siłownie

Witam Nabawiłem się paskudnej kontuzji, łokieć tenisisty. Jest już lepiej i jestem dobrej myśli, ale nie o tym. Z powodu tej kontuzji musiałem odpuścić siłownie. Ale ta bezczynność nie dawała mi spokoju i zacząłem ćwiczyć to co się da nie obciążając łokcia. Więc nogi, brzuch, dól pleców + cardio. Pytanie moje jest takie, co jeszcze mogę ćwiczyć [...]

Kontuzje trapią mnie już od wielu lat niestety. W chwili obecnej chodzę na siłownię nie po to żeby 'ćwiczyć', a po to, żeby się w ogóle coś poruszać (nie angażując kompletnie miejsc, które bolą) i utrzymywać przynajmniej niski bf. Mam jednak nadzieję, że z początkiem października będę mógł już wystartować w powyższym planem, a przynajmniej z [...]

Jakie buty polecicie na siłownie, które najlepiej się spiszą przy przysiadach/martwym ciągu ? Teraz cwicze w halowkach "do pilki" srednio sie one nadaja

Jakie polecicie buty na siłownie ? Czy zwykłe halówki nike wystarczą czy nie bardzo?

[...] ale mimo wszystko trzeba się starać zrobić go w jak najlepszej formie. Trzeba dążyć do najlepszej formy wykonywania ćwiczeń osobiście staram się aby każde powtórzenie było idealne na moje możliwości, do każdego się przykładam bo jak nie to uważam, że to strata czasu. Albo się przychodzi na siłownie trenować albo przychodzi, żeby przychodzić ;-)

witam nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj. Jestem na redukcji dieta jest juz ok cwicze silownie 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu zamiast (aeroby/HIIT) zapisalem sie na sf (muay thai) podczas samej rozgrzewki 40 minut myslalem ze zejde :). Chodzi o to ze te treningi mam okolo 20:00 trwaja do 21:30, tak po 22 jestem w domu i mam [...]

Dzięki Kajtek :-) Jagody dobre szczególnie świeże omlet z nich albo shake . Dziś chyba zrobię odstępstwo od diety i zrobię racuchy narobiłaś mi smaka...:) Idę na siłownie później dam wypiski.

Dzisiaj cwiczyłem barki ktore polaczyłem z planowanym na jutro treningiem plecow a jako ze nie bylo czasu bo siłownie zamykali o 19 to zrobiłem wszystko na odpyerdol;-)%-) Nic sie nie dzieje bo i tak nie bylo opcji zeby mocniej przygrzac Robione było: 1. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc: 6kg x 20 10kg x 15 20kg x 15 32,5kg x 13 [...]

Bekam byłem na bombie. Skonczylem cykl i odpuscilem silownie na rzecz redukcji i treningow wydolnosciowych. Z czasem znowu zaczalem machac ciezarami i redukowalem dalej az w koncu zauwazylem ze zaczyna cos fajnego sie rysować wiec dociagnałęm to do konca Lasix apetyt troche opadl ale caly czas jest spory. Opanowałem sie z podjadaniem gdy [...]

A tak ogolnie to nie wiem czemu tak na mnie najezdzacie. Ja poprostu robie to co aktualnie sprawia mi przyjemnosc czyli ide na silownie i cwicze balansujac na granicy pourywania miesni i sciegien co jest glupie ale sprawia mi przyjemnosc a w zyciu wlasnie o to chodzi zeby robic to co sie lubi:-) Na chwile obecna zachowujecie sie tak jakbym ja był [...]

tak w każdym ma być białko:-)) co do kolesi olej ich po jakimś czasie zaczną zgapiać od Ciebie %-) też właśnie zmieniam po 2 latach siłownie i trzeba na nowo powalczyć o swój status %-) i wywalczyć swoje miejsce na siłowni /-)_ coś czuję, że będą się ludzie na mnie wkurzali ale fajnie 8-)

dzięki Monkey ;) ogólnie to mnie roznosi, ale jeszcze każda próba stanięcia w ortezie na tej nodze jest mocno bolesne i niestabilne, także mam cardio na jednej nodze bo lepiej mi skakać niż chodzić o kulach ;) lewą nogę będę miała wytrenowaną jak nigdy ;) treningów nie ma już od 11 grudnia .... bo tego dnia nie zaliczam mimo, że na trening poszłam [...]

Zj**ane są siłownię tego typu. Też byłem kiedyś na podobnej i się wk***ial em tylko%)

Marcin - żyję ale ledwo. Dzisiaj rano przed pacą planowałam iść na trening, niestety okoliczności w postaci wybitej szyby u kolegi w aucie nie pozwoliły. Trudno dwa dni przerwy będzie i jutro ruszam na siłownię. Pomocy nie odmówię jak potrzeba, trening czasami trzeba odpuścić . Miłego tygodnia, ja dziś wracam już do pracy :( Zmieniony przez - [...]

O Kurczę! No to faktycznie dieta-zło. Mnie po miesiacu zaczeły boleć nerki od tego całego białka... a może od niejedzenia innych produktów, wkurzyłam się i postawiłam na siłownie. Bo w sumie na tym dukanie to nawet pisze, ze nie mozna ciwczyc :d Dieta cud, jak się patrzy! Jesz ile chcesz i do tego chudniesz, żyć nie umierać :D

Teraz zobaczyłam, że jesteś z Wro - ja też. Na jaką siłownie chodzisz? Bo ja właśnie stoję przed wyrobem.

Chodze aktualnie na Spiską do spartana, ale o wiele bardziej wole ich filię na Lubinskiej, koło TGG (legnicka) Tylko kurcze za daleko jest, a mój brat nie chce jechac tak daleko :< Ogólnie to mi nie przeszkadza ta siłownia, tylko rozklad maszyn i łazienki mi troche przseszkadzają :D No i poki co za karnet place tylko 85zł, wiec to jest dla mnie [...]

Jakis trening Hmmm~~ Jak chodze na silownie to zazwyczaj wyglada to tak 30-40 minut na biezni, z czego jakies 26-30 minut to bieg, potem przenosze sie na maszyny, glownie na nogi, potem rece i brzuch, lubie te cwiczenia, jak przenosze sie nasilowych po areobach to swietnie sie czuje, zalana potem kompletnie, ale w dobrym humorze xD A po silowych [...]

[...] turniej w siatkę ale uznałem, że muszę pójść na siłkę i się poruszać. Zrobiłem delikatnie barki i trochę każdą partie rozruszałem. Przez ostatnie dni rzadko odwiedzałem siłownie bo szykowałem się na zawody w siatkę. Jutro nie idę, a w piątek znów zawody. Weekend zapowiada się ciężki ale nadrobię wszystkie stracone treningi na siłowni. [...]

Moja dzisiejsza miska. A juz jutro wielki powrót na siłownię nie mogę się doczekac. "MOGĘ WSZYSTKO" http://www.youtube.com/watch?v=BAPTKwucpwk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6dd6f69f65440b5a3cccd2f068dc1ea.png