siłownie

mam 21 lat.mialem dziwne zalamanie zdrowia ok 3tyg.temu(stanęło natym ze po migdałach ktore mialem obciac 2 lata temu).zaczelo sie od niemoznosci zjedzenia czegokolwiek i kolatania serca jednak wyniki coraz to nowych badan byly bardzo dobre wrecz swietne lekarz mowil ze mam badania jak "drwal".teraz jest w miare dobrze moge cwiczyc lekko [...]

[...] bardzo dużo. Jeśli już wyćwiczysz technikę skoku, to warto zrobić jakiś program na jumpa. Na początek lepiej nie siłowy. Jeśli już bedziesz na prawdęmocny, wybierz się na siłownie. Na razie ćwicz szybkość i technikę. Postępy przyjdą same. Jak dla mnie, to najskuteczniejszy program to: trening siłowy + trening lekkoatletyczny (szybkość, [...]

Kumpel dal mi spis odzywek jakie ma do sprzedania ze 3/4 ceny chcialem was zapytac ktore z nich warto kupic i brac. Chodze na silownie od okolo 1,5 roku do tej pory nie bralem zadnych odzywek. Extension WPI 95 750g x8 Weider Pure Kreatyna 500g x3 Hi-tec Creapure 500g x3 Ultimate Prostar Whey 2270g x3 Ultimate Super Amino 2000 325 tab. x10 Trec [...]

Nie nie! Chodze na zajęcia oczywiscie, ale na siłownie także. Jednak Jeslli w jakis sposob suple osłabią antybiotyk i ladnie mnie choroba wezmie(narazie przebiega dosc lagodnie, gardlo mam zawalone, mocno przekrwione i spuchnięte migdaly, ból gardla, ale nie czuje sie jakos bardzo chory i niemam goraczaki), gdyby jednak choroba przybrala [...]

jak w temacie.kto cwiczy w bydzi,w MEDZE.

"znowu to samo, ale z innym planem??" * skonkretyzuj bo nie moge sie domyślić %) oczywiscie, jak układ planu treningowego dobrze na Ciebie zadziała i nie trzeba wprowadzac zmian to mozesz caly czas trenowac tym planem, zmieniac sie beda tylko progresje, w kazdym nastepnym cyklu do 'maksów' dodajesz 5% ich wartosci i na tym sie wzorujesz, [...]

a ja to tak widze wynajac mieszkanie wsadzic tam tych testerow(ochotnikow),zapodawac im ten sok ,kupic jedzenie zeby trzymali ścisla diete(bo i jak sie zglosi ochotnik to i wiadomo ze za jedzenie jak i sok nie bedzie placil z wlasnej kieszeni) oplacic pobliska silownie i obserwowac troche glupie ale da sie zrobic

wzrost ok. 174 cm, waze jakies 65 kg przeciwskazan niema ale neistety niemam mozliwosci chodzenia na silownie mam taka w domu a mianowice lawka lamana, sztangi, hantle, drazek do podciagania, drazki do pompek na poreczach, diety narazie niestosuje, zaczynam od nowa trening cwiczylem kiedys ale to ze 1,5 roku temu wiec zaczyam od 0

niestety na szerszy ukald cwiczen niemam sprzetu bo neimam mozliwosci chodzenia na silownie profesionalna ale dzieki za krytyke :Dpozdarawiam

zawodny nie za rok..ale idź teraz naprawde SW to super sprawa szkoda czasu na samą siłownie proponuje 3 razy w ty SW i 2 raz siłka (potem i tak zrezygnujesz z siłki i będziesz pylał na treningi zeby byc coraz lepszym ) tak wiec szkoda tego roku...ale zrobisz jak chcesz..

ktos jeszcze jakas wyprobowana silownie ma?

Poniedzialek Klata Płaska rozgrzewka 1x12 potem 4x8 Rozpietki 4x12 czasami 5x12 Wypychanie hantelek na 30stopniach 4x12 Plecy Podciaganie hantelki do boku 5x12 Wioslowanie 4x10 Przenoszenie hantli nad głowa 4x12 Brzuch brzuszki klasyczne 2x50 Wtorek wolne Sroda Biceps Uginanie ramion ze sztanga stojac5x10 Młotki5x12 Na kolanku 5x12 Triceps Na [...]

- około 2 lat regularnych ćwiczeń - max 104 kg w wyciskaniu, pozniej okolo 3 lat chodzenia na silownie ( np. 2 tygodnie treningow co 3 dzien i 1 miech przerwy). Zalozylem ten post jedynie dlatego ze jestem ciekaw dlaczego to tak dobrze dla mnie dziala.

[...] trening na nogi. Czy mógłbym ten praparat dawkować dziennie: -rano - 1 kapsułke -przed treningiem w domu na nogi - 1 kapsułke -przed treningiem w siłowni - 2 kapsułki Czyli razem 4 kapsułki dziennie Prosze o dokładną odpowiedź. P.S. Mam 15 lat i na siłownie uczęszczam miesiąc, lecz przez 3 miesiące wcześniej uprawiałęm trening domatora w domu.

nie opuszczaj treningu tylko zrób go jak sie dostaniesz na siłownie :)

Witam!Mam do Was sprawe.Nie chodze na siłownie bo nie mam kasy a jak każdy chłopak chciałbym wyglądać dobrze.Chciałbym ćwiczyć w domu ale nie dysponuje sprzętem.Mam tylko hantle 6 kg.Mam 185 cm wzrostu i waże 75 kg.2 razy w tygodniu chodze na basen.Co mam zrobić aby poprawić swoją sylwetkę,wyrzeźbić mięśnie itp.Czy isnieje jakiś trening dla [...]

Witam! Chodze od jakis 2 tyg. na silownie... wczesniej ok 4lata gralem w pilke reczna!mam 190 cm wzrostu i 94 kg wagi!I mam 2 pytania! 1.Jak powinna wygladac dieta zebym zrzucil pare kg i zeby nie tracic sily?? 2.Czy lepsz jest BCAA czy HMB? 3.Jak dlugo trzeba stosowac zeby bylo widac pierwsze efekty? Prosze o rade!!!

[...] zaprzestałem jeść ze względu że nie jestem głodny 7 Posiłek Tuńczyk w wodzie..... Do tego 3 tygodnie jadłem po 3 tabletki Thermo Fat Burnera, aeroby robiłem tylko raz, na siłownie chodze 5 razy w tygodniu, brzuszki staram si robić codziennie, nieraz jest przerwa ddzień lub dwa. Przez te 3 tygodnie schudłem z 90 kilo na 86, nieraz 5 to zależy [...]

Chce zrzucic brzuszek, mam dosyc duzy zapas w postaci tkanki tluszczowej, na silownie nie mam czasu i pieniedzy zaczolem robic Areobowa 6 Waidera chodzic na basen i powoli zaczynam biegac. Co jeszcze i jak mam robic? Chcialbym to zrobic w najblizszy rok. Czy jest to do zrobienia?

[...] i dla studentów. Laski - prawie brak lasek. Przychodzą na fitness jakieś ale mają one osobną sale. W karnecie 1 sauna na tydzień albo miesiąc nie pamiętam. Polecam jeszcze siłownie na ul.Fromborskiej u "kisiela" - tego z Balbeku i na Ujejskiego oraz Mege -fajne dupy, sprzętu tęż ok. tylko dorogo 120zł. Cezar na dworcowej 70zł - [...]