siłownie

a jak :-D jak masz trochę warunków to żaden leszczyk nie podskoczy :-D a jak nie masz warunków ale masz szybkość i dołożysz do tego siłownie jak ja to żaden koks nawet nie podskoczy }:-(

Witam , mam 18 lat i ćwicze MMA oraz siłownie , aktualnie to silownie bo mam przerwe wakacyjna w klubie :s. Mam mianowicie pytanie , biore sobie odżywkę , Trianabol firmy Peak , dodam że mam problemy z żołądkiem , refluks , ale biore lek na recepte , Controloc. Gdy biore leki moge jeść wszystko i nie mam zadnego dyskomfortu spowodowanego [...]

Chce sb zbudować domową siłownie. Otuż mam juz atlas. Chodzi mi o zestaw. Ławeczka+gryfy+obciązenie. Mam na to 1000zł. Prosze o ułożenie zestawu....

Mam pytanie do drogich użytkowników tego forum i prośbę o udzielenie mi pomocy w sprawach fundamentalnych:) Mam 23 lata, 173cm wzrostu i 83kg wagi. Od kwietnia przebywam w Paryżu, od kwietnia także zacząłem biegać. Kiedyś pływałem, jeździłem na rowerze i jak byłem w PL to chodziłem na siłownię. Teraz jedyne co mogę robić to biegać i ćwiczyć w [...]

węglowodany ok. 300g, tłuszcze 71g. Zapotrzebowania na kalorie nie liczyłem. Chodzę na siłownie 3 x w tygodniu + raz w tygodni robię trening na worku. Mam zamiar kupić jakieś witaminy do tego. Co polecacie? Chce przybrać na masie mięśniowej. Może coś skoczy na tej kreatynie.

Witam wszystkich! Mam do oddania w dobre ręce karnet na siłownie Fitness Academy w aquaparku we Wrocławiu Umowa członkostwa jest ważna do 18.10.2012, a miesięczny koszt abonamentu to 104,50. (Normalnie karnet miesięczny kosztuje 249 zł!) Karnet upoważnia do wejścia 7 dni w tygodniu bez jakichkolwiek ograniczeń czasowych. Pozwala również bezpłatnie [...]

Przez wakcje się trochę wyrobie i bedę mógł godzic siłownię z basenem i piłką. Cel treningowy: Zwiększenie masy }:-( ZROZUMIALES? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-23 23:16:37

Mam pytanie do drogich użytkowników tego forum i prośbę o udzielenie mi pomocy w sprawach fundamentalnych:) Mam 23 lata, 173cm wzrostu i 83kg wagi. Od kwietnia przebywam w Paryżu, od kwietnia także zacząłem biegać. Kiedyś pływałem, jeździłem na rowerze i jak byłem w PL to chodziłem na siłownię. Teraz jedyne co mogę robić to biegać i ćwiczyć w [...]

DZIEN 68 Dzien do bani mial byc trening ale niestety na planach sie skonczylo{{:-( MICHA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/322/malgo421/dzien/2012-06-22 SUPLE o3 cla magnez glukozamina multiwitamina DZIEN 69 DT no wiec chyba sobie za duzo zaplanowalam na ten dzien , przed poludniem poszlam z dziewczynkami na basen po powrocie postanowilam [...]

Pier..ole nie trenuje już , oświeciłeś mnie , ide teraz nie jeść. :D:D Facet pewnie poszedł na siłownie , zaczął nawracac bywalców i dostał po gębie od wlasciciela gymu ;p NIKT CI NIE KAZE(karze czy każe?%-)%-)) JEŚĆ. NIKT CI NIE KAZE ĆWICZYĆ. Bądź sobie człowiekiem o "naturalnej budowie", dożyj 100 lat, na pewno ledwo chodząc, widząc i mając mase [...]

Witam, planuję od lipca wrócić na siłownię. Miałem dość długą przerwę spowodowaną kontuzją i brakiem czasu. Przez ten czas się trochę zalałem. Chciałbym spróbować zrobić przez wakacje rekompozycję na Leangains. Treningiem ma być WS4SB, w dnt lekkie aeroby. Proszę o ocenę diety: Waga:85kg zapotrzebowanie: ok 2600kcal DZIEŃ TRENINGOWY +20%- 3100kcal [...]

Dzień 33 Dzień w miarę spokojny bez wiekszych sensacji. Trochę się pouczyłem do poniedziałkowego angielskiego, zrobiłem planowaną siłownię - dziś już było znacznie lepiej, samopoczycie dobre, chęci nie brakowało. Pogoda też lepsza - wreszcie chłodniej, nie tak parno - może to też miało wpływ... Wczoraj oczywiście obejrzałem mecz. Czesi jak widać [...]

DZIESIĄTY TYDZIEŃ DIETA - dziesiąty tydzień potraktowałem nieco ulgowo ; nie żebym dietę odpuścił całkowicie – o nie ! , ale doszedłem do wniosku ,że organizm potrzebuje drobnej regeneracji i „pozwalałem sobie” w tym okresie na rzeczy których zwykle od dłuższego czasu unikam a zawsze lubiłem. I tak , z wielkim smakiem , "wciąłem sobie" np. [...]

Skoro będziesz miał duży wysiłek w pracy możesz być przemęczony. Ja bym polecił Ci poczekać ten miesiąc aż będziesz miał więcej czasu na siłownie. Teraz powinieneś więcej i zdrowiej jeść, zapewnić odpowiednią ilość kalorii i zabezpieczyć jakoś mięśnie np bcaa. Powoli wdrażaj się w tematykę diety i treningu, by za miesiąc odpowiednio nastawionym i [...]

Witam. Do tej pory ćwiczyłem 3x w tyg z klasycznym podziałem, na podstawowym sprzęcie(ławka,hantle,drążek). Od lipca przenoszę się na siłownię z pełnym wyposażeniem. Ponadto chcę też zmienić plan treningowy. Najsłabszym punktem są plecy i dlatego chce podzielić je na 2 treningi(szerokość i grubość). Zanim wstawię szczegółowy plan ćwiczeń proszę o [...]

Witam zapisalem sie na silownie wrescie i mam dostep do calego osprzetu na silowni a wiec ze przenosszac sie z cwiczen jakie moglem wykonac w domu chcialbym sie poradzic o efektywne cwiczenia na maszynach przedstawie plan do poprawki Jaki sport/y uprawiam kulturystyka amator: Staż treningowy (lata) 3 lata z przerwami Wzrost (cm) 181 Waga (kg) [...]

A co myślisz o rękawiczkach na siłownie ?:D

Witam ... jestem tutaj calkowicie nowa i mam pytanie (pewnie slyszeliscie je miliony razy ) a mianowicie ... urodzilam dwojke dzieci rok po roku i ogolnie doszlo mi +40 kg :( udalo mi sie to zrzuci i tak mi sie wydaje oprocz dolnej parti brzucha ( nie wiem czy to skora czy jeszcze troche tluszczu) nic nie przeszkadzalo by mi ... cwicze ok 4-5 razy [...]

Powracam! \-) Przez dwa tygodnie pobiłam chyba rekord w zapuszczaniu się %-) Suplementację rezerwatolu zrobiłam za rok z góry i czeba będzie dużo pokrzywy pić i nerki drażnić żeby wyzbyć się zapasów wody @-| W poniedziałek powrót na siłownię i czas najwyższy chyba zawalczyć z płaskodupiem, galaretowatym przywodzicielem i zrobić sobie nóżki jak z [...]

Nie łykam, chyba że zostanie mi zalecone inaczej. Także ciii;-) A, drink to zielona+cytryna+imbir+cynamon+kurkuma:-D Ale ja kocham moją siłownię! Smutno mi zawsze jak muszę iść gdzie indziej, do jakiegoś klubu różowej hantelki;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-24 15:47:06