siłownie

I jak Ci to biakromiczne ustalanie rozstawu dłoni na gryfie służy. Nigdy jakoś nie testowałem tego - i ciekaw jestem Twojej opinii. Wiesz co, tak mi plan rozpisał Wojtek Jusiel, dlatego tak robię ;-) A jak mi służy ? Kg dokładam, sylwetka się poprawia, więc chyba dobrze ;-) Ja nawet kiedyś chciałem porównać co wyjdzie z wyliczeń i jak to się ma do [...]

Pofilozofowalam to teraz konkrety :-D TRENING 1. wiosłowanie sztangą 5 x 8  35 / 37,5 / 40 / 40 / 40 2. goblet squat 4 x 12  18 kg 3. wyciskanie hantli skos dodatni 4 x 10  14/14/16 x 6 / 16 x 5 4. RDL 4 x 12  40 kg 5. unoszenie ramion bokiem 4 x 15  4 kg 6. unoszenie ramion z hantlami w opadzie 4 x 15  4 kg 7a. plank 4 x max  7b. Sit up z [...]

oczywiscie, ale plan mi sie bardzo podoba i chcialabym skorzystac,ze ktos takowy ulozyl. jest oryginalny a za razem bazuje na klasykach takich jak przysiad no i 5razy /tydz silowe, co do mnie przemawia. sama przyjemnosc i styranie:) mnie sie wycisk przyda. tylko spytalam czy nic mi sie nie stanie od bilansu zeso, bo puma straszyl,ze omdlenia itd. [...]

Criplo To czy jesteś początkujący nie zależy od twoich wyników. To jest poziom zaawansowania zależny od stażu i rodzajów treningu, chodzi oczywiście czy to było chodzenie na siłownie od czasu do czasu z kumplami, chwalenie się rekordami i pogaduszkami, czy np. 2 lata przemyślanych treningów.

buuu ja też chce na siłownie :P

ale ja nie chodze na silownie, robie typowa wytrzymalosciowke z hantlami i wlasny ciezar ciala i nie narzekam dfo tego w ch** interwałów itd itd

czas isc na silownie ,a le sie niechce kurde pada, wieje dajta jakas motywacujna nute

Ciężka sprawa jakim budżetem dysponujesz? normalnie to bym ci powiedział żebyś poszedł na siłownie i zaczął dużo jeść chyba że chcesz podejść do tego już profesjonalnie czyli ułożyć sobie diete i się jej trzymać

bili jednorazowo 18 zl? ja chodze na szkolna silownie taka w miare jest i wstep jest za 3zl jednorazowo w mojej miescinie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-09 17:51:03

ja mam 7 zł za wejście pojedyncze a 50 zł za karnet b.0 na uczelni mam siłownie za 50 zł za pół roku ale mi sie dojeżdżać nieche Ps. pieski za mocne Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-12-09 18:33:38

BPL-G NO TYLKO CHODZI O TO ZE JA MIESZKAM TAK JAKBY NA WSI WIEC KARNET NA SILOWNIE ODPADA A JA MAM TYLKO HANKELKE JEDNA LAMANA SZTANGE I 40KG OBCIAZENIA WIEC ODPADA TEN KONKURS :/ a Ja nowy wiec by sie przydal taki trener Zmieniony przez - dominik2458 w dniu 2016-10-06 21:50:19

nie w moim przypadku, ponieważ mam karnet na siłke. A po za tym na siłownie chodzę z własnej woli , tylko ze wiedzy brak

Łap Soga. Jak bym miał taką siłownie to bym z stamtąd nie wychodził. Naprawdę gratuluje zainwestowanej kasy w sprzęt i teraz tylko się rozwijaj Zmieniony przez - Roman1910 w dniu 2011-04-10 17:26:01

ja na siłownie mam 10km w jedną stronę miesiecznie musiał bym wydać dodatkowo do karnetu 200zl na paliwo więc wolę mieć też w domu coc nie bedzie to tak profesjonalne jak tamta siłownia ale pod samym nosem.Ile taki stojak?Te luzyw suwnicy coś przeskadzają czy da się z tym jakoś zyć?

Poniedzialek Plecy + Bic + przedramie Sroda Nogi+ barki + kaptury paitek Klatka + tric brzuch robie a6w w domu :p bo nie mam zbyt duzo czasu na silowni. Plan jaki robie teraz, i mam zamiar przez jeszcze 3-4 tygodnie Plecy + bic + przedramie : wszedzie co seria zwiekszam ciezar o jeden ciezarek :DD ile wazy jeden?? MC 12 10 8 8 Wiosłowanie sztanga [...]

w poniedziałek idę na siłownię 1 raz, mam w cenie karnetu rozpisanie treningu, zobaczę czy się pokryje z tym na forum :-) Patrzyłam mniej więcej kiedy bym mogła ćwiczyć i chyba pon, śr, pt byłoby najlepiej? Czy to za mało? a dlaczego fitness mam zmniejszyć? Zaszkodzi to jakoś? Pytam, bo mam karnet na dużo wejść w tygodniu wykupiony, co sporo [...]

[...] czy w ogóle jest możliwe aby budować masę mięśniową i równocześnie spalać tłuszcz? Może lepiej gdybym najpierw spalił zbędny tłuszcz z brzucha i dopiero potem wziął się za siłownie a może nie zaprzątać sobie tym głowy i spalić dopiero jak nabiorę masy? na razie cwicz, zobaczysz, ze znacznie poprawisz sylwetke sama silownia Wyczytałem w [...]

ja właśnie skończyłem smażyć cyce i niedługo na siłownie aż nie mogę sie doczekać bo dziś klata i tric kurde oby ludzi dużo nie było bo chce nakręcić filmiki...

lecę na siłownię !!!

SIEma wszystkim wyspany mmmmm do szkoły nie idze bo siłownie troche musze powiekszyć