siłownie

blablaej zamiast tracic kase na odzywki,ktore i tak ci teraz nie pomoga,proponuje wykupic karnet na silownie,zabrac sie za odpowiedni plan(full body),pocwiczyc troche...i dopiero pomyslec o odzywkach. pozdrawiam.

a co do pompy to wiadome idzesz na silownie zeby sie spompowac a nie pomachac sztanga i sobie wyjsc bez zadnego efektu...

byl tu juz jeden na forum co tez myslal ze jak bedzie robic rozpisane cykle to nic mu nie grozi, teraz lezy 3m pod trawa. troche jest w tym art. prawdy, gdzie sie nie wejdzie na silownie sa malolaty i ich myslenie: " wezne 100 mety i bede bogiem"

Szczupły nie jestem bo mam dobra budowe, a na silownie mamy 2 x w tyg.

witam,a wiec tak moja dziewczyna konczy teraz 16 lat i chce koniecznie sie zapisac na silownie,chodzila na aerobik,noi bym prosil was o ulozenie kakiegos planu dla mojej dziewczyny chciala by poprawic sylwetke pozdro...

Kreatyniaż zmien bieznie?:D ona troche kosztowala :) moim zdaniem powinienes ja przenies do piwnicy i tam biegac albo z jakims kumplem/ami zalozyc sobie silownie gdzies i ty dasz bieznie a oni inne rzeczy pozDro

tylko widzisz jest jeszcze taki problem ze ostanio sam chodze na silownie, a przy treningu silowym przydalaby sie jakas pomoc a troche bedzie mnie to denerwowalo jak bede musial kogos wolac co serie zeby mnie asekurowal....ale zobacze co z tego wszystkiego wyjdzie...start cyklu pewnie w nastepnym tyg....

zumi.pl tam wpisz kluby fitness lub siłownie

Przeczesz dokładnie dział odżywianie i wykup karnet na siłownie

uda i posladki jak co to sobie zrobi robiac zabki po schodach. poza tym w chodzeniu na palcach , chodzi tak samo o lydki, jak i o wszystko inne - bo cale nogi cwiczysz, nie przeciazajac stawow, ktore i tak od skakania dostaja swoje... w tym przypadku akurat ja nie wiem jak to jest w ksiazkach... nie czytalem za duzo o tym ... ja wiem jak to [...]

Ja czwicze w domu bo teraz nie mam jak chodzic na silownie mam lawke gryf prosty lamany hantle robie nogi plecy klate barki tric bic w takiej kolejnosci i czy jest ona dobra ?

wczoraj,dzisiaj i jutro OFF powrót na siłownie w piatek pozdro

tak jak pisalem trening ukladalem w ten sposob zebym mogl pogodzic szkole, prace i silownie ale byc moze niebawem nie bede juz pracowal i wtedy bede mogl sobie pozwolic na czestsze treningi, klatka idzie solo bo jest tu priorytetem, dzis zrobilem plecy tric i trening uwazam za bardzo udany

[...] nie wiem czemu Wy nie chcecie gryfów gwintowanych Kilka dodatkowych sekund nie robi wielkiej różnicy ;P A wg mnie jest to wygodniejszy sposób (mi jakoś zaciski nie przypadły do gustu). No ale z gustami się nie dyskutuje. Idź raz na siłownie i sprawdź co jest dla Ciebie wygodniejsze. W tym wypadku to raczej kwestia upodobań, a nie jakości sprzętu.

Przez 3 wczesniejsze miesiace robilem skos glowa w gore-chcialem dodac dol dla urozmaicenia. A moze zamiast tego lepiej wrzucic wyciskanie w waskim uchwycie?? Sila stale rosnie dlatego z progresja chcialbym jeszcze poczekac. Z silownia mam do czynienia juz dluzszy czas ale cwiczylem raczej okresowo i bardziej pod sporty walki.Obecnie postawilem na [...]

nie odpusc kreatyne po pierwsze zapisz sie na silownie po drugie nabierz techniki wtedy przyjdzie czas na kreatyne w domowych warunkach imo to bez sensu troche nie doczytalem: 14 lat stary odpusc kreatyne na kilka lat Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-02 22:27:15

[...] jak od paru miesiecy nie cwicze na siłowni bo wiekszą uwage poswieciłem na treningi (sztuki walki) to zaczeło mi spadac wszystko .... wiec postanowilem wrucic na siłke i bede cwiczyc w tygodniu sztuk i walki i siłownie .... zamieszczam tutaj swoje zdjecie zebyscie mogeli zobaczyc jak wygladam http://i18.tinypic.com/6t06hi0.jpg pozdrawiam !!

Bo to Ci nie da masy, ale da wytrzymałość i zdrowie. Wg. mnie za młody jesteś na siłownię.

Ej ale ja nie chce planu domowego cwiczej zrubice mi plan cwiczen ale ja chodze na siłownie a nie w domu :) pozdrawiam

no to tak: 1. na siłownie zacznij chodzic 3 razy w tygodniu i zacznij od treningu ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Masz tu wszystko opisane wiec jedyne co teraz zrob to to przeczytaj i wzuc mi plan treningowy do korekty 2. Co z dieta? 3. Jesli chodzi o ta Twoja piete [...]