siłownie

forma super - brzuch klasa Dzięki ;-) --------------------------------------------------------------------------- W piątek udało mi się wstać i poszłam na trening przed pracą %-) Przed 6 pustki na siłowni i nie musiałam czekać w kolejce na wolną sztangę ;-) Ale w pracy nie czułam się fajnie. Jestem przyzwyczajona, że po treningu idę spać %-) Po [...]

:-) cieszę się, że pomimo utrudnień udało nam się spotkać %-) Kaszka też forma "niczego sobie". wszystko jest tam gdzie trzeba, weź nie marudzić tylko jedz ładnie:-P Komplikacje to Twoja specjalność };-) Podziwiam |-) Jem, jem, bo trzeba :-P Mam nadzieje, że bedzie jeszcze okazja pogadać ;-) Ja również :-) [...]

Dzięki, jeszcze na dziś mam nagotowaną wołowinę, więc tak zostaje, od kolacji będę próbował tłuste mięsa. A co powiesz o takim planie na dziś ? Śniadanie już zjadłem, nie dodawałem tłuszczu, bo zaraz chcę iść na siłownię. Pytanie czy przy low warto i należy zjadać torebkę ryżu basmati w posiłku potreningowym ? Ten ananas (cukry proste z owoców) do [...]

u mnie otworzyli siłownie też, ale niestety jest tylko jedna w mieście i na zapisy i niby może być jednocześnie tylko 10 osób.. kusi mnie się wybrać, bo uświadomiłam sobie, że nie byłam już prawie półtora roku! Tylko kurcze w tyg to nie jestem w stanie zaplanować, czy się uda, ale pomyśle o weekendzie. W każdym razie na stałe na pewno mi się nie [...]

Cod co tam u Ciebie? :-) Wróciłam do pracy i coraz mniej czasu. Trzeba wpaść w rytm i jakoś od nowa to sobie zorganizować, poza tym wiadomo stres z tym związany bo jednak jak się wraca po takim czasie to rzadko się już wraca do tego co było. Powiedzmy, że przed ciążą pełniłam jedna z głównych funkcji w dziale, a teraz moja praca się porozkładała, [...]

Poważnie chcesz iść na siłownię wykonać 4 serie przysiadów i wspięć na palce i iść do domu? Strata czasu. Wklej uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo. Nie układaj planów jeżeli nie wiesz jak się za to zabrać, gotowce są po to aby z nich korzystać i na pewno w twoim przypadku sprawdzą się dużo lepiej niż jakieś wymyślanie. Jogurt + owoc to [...]

z tym cellu łączę się w bólu- u mnie największy armagiedon jest po siłowni- "efekt" utrzymuje się do następnego dnia, a że robię siłownie co drugi dzień to pon-piątek mam cellu a w weekend bez %-)

Lukasz Mysle ze 2 razy w tyg znajdziesz czas na silownie. Wiem ze sa priorytety ale tym sie zyje. Priorytet to bedzie jak bedziesz mial dziecko To daje motywacje do pracy. Saa jak najbardziej rozumiem. Ale PAKI nie mozna odpuscic. Wez sobie 2 razy pake i 2 razy cos z sw bo to sie zawsze przydaje. Lekko paka z prawidlowa tegnika i juz.

silownie z 53kg 26 lapa na odzywkach doszlo do 85kg chyba a potem bombki pierwszy cykl chyba 4 lata temu nie pamietam dokladnie rok byl off bo wojsko to w hooja walilem

Biorę to od jakiegoś czasu ( 2 tyg) kopa daje, smak ohyda i po pierwszych 3 "razach" dziwnie się czułem przed treningiem tzn w drodze na siłownie. Jakiś lekko otępiały i rozkojarzony. Może organizm musiał przywyknąć do któregoś ze składników. Ogólnie polecam......

[...] tym razem sobie pojeździłam. Jeszcze kilka lat temu mieszkałam przy pięknej ścieżce rowerowej wzdłuż morza - teraz mam las i pod nosem żadnych ścieżek... A teraz śmigam na siłownie - może będzie jakiś użytek z tych węgli (chleby piekłam i takie ciepłe, z chrupiąca skórką - poszło prawie na raz...). [...]

Wtorek, 27.08. DT Wczoraj odpoczywałam, dzisiaj próbowałam połączyć rosyjski z treningiem - co oznacza ze na siłownię dotarłam późno. Koniecznie chciałam jeszcze przed wyjazdem zrobić 1 x góra i dół w tym tygodniu. Ale już widzę, ze ciężko będzie. W trakcie treningu okazało się, ze muszę wszystko rzucać i pędzić po Młodego... Tam gdzie adnotacja [...]

12.09.2017 - "takie pitu pitu" Błąd w planowaniu - myślałam, ze kombinowanie z przysiadami przy ścianie i podskoki zajmą mi więcej czasu. Ale pierwsze szybko mnie zniechęciło, a drugie szybko zmęczyło. Były zabawy w swing, trochę rozskakania (wskoki na pudło, wyskok w górę), trochę mobilizacji pod przysiady, 15 min. orbitka na maxa i 3x20 brzuchy [...]

13.10.2017 DT GÓRA Najpierw pomagałam się Mamie przeprowadzać - czyli pół dnia nosiłam paczki z 2 piętra, potem poszłam na siłownię. Na siłowni duzi "koledzy" pomagali mi ustawiać łokcie bo według nich wyciskam barkami a nie klatką. Mieli ubaw, ze cycków nie czuję jak mi łokcie do przodu kazali kierować... Musze jeszcze tych filmików się [...]

24.11.2017 DT Znowu osiedlowa - a wszystko przez Black Friday - takie tłumy jechały do centrum handlowego, ze zablokowali dojazd... Nie chciało mi się tam pchać - zostałam w domu, pomogłam Młodemu w lekcjach i poszłam na osiedlową. Było ok. Mam pytanie - czy wiosłowanie robione na ławce takiej odwrotnej ławce (lezę na brzuchu i ciągnę do siebie 2 [...]

[...] raczej jakieś więzadła nie przyzwyczajone do tego ruchu "pajacykowego"? Trening zrobiony trochę leniwie, ale dokładnie:) Obmyślam plan na styczeń - jak go ułożyć pod obie siłownie, żeby nie było takich dziwnych podmianek ćwiczeń? Ten co mam jeszcze mi się nie znudził... A PULL 1. 01.11.2017 2. 18.11.2017 3. 24.11.2017 osiedlowa 4. [...]

ajazy - bardzo dziękuję. W tym tygodniu są jeszcze ferie, wiec te treningi trochę takie na zasadzie, zeby sie dobrze bawić. Moze uda mi się ustalić dokładniej maxy i coś sobie rozpisać na normalny, pracujący tydzień, kiedy jestem dodatkowo taksówkarzem Młodych... No i niestety malują mi osiedlową siłownię, więc mam pod górkę.... Ale główne [...]

Sene Muszę Ci powiedzieć że mając siłownię u siebie w domu,z trudem powstrzymuję się od robienia treningu codziennie...ponieważ wiem że to napewno doprowadziłoby mnie do szybkiego przetrenowania. Myślę że aby coś osiągnąć,należy stawiać sobie wysokie cele. I najważniejsze być konsekwentnym i krytycznie nastawionym do siebie. Te filmy tak naprawdę [...]

Hehe tonę żelastwa trzyma w piwnicy Więcej niż mają publiczne siłownie na wyposażeniu

Za godzinke przyjeżdża cały tir nowiutkich maszyn na nową siłownie mrrr