siłownie

Wlasnie wrocilam z treningu... Co to kuzwa ma być .Eiszt masz racje zacznę od razu trening dla zielonych.Ide jutro na silownie

Kyokushin %-) Ja tam mam mało bo, na siłownie nie chodzę :-PP

popros o silownie z hesa %-)

Na którą masz siłownie

Nie mam ciężarków. Mam tylko rower taki w pokoju, ale on chyba jest zepsuty, bo ja jak jadę normalnym rowerem, to mam tak ustawione, że muszę mocniej depnąć na pedał, żeby jechał. a tutaj macha się nogami i macha, bez prawie żadnego oporu. I nie mogę tego zmienić. Więc nie wiem czy to by coś dało. Licznik co prawda pokazuje 20-25 km/h, ale dla [...]

grunt to wpasc na silownie z planem zajec. Wtedy nie widze roznice miedzy szkola a silownia :D Wpadasz,robisz lekcje,zmieniasz klasy,mala przerwa i lecisz zu hausen ! :) Napakowani sa,sa tez mali i grubi. Sa po prostu ludzie .... zawsze mozesz w domu ciwczyc,tylko dowiedz sie jak I co . bo trening a cwieczenie sobei nie rowne.

12.01.2010 Dzień dziewiąty! Dziś dzień nietreningowy, więc tylko sobie a6w zrobiłem i jutro trzeba na siłownie i sparingi zapierniczać

[...] śladu opuchniecia jakiego kolwiek stawu, od tamtego czasu (1,5 roku dokladnie w grudniu 2004 przed Bożym Narodzeniem bylem pod skalperem) odczekałem troche i poszedłem na siłownie z wagą 55kg, byłem wychudzony przez szpital, choroby i nerwy. teraz mam sie dobrze i cwicze juz ponad rok i przytyłem 40kg bez koksu Pozdr. Zmieniony przez - men3L [...]

ja sie zapisalem do jakiejs szkoly na logistyke czy coś takiego byłem w pośrednaku i chyba kujwa od poneidizalku sie jednak wezne za silownie bo mnie szlak trafia

Z artykułu widać, że wszystko robiłem źle, heh... ;p co powiesz na stosowanie się do tego gotowego planu? Zawsze ćwiczyłem splitem, więc nie mam pojęcia o FBW i tym podobnych, więc myślę nad spróbowaniem czegoś takiego, ale mam do tego dość sporo pytań i uwag. Zamierzam ułożyć też dietę w proporcje białko 2-4 g / kg m.c., węglowodany obcięte do [...]

ale tu chodzi o bezpieczenstwo, w 99% silowni by cie wyj**ali za klapki - nie sportowo i nie bezpiecznie jak ci cos na pazur upadnie, latwo o cos 'zachaczyc' i sie wyj**ac, do tego nie kazdy chce ogladac czyjes brudne stopy, nie mowiac ze jest wielu delikwentow ktorzy przychodza na silownie prosto po pracy, nie dosc ze nak***ia potem to nogi [...]

Ja już przestałem przejmować się opinią takich ludzi. Oni sobie, ja sobie. Swoją drogą - ile nasłuchałem się też, że co mi z tego, że chodzę na siłownię, skoro w walce koleś po jakiejś sztuce walki dałby mi radę. Na takie głupoty odpowiadam, że zapewne dałby mi radę, ponieważ kulturystyka jest sportem sylwetkowym, a nie sportem walki. Mam [...]

[...] BCAA i glutaminę w dawce 1g/10kg masy ciała, węglowodany w dawce 0,7g na 1kg masy ciała, po aerobach zjedz od razu pełnowartościowy posiłek, więc żarcie w puszcze ze sobą na siłownie. Rano naczczo szkoda kręcić i tracić masę mięśniową, wcale więcej smalcu nie wytopisz niż byś robił aeroby 1,5h po pierwszym posiłku. Interwały możesz robić z dwa [...]

Siłownia: 48h podwyższony metabolizm. Bieganie: tylko podczas treningu. :P dlatego wolę siłownie.

Nie ma się czego wstydzić. Wstydzić może się osoba otyła, która nic nie robi ku temu, aby stracić wagę. Każdemu człowiekowi należy się taki sam szacunek, niezależnie od tego, jak wygląda i ile waży. Ja na siłowni będąc pierwszy raz wyciskałem po 30 kg na płaskiej, kiedy Ci, z którymi akurat ćwiczyłem - po 70-90. Nikt się ze mnie nie śmiał, [...]

DZIEŃ 47 Dzisiaj pierwszy raz od 47 dni odpuściłem sobie trening na siłowni. To nawet nie chodzi o to że wnerwiam się na siłownię, dietę ale generalnie życie mnie zaczęło w****iać czego bym się nie dotknął to się w****iam. Xeor, robię jak napisałeś idę się dzisiaj skuć. Zobaczymy co będzie jutro.

DZIEŃ 71. szybki wpis: z czasem nie jest tak źle jak myślałem. udaje mi się nawet wpaść na siłownię, ale musiałem zmienić trening bo stary zajmował mi dużo czasu. Z dietą też nie było źle.Udało ją się jako tako utrzymać. Waga obecna: 119kg. Trening: 15 10 5 by Wodyn "A": ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM [...]

właśnie o to chodzi że nie mam teraz dostępu do neta, a w zasadzie nawet do kompa. Ale ważne że mam czas dla redukcji. To mój pierwszy wolny dzień od 8-9dni. Diete w miarę trzymałem, a jeżeli nie miałem czasu na trening na siłce to chociażby za******lałem na stacjonarnym rowerku w nocy. ten stan potrwa jeszcze pewnie kilka tygodni, ale jest [...]

Fotki jak widać. Różnica w porównaniu z początkiem chyba dość spora. Chociaż ja akurat nie jestem zadowolony do końca z ostatniego miesiąca. Słabe efekty widać do fotek z przed miesiąca. Generalnie całościowo jestem bardzo szczęśliwy, chociaż z drugiej strony jestem wkurzony że doprowadziłem się do takiego stanu. Rozstępy na brzuchu są już [...]

ja tez finasteryd na wlosy chce brac bo juz mam takie gniazdo ze mi ptaki niedlugo beda w nim jaja skladaly %-) ale sie zastanawiam czy w ogole jest sens czy nie zatluszcze sie przez to czy sila nie spadnie chyba jednak wybieram silownie niz wlosy jakby takie skutki uboczne mialy wystapic, a podczas cyklu gdy np jestesmy na samym testosteronie [...]