siłownie

Akurat mam przerwę w pracy więc na szybko napiszę jak było. Na siłownię poszłam rano był trener i po rozgrzewkę na orbiterku powiedziałam o tych objawach związanych z zylami. Nikogo nie było więc pokazalam nogi i w świetle okazało się że nie wygląda to najlepiej. Na lewej nodze już mam żylaka z tyłu przy zgieciu a ogólnie całe nogi pokryte sa [...]

Byłam na badaniu u chirurga naczyniowego, zrobił mi USG Doppler i obejrzał żyły pod jakimś takim szkiełkiem podświetlanym. Ogólnie wyszło, że niewydolności żadnej nie mam, a żyły, które widać są zdrowe i podobno jest to wina tego,, że jestem chuda i blada. Tłumaczyłam mu, że w rodzinie mama i babcia mają żylaki i że mi cały czas mi pękają nowe [...]

Dziękuję za odpowiedź:). Ja już sama nie wiem jak to jest z moimi nogami. Siłownię planowałam naprawdę długi czas i w końcu (za namową rodziców) poszłam. Jakoś wcześniej nie brałam pod uwagę moich żył, dopiero jak rozmawiałam z mamą o ciążach to przewinął się temat żylaków i mi się lampka zapaliła. Co prawda tak jak pisałam, nóg gładkich nie mam, [...]

W sensie same barki są ładniejsze i bardziej funkcjonalne, czy chodziło o ćwiczenia :D? Chyba, że odejmę jedno na klatkę i dodam np. wznosy talerza lub właśnie wyciskanie hantli siedząc. Jutro pójdę na siłownię z samego rana, zobaczę jak to się poukłada. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-11-28 23:02:45

Cześć, również poproszę o ocenę mojego planu treningowego. Rozpiszę mój plan, w miejscach gdzie stawiam ukośnik chcę robić ćwiczenia naprzemiennie w różne dni, wszystkie wykonuję w 4 seriach po 10 powtórzeń. Planuję chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu pon/śr/pt a we wt/czw/sb na zajęcia grupowe. ANKIETA ****DANE [...]

Przez okres, kiedy się nie odzywałam chodziłam cały czas na siłownię 3x w tygodniu, trzymam dietę. Jutro zamieszczę więcej na temat ćwiczeń - jak to teraz u mnie wygląda, ale teraz bardziej mnie martwi to, że nadchodzą święta i nie wiem co z dietą. Zamieszczam miskę z ostatnich kilku dni. /SFD/2016/12/22/4357f61673d54b7e9d2cb8d74a71834b.jpg [...]

Dodaje miskę z dzisiaj. Na nogach jestem od 5:00 rano a wieczorem jeszcze planuje trening. Wyjdzie pewnie ciut więcej kcal bo właśnie siedzę w kawiarni, jem pierwszy posiłek i podejrzewam że do kawy dostałam więcej niż 100g mleka. Serka wiejskiego też przez przypadek dodałam więcej. Teraz czuje się lepiej bo trochę odespałam ale i tak to jeszcze [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? - Jest to wyjątkowy produkt o skomplikowanym składzie , Kazdy jego składnik został w 100% przemyślany zanim trafił na etykiete. Nie tylko posiada dopalacze przed treningowe powodujące ogromną pompę mięśniową czy wzrost siły i motywacji na treningu , ale takrze niezbędne substancje [...]

[...] AMP i AGP Specjalnie zostały zastosowane tutaj składniki odżywcze Tyrozyna, tauryna, inozytol i kofeina. Spełniają one funkcje motywacyjne dzięki czemu chce się iśc na siłownie i zakładac maxymalne ciężary. Dzieje się to poprzez proceder zwiększenia produkcji adrenaliny. Składniki Mineralne które wystąpiły w NE pozwalają na uzupełnienie [...]

to i ja coś napiszę 1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Dlaczego ponieważ łączy w sobie najlepsze cechy czyli maksymalna pompa maksymalny przyrost siły czyli to co każdy lubi na siłowni machając żelastwem, bo co był by [...]

[...] w nieco wyższej niż zalecanej dawce. Dla mnie bomba wydało mi się, że to najlepszy przed treningowy stack. Dwa tygodnie później kolega przyniósł Nitrobolon Energizer na siłownie. Troszkę z niego sknera, ale poczęstował tyle że nie pełną dawką gdzieś 3/4 dawki. Takiego uczucia jeszcze nigdy na treningu nie miałem. Jak dla mnie MAX pompa MAX [...]

Kończąc off top...Dlatego zastanawiam sie czy kontynuować siłownie czy iść na krav mage , dlaczego zastanawiam sie jeszcze nad siłownia skoro technika jest ważniejsza ? Owszem aczkolwiek jeżeli ktoś ma w łapie 35 cm w bicku a drugi 42 ( nie mówię tutaj o ulanym bicku tylko o mięśniu ) to jednak różnica w sile ciosu jest czy tez i chwytu :) ....w [...]

[...] ema w niedziele, w pracy lajcik 4 samoloty tylko, do tego ostatnią godzinę siedziałem przed TV i liczyłem, że Mnie już nie wyślą i tak sie stało :-D na siłownie po pracy od razu, mały ruch elegancko, trening zaliczam do udanych, troche sie zmachałem, ale chyba o to chodzi? }:-( przy frontach i mcpc troche ciezko, zapedzilem [...]

[...] do tego z obslugi Panie nie spiesz sie, chce podkurvic tego pasazera troche \-) na treningu mowili ze dadza znac jak na pokladzie jest bron, musze sie dopytac.. po pracy na siłownie, kawa sieka przedtreningowo dzis juz bylo lepiej ;-D w 1h zrobiłem, bez opyerdzielania sie xD bede musial chyba zrobic dzien offa po fbw, bo tricepsy mi padają, [...]

dzien 196 /SFD/Images/2016/8/18/14495be3cdc54d0ba0a07894098f19eb.png 1. Przysiady ze sztangą 40/60/70/75/80 x8 85x6 2x50x12-20 2. Wypychanie na suwnicy ( stopy wąsko ) 5 x 20-30 3. Prostowanie nóg w siadzie 5 x 12-16 4. Uginanie nóg w siadzie/leżąc 5 x 12-16 5. Allahy 5 x 12 /SFD/Images/2016/8/18/dcafb3646c694113832756a9403f4c6f.png [...]

[...] 20 stopni szał pał jeszcze nie cały miesiac i odpoczne w polszy 2 tyg :-)) w beta gram od zeszłego tygodnia +120£ na waciki jakies sie zawsze przyda /-)_ ogólnie zmieniam siłownie za niedługo, bede musiał dalej dojeżdzać, lecz jest wiecej sprzętu, wieksza powierzchnia wiecej białych %-) nizsza cena, no i kumpel tam łazi a samemu już Mi sie nie [...]

[...] \-) piekne lato w Londynie, a ja pracuje%-) w pracy bardzo dobrze, nie narzekam a na luz wrzucam dopiero we wrzesniu jesc sie nie chce, dlatego juz połowe węgli jem xD siłownie odwiedzam, moda widze sie zrobila na czapki i okulary przeciwsłoneczne na siłowni :)) masz kilka szotów z pracy %-) http://i.imgur.com/wMghnaw.png [...]

Siema, dopiero tu trafiłem, bede zaglądał :-) Gdzie na siłownie w Londynie śmigasz? Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-01-08 14:06:50 Siema Jestem poludniowo zachodni Londyn jak tez tu jestes dawaj priv :-) Nie czesto BPL, tak akurat resztka kury zostala i chyba jajca zrobilem pod makro %-) Uzupelnie wpiski jak wroce z pracy lub jutro rano [...]

Zdrówka! Co do treningu po węglach to może i masz rację. U mnie po dłuższym trenowaniu po bt posiłku jak zjadłam wcześniej wungle to mogłam siłownie roznosić %-)

siłownie otworzyli, wszystkie sprzety odswiezone, nowe podłogi, strefa do takiego crossa z trxami, nowe maszyny na plecki i klate z wolnym obciazeniem, nowe cardio rowerki takze jestem zaskoczony, jak za 15£ za miesiac to luks ;-) heh masakra , jakieś 2 x taniej niż w Polsce w większych miastach No ja w Irlandii place €25/miesiac, jak mi brat [...]