siłownie

Bartus Was przerosnie i mnie nawet jak na silownie nie pojde

padłem teraz nie wytrzymałbym jakbym wszedł na siłownie a tam ludzie w kaskach na rowerkach ) dobry motyw by był Zmieniony przez - david91 w dniu 2009-01-10 20:33:20

1. chciałbym zwiększyć siłe backhandu w badmintonie ponieważ niestety, gdy ktoś dokładnie mi zagra na backhand, nie przebiję na koniec tylko dam skróta i leżę, oraz siłę forhandu. Czy te ćwiczenia wystarczą? Czy mógłbym dołożyć jakieś ćwiczenia specjalnie na smecze? Nie znam się na badmintonie, ale najistotniejszym elementem jest tutaj [...]

[...] ale w tamtym roku czyli na ostatnich, sędziowal Daniel Gajda a ktoś od nas wpadł na pomysł żeby założyc klub no i tak się zaczeło, do dyspozycji mamy niedawno otwartą siłownie i własnej roboty stół, jesli chodzi o wyniki to jeszcze jako takich ich nie ma bo klub kilka miesięcy dopiero działa ale postęp jest ogromny, widac to w [...]

TRENOWALEM U WAS PRZEZ JAKIS CZAS I NAPRAWDE JEST SUPER!!!!!!!! Polecam kazdemu ta silownie, poniewaz jest tam mila atmosfera, fajny sprzet i wykfalifikowana pomoc ze strony pana Jarosława Zwolaka. No i fajnie sie bije rekord jak tak łądne dziewczyny na nas spagladaja pozdrawiam

Dlugo trwał mój powrót.. ale jestem :) Nie chodzę na silownie ani do sauny. Caly czas trenuje ... kolarstwo. We wrzesniu kolejny wypad w Alpy. Jezdze codziennie ok. 100 km z pulsometrem (do 70% tętna) Spinning wytrenowal mi wysokie tetno a niskie musze sama :) Jesli jade ostrzej (80-90%) na wyscigu ponad 100 % (mniej wiecej raz w tygodniu) to [...]

oj to już zaczyna być nudne... dieta super, chudnę w oczach, spodnie lecą.. jesteś wielki smpa :) no dobra... rozpiska... coś tam ponarzekam dieta: mmmm rewelacja! uwielbiam makarony na wszelkie możliwe sposoby!! nic nie zmieniajmy hhihi trening: w tym tygodniu (7 tydz ćwiczen) zrobiłam roztrenowanie bo we wtorek nie mogłąm isc na silownie [...]

Pomoglo:) Poszlo po centymetrze w talii i okolicach pepka. Wielkie dzieki !!! Pojde jeszcze z raz/dwa na silownie a potem juz tylko bedzie trening na szosie. 19.V wyjezdzam tak jak pisalam...

[...] - SQ - wkvrwienie i nic więcej ;/ nie mam kompletnie mocy do tego ćwiczenia :/ już chyba wspominałem... (?) w kwietniu jak chodziłem chwile na publiczną siłownie to poszło 140 x 8 !!! a tu tak huynia ;/ - Wykroki mnie lekko zniszczyły. dosyć duży ciężar - 68kg w obu hantlach :-) - MCNPN - BDB - Wspięcia przypaliły. robiłem [...]

[...] 12 4. Wyciskanie sztangi 45st 6 5. Rozpiętki poziom 12 6. Wycisk hantli 30st 8 7. Pompki klasyczne + unoszenie bokiem + unoeszenie przodem 8 8. Uginanie z sztangą 8 9. Modlitewnik 10 10. Brzuch Antoś: może być coś takiego? Tylko jeżeli nie pójdę na siłownie publiczną to nie będę miał maszyny do wyprostów. zrobię zamiast tego syzyfki. może być?

Podsumowanie ostatnich kilku dni. Całe szczęście że skonczył się okres świateczno-noworoczny. Siłownie już są otwarte każdego dnia. http://i.imgur.com/W5pG0LZ.png Dziś jest 10 dzień zdyscyplinowanego przestrzegania założeń diety (w Sylwestra nie zamierzałem bawić się w dięte ;))

Dziś cały dzień zabiegany od 8 do 17 na uczelni, później szybki powrót do domu i na siłownię. Niestety nie dam rady dodać dziś wpisu ponieważ jutro muszę wstać o 5 bo od 7 zaczynam upragniony kurs. Jutro wszystko pięknie uzupełnię ;)

Opis treningów będzie zamieszczany kilka razy w tygodniu ;) Dieta ogólnikowo.Potraktuję to jako blog i poza opisem sportowym pojawią się moje osobiste przemyślenia itd. Mam nadzieję,że uda się stworzyć coś innego ;) TRENING PLECÓW 14/06/2013 1a. Wiosłowanie sztangielką jednorącz do boku w oparciu o ławkę-2 serie po 10-12 powtórzeń 2. Podciąganie [...]

chyba pierwszy raz mi sie podoba dziewczyna z miesniami, dupa i nogi super dobrze ze nie chodzi taka dziewczyna do mnie na silownie bo kazdy trening bym mial zmarnowany zero skupienia %-) pzdr.

mam pytanie NIEchodząc na siłownie wykonujac 4 razy w tygodniu abs + bieganie bedą efekty czy siłka obowiązkowa ???

https://www.youtube.com/watch?v=4sYpfdfJMcI Na Body Power Expo dowiedziałem się na dwa dni przed wylotem, że w ogóle mam tam być. Długo mi nie zajęło, żeby podjąć decyzję czy w ogóle jechać. Piątek: Rozeznanie hali. Obczajka na wszystkie stoiska. Co można kupić, etc. Chyba najbardziej męczący dzień dla mnie, ze względu na mnogość ‘nowych’ rzeczy. [...]

To forum jakoś dziś się chrzani, nie mogę otworzyć ani jednego posta, muszę odczekać z 10 min i dopiero, po czym chcę odpisać i znów to samo  Łykam omega 3 w tabletkach, siemię zakupiłam i będę jadła. Co do strączkowych miałam taki zamiar, kiedyś nawet sobie groch chciałam zrobić ale się rozgotował i tyle było przygody ze [...]

Zauważ, że większośc z nas.. Hmm choć wlaściwie powienienem mówić o sobie.. Więc ja nie chodzę na siłownie żeby wyglądac jak Coleman.. Ja poprostu kocham ten sport .. A to o czym piszesz to baaaardzo odległa przyszłość, a przez ten czas człowiek nie raz jeszcze przejedzie się na różnych manipulacjach których będzie się dopuszczał .. pozdrawiam

Bez pojęcia... jeszcze na siłownie sie nie zaczeło chodzic a juz za orale sie bierze... Marcin to juz przynajmniej sobie osłonek nakupuj na watrubsko i nie tylko... a tak w ogole alu to współczuje ( tu powinno byc 9 gwiazdek ale ich nie napisze bo rion mi bana da ) dnia. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-01-30 23:54:05

Ive czemu trenujesz w czapce? ja tez czasem zakładam czape na siłownie ale tylko wtedy gdy jest zimno u mnie w piwnicy... ale zadko si eto zdarza.