siłownie

Witam, mam teraz przerwę w ćwiczeniu prawie tydzień z powodu choroby, siedzę w domu i rozmyślam. I właśnie naszła mnie myśl czy aby na pewno ćwiczę dobrym planem. Staż ciężko mi określić bo zaczynałem już 2-3 lata temu, w piwnicy było ACT, FBWgeorga, a później chyba dwa razy split 3dniowy. Wszystko to po miesiąc-dwa w okresie może 2 lat [...]

Zaczynam od jutra brać spalacz Thermo Fat Burner Max. I teraz mam pytanie, bo na siłownię chodzę przeważnie ok. 9-10 rano. Mam wziąć 2 tabletki jak wstanę rano ok. 7 i później w okolicach obiadowych? Czy jakoś inaczej?

Jeżdżąc na rowerze z jakich części ciała spalamy tłuszcz ? oczywiście nogi i .... Jeszcze rowerem 3x w tygodniu na siłownie to jest 105 kilometrow w tygodniu ... w dni nietreningowe bieg ..

Czytam forum juz od jakiegos czasu, ale dalej nie znalazlem odpowiedzi. Kiedy powinno sie cwiczyc mase a kiedy przejsc na redukcje, rzezbic miesnie? Na silownie chodze niecale 2 miesiace, mam 183 cm wzrostu i waze jakies 84kg (odkad zaczalem cwiczyc troche przytylem). Ile jeszcze musze cwiczyc na mase? Tzn do jakiej wagi musisalbym dojsc? Czy [...]

Niestety, cały weekend bez treningu ze względu na wyjazd. Dziś idę na siłownię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aac871eec6b54db2ac1f82667c6b5bbf.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93aa8e5b50a24c7992bf7d7ee8559e09.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc16b5d3c540483d869563baef448678.png

witam , podczas weekendu siedzac na lawce z kolezanka dostalem paralizu nogi od polowy lydki do konca stopy wykluczajac palce ktore moge lekko zginac .Poczatkowo myslalem ze to chwilowe zdretwienie i nie pojechalem an pogotowie tylko zawinalem sie do domku liczac na to ze normalnie mi przejdzie .Jednak nastepnego dnia gdy lekarz postawil diagnoze [...]

[...] wszedłem na bieżnie. Rewelacja! A jak fajnie się chodzi po zejściu z niej. Ogólnie jeszcze miałem kursy zawodowe w internacie przez prawie dwa miesiące i tak z planów na siłownie nic nie zostało. Dlatego mam do was pytanie. Na bieżni poruszam się z prędkością średnio 7km/h przez 40 minut i robię w ten sposób 4 kilometry. Wiadomo że przy tej [...]

Wiek :19 Waga :54-55 Wzrost :165 Obwód w biuście :87 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :63 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder :91 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Biodra, uda, łydki W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch, piersi, ramiona [...]

A wiec moge tak? W dzien gdy bede mial silownie i trening brac: 5g rano 5g po silowni i 5g po treningu pilkarskim. A w dzien bez silowni 5g rano 5g po pilkarskim i 5g na noc?

Powiem ci tak, pije 2-3x dziennie kawe, i to zazywczaj rano gdy mam silownie, pozniej wiadomo jakis tam posilek sie zje, a o 19 zazwyczaj mam treningi 2 godzinne , z 30minutowymi aerobami , treningi bardzo meczace z uwagi na to ze 80% to cwiczenia na nogi

Witam, w sierpniu mam zamiar zacząć brać białko, które od SFD najbardziej polecacie i dlaczego? chcę też spróbować beta alaniny, nigdy nie brałem, a słyszałem same pozytywy, czy nie będzie to kolidowało w żaden sposób z białkiem? I ostatnie, 28 czerwca skończyłem cykl na SFD Pure Power i Mono z Vitalmaxa, w lipcu siłownię w powodu braku czasu [...]

Witam, Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i ważę 58 kg. Mam strasznie szybką przemianę materii, do tego dochodzi moje hobby - jazda na rowerze, potrafię jeździć codziennie po 3-4h w zmiennych warunkach, od spokojnej jazdy po ostre sprinty czy jazdy w terenie, dlatego mimo tego, że staram się jeść sporo (babcine "może jeszcze troszkę?") i średnio zjadam [...]

ha wróciłam na siłownie :D trzeba przymasować hahah:D ale mi sie micha cieszy że wkońcu powoli moge coś zaczynać robić:D

Witam. Mam 20 lat moja waga aktualnie wynosi 91 kg ( jakies 3 miesiace temu ważyłem 103 kg ) Mój wzrost to 188 cm. Na siłownie chodze 3x w tygodniu do tego staram sie biegać, jażdzic rowerem itp. Na isłownie chodzę od jakiś 3 miesięcy. Mam do was pytanie co powinienem teraz robić.. spalić jeszcze kilka kg czy raczej zabrać się za masę ? NIe wiem [...]

dokładny rozkład przydzieli Ci szefowa;-) ale już zacznij się starać utrzymać większe wartości a co z treningiem siłowym? zapisujesz się na siłownie czy masz warunki w domu? nie ma spalania miejscowego, od ćwiczeń na brzuch z niego nie schudniesz... Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-02 18:53:30

hmmm jeżeli chodzi o trening siłowy to pewnie siłownie dopiero będę mogła zacząć za miesiąc...długo nie pracowałam teraz zaczęłam wiec dopiero po wypłacie...w domu mam tylko jakieś dwa 2,5kg ciężarki, ale dwa razy w tygodniu trenuje pole dance. Na początek wolałabym ćwiczyć w domu dlatego, że krucho z kaską hehe :-) ok super, czekam na szefową!!! [...]

swat a jesli mozna wiedziec ile ty dni cwiczysz ze nie dziala na twoj organizm tak mocny produkt jak saw..przeciez nawet na kurczaczki chodzace na silownie dziala....

Witam, potrzebuję pomocy w ułożeniu sobie diety na spalenie tłuszczu z okolic brzucha. Mam 32 lata, 196cm wzrostu i 97kg wagi. Nie pracuję fizycznie, więcej jeżdżę autem. Ogólnie sylwetkę mam szczupłą poza jedną partią - brzuchem. Chodzę na siłownię od ponad dwóch lat, ale systematycznie tzn 3-4 razy w tygodniu od 1,5 roku. Na początku moja waga [...]

zadajesz pytania, które mnie jeszcze nie zaczęły interesować %-) a nie zdążyłaś nawet umieścić zdjęć sylwetki, jesz jakieś kabanosy @@-) rowerem nie wyrobisz jędrnego ciała, przecież %-) a jak już masz na pulsometr to kup sobie karnet na siłownie lub chociaż dołóż do miski... Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-02 19:31:13

Witam, po dosyć długim czasie postanowiłem, że założę swój własny dziennik, będę w nim opisywał swoją formę, treningi i ogólnie wszystko co ciekawego przyjdzie mi do głowy. Głównym założeniem tego dziennika jest sprawdzenie swoich postępów, dążenie do wygrania wszystkich walk będąc ostatni rok juniorem (początkowy cel):-). Liczę także na motywacje [...]