nawet jak cos nagram to zawsze znajdzie sie ktos kto powie że na sztandze jest mniej niż mówie, albo że to i tak mało, albo że technika nie taka... wole sie tym nie denerwowac...jak ktos chce zobaczyc jak ćwicze to zapraszam na siłownie;) PS. Wczoraj przy 135kg wszyscy sie gapili jak na jakis cud...oni nawet do 100kg nie dochodzą

ze 3-4 miesiące by mi może starczyły;) ale koszulke bym musiał mieć itd... iizziikk no Tobie bym to chętnie pokazał jakbyś kiedys dał sie wyciągnąć na siłownie;)