siłownie

przeniosłeś sie na inna siłownie ,czy to olymp ???

Obejrzalem sobie cennik w tym Olympie i po prostu Dosyc kosmiczne ceny. Chociaz mieszkajac przez miesiac w Moskwie chodzilem na silke do fitness clubu, w ktorym karnet na miesiac kosztowal w przeliczeniu na zlotowki... 1000zl. Co prawda w cenie bylo wszystko - basen, sauna, solarium, rozne sale do SW, gimnastyki itp itd. Na szczescie nie ja za to [...]

A pytają w pracy o siłownie ciebie?

Ja pyerdole... Ale kozak kiedys chyba wpadnę na silownie do Ciebie i powiem, że jesteś moim kumplem z forum

Pewnie jak zwykle nas zaskoczysz z ciezarem Ja musialem plan modyfikowac pod silownie, bo nie mam wyciagu dolnego itp.

Wuchta dobrze jest ile płacisz za taką siłownie? Pewnie już kiedyś pisałeś

[...] Łącznie (B/W/T) 200/200/100 6.0.4.2017 Bez treningu ze względu na wyjście szkolne i już nie chciało mi się lecieć wieczorem na siłownie więc odrobię go sobotę/niedzielę.W diecie trochę się rozpędziłem, bo zapomniałem o wafelku i wyszło 20g węgli za dużo ale to nic :) Dieta: 1. Naleśniki LC + wafelek [...]

[...] że się nie spodziewałem, że aż tak :) 26.04.2017 Dzisiaj dosyć średni dzień... Musiałem podjechać na chwilę do szkoły - spędziłem tam ponad 3h, a dodatkowo w drodze na siłownie zmokłem i trening dzsiaj o 15.00 na czczo. Przez to byłem taki zdenerwowany i chyba dlatego trening tak elegancko wszedł %-) Co prawda przy MCNPN musiałem zluzować, [...]

Niestety nie. Budowa mięśnia - to trening siłowy. Hantle,sztangi i cała reszta. Inaczej nie ma szans. Bieganie odstaw - ono Cię tylko zeżre. Będziesz szczuplejsza ale wcale nie z ładniejszą figurą. Polecam siłownię - pomyśl co możesz w tym zakresie zrobić bo od tego będzie zależał rozkład makroskładników w diecie..

Niestety ale ostatnie dni były dla mnie ciężkie, jeśli chodzi o jedzenie to tragedia. Treningów nie robiłam, ale za to latałam z kartonami łącznie z 6 godzin z czwartego na pierwsze piętro. Dzisiaj może skoczę na siłownię, ale nie wiem co będę ćwiczyć. Jutro cały dzień w biegu i podróży, a potem cały dzień w podróży. Będę starała się jeść na tyle [...]

Yes, sir:-D Taką mam refleksję, po ostatnich dniach nieliczenia miski z powodu, ekhm, spiętrzenia obowiązków słuzbowych - nieliczenie mi nie słuzy, bo nie dojadam węgli, co powoduje napady głodu. Dalszy wniosek - rzucić pracę. A tak na poważnie, mam jakaś starą dietę, rozpisaną na 150/150/50 - z podziałem na posiłki na zasadzie 100 g mięsa plus [...]

Bo listopad to bardzo świąteczny miesiąc, ą tę siłownię w święta zamykają.:-D Ale świeta się skończyły, w tym tygodniu liczę na 4 treningi, w tym dodatkowe podciąganie.. To na poczatku robić? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-13 18:52:13

Cytując jednego z Użytkowników forum (nadmieńmy, ze dwukrotnie młodszego ode mnie - no dobra, trochę więcej niż dwa razy) tydzień zaczęłam kiepsko, gdyż: a) ośmieszyłam się idąc na siłownię b) zrobiłam z siebie jeszcze większego frajera, bo nie umiem się podciągać. I tak to wyglądało PULL 1 1. podciąganie 4 x max z gumą, nie to, żebym chciała [...]

[...] A Trener, jako że troche winien tym dywagacjom poprzez wrzucanie zdjęć "wspomaganych" przemian, to teraz wykombinuje jak zdrowo, legalnie, bez "wspomagania" mnie odtłuścic - do kraty na brzuchu /SFD/2016/11/27/c68c43a521234546815b0e16ff21934a.jpg I kolejny argument : jak nie będziesz chodziła na siłownie to kto zobaczy, że masz takie ładne buty ?

Kurczę, to trzeba mieć naprawdę dużo czasu, żeby pojechać na siłownię tylko po to, żeby się polansowac ;-) Dobrze, ze chodzę rano, kiedy jest mało ludzi.. I nie ma się przed kim lansowac ;-) Chociaż Trenerem Personalnym teraz został ten gość, o którym kiedyś rozmawialiśmy, no przybyczony jest, ale przysłania go miłość własna i samouwielbienie - [...]

1. Aktywność zawodowa ograniczyła moją aktywność na forum. 2. W ubiegłym tygodniu treningi były 3 – patrz pkt 1 ;-) 2 razy góra, raz dół, obciążenia podobne – jak w wypisce powyżej Dół miał być dwa razy, ale nie wyszło – po ubiegłotygodniowym treningu łydek cały dzień przelatałam w pracy na wysokich obcasach i potem okazało się, że nie bardzo [...]

Dla odchudzania niektórzy są w stanie wiele zrobić więc pasy neoprenowe są nadal w użyciu. Mnie najbardziej jednak rozwala jedna dziunia, która na siłownię przychodzi poprzeglądać FB. Nie widziałem u niej kropelki potu, zajmuje tylko maszyny i... non stop paluszkiem głaszcze ekran smartfona. Maszyny służą jej jedynie do siedzenia. Szczerze mówiąc [...]

Typowa owsianka wcześniej to: płatki/otręby + mleko/jogurt i jakiś owoc + kilka orzechów. W tej chwili nie jem już takiej ilości owoców jak wcześniej. Jedynie po treningu, powiedzmy banan od razu. Jestem na takiej zmianie już 2 tydzień. Dużo lepiej funkcjonuję i łatwiej jest mi to zgrać z treningiem. Jedynie w soboty muszę robić trening rano [...]

Dumna z tego, że wyciągnęłam się na trening bo łatwo nie było.. Bardzo mało czasu w tej chwili ze względu na egzaminy. Ale z drugiej strony czuję, że nie dałam z siebie tyle na ile mnie stać. Brak snu, nie wypoczęta... Przed siłownią 15min drzemki. Biegiem(dosłownie) na siłownię co było moją rozgrzewką. Jakieś 10min. Przysiad - myślę, że ciężar [...]

17.06 - DT Trening: Służą mi drzemki przed treningiem. Wracam z pracy, idę spać 30-60min. Potem posiłek przedtreningowy i za jakieś 1,5h trening. Miałam dużo więcej energii na treningu, lepiej mi się ćwiczyło i czasowo krócej o 5min. Nie przeciągałam przerw, oprócz tej ostatniej potrójnej. Dużo lepsze są efekty gdy robię 90sek przerwy po zrobieniu [...]