siłownie

T Apropos wagi... Krystyn powiedzial, zebym zrzucil troche wagi... w tym masy miesniowej. Ja mam nadzieje, ze wystarczy jak spale fat, ale ty to faktycznie mialbys latwiej w tym tri jakbys sie pozbyl masy miesniowej. Nie wiem czy nie bedziesz musial jak myslisz o Kona... Staram sie, ale nie wychodzi. Jem bardzo malo bialka, trenuje silowo tylko 2 [...]

Nie chciałbym tu być uważany za jakiegoś przemądrzałego, czy być postrzeganym: "nie ucz ojca dzieci robić" ;) Ale zdarza mi się poczytywać akademiatriathlonu.pl. I mam wrażenie, że sporo osób może nie tyle neguje odrzucenie całkowite siłowni, co jej znaczne ograniczenie. Siła jaką powinien mieć triathlonista powinna wynikać z "praktyczności [...]

Gdyby ktos chcial zamawiac cos z Kemi Sports, prosze nie robic tego bez kontaktu z moja skromna osoba ;) Trenuje na ile moge, plywanie, wczoraj lekcja u Slawka Wolniaka i po raz pierwszy odkad sie znamy po jednym z cwiczen uslyszalem od niego - jeszcze raz to samo, bylo idealnie.. To tylko jedna jaskolka, bo reszta to ciagla zj**ka i poprawki, [...]

Troche mnie zycie naprostowalo wczoraj, zrobilem tylko silownie i plywanie, odpuscilem natomiast juz rower bowiem nogi wolaja o odpoczynek. Podobnie dzis, juz tylko bieganie i plywanie. Wczoraj z rana nadal ledwo szyja ruszalem - pozostalosc po sobotniej jezdzie i postanowilem jednak doinwestowac w lepszy kask, moj z decathlonu sprawdzal sie ale [...]

Medal jest sliczny, ale z tego IM slynie na swiecie, doskonale byly tez pamiatki, ale z cenami jak Wam pisalem bylo roznie bardzo. Niestety uleglem i w Poznaniu i Gdyni nakupilem mase nie do konca potrzebnych mi rzeczy, takie zycie, w miare uzywania pochwale sie. Dotarl dzis do mnie smutny fakt, ze za rok w Gdyni raczej nie wystartuje, z pewnoscia [...]

Nie przejmuj sie, u mnie rowniez nie ma zmiluj, odzaluje te kase jaka tu to kosztuje i tym razem przygotuje sie zima plywacko jak nalezy, zarty sie powoli koncza ;) Dzis plywalem - bardzo objetosciowo, bo dzis na otwartej plywalni wiec moglem zaczac o 6 rano. Wylazlem z wody wypruty. Po pracy silownia - rozpisalem cwiczenia ale trenowalem w innej [...]

mowi sie ze wyspy sa drogie , to fakt }:-( ale za 50 e mam wanne8-) jacuzi saune i silownie bez limitu fakt basen ma tylko 18 m silownia nie jest za wielka ale o 6 rano nikogo nie ma wiec jest ok ... prawie nikogo jest 3 takich MARCINOW ;-D

Skracam sobie trening robiac serie polaczone. Wyciskam lezac na zmiane z przysiadem, podciaganie lacze ze wspieciami na palce, wyciskanie stojac z T2B. Szkoda czasu, na silownie idzie sie trenowac, a nie odpoczywac ;)

Mam przepis, napisze Ci wieczorem z domu bo Dorota jest w tym obcykana. Pierwszy zakwas robi sie 5 dni, pozniej juz masz codziennie nawet nowa porcje. Dziecinnie to latwe, pierwszy chleb z obecnego nastawu zakwasu pieczemy w sobote, zobaczymy co wyjdzie ;) Jestem chory :( Jeszcze nie umieram, ale dziwnie sie czulem juz wieczorem, a nocy obudzilem [...]

maksymalnie odtłuszczona laska może się nie podobać, ale nikt mi nie wmówi że bikiniary poza sezonem nie wyglądają zaj**iście, i żadna flecistka z płaskodupiem nie ma podjazdu do wytrenowanych 4 liter ja myślę że po prostu źle wybieracie zdjęcia do oglądania %-) O widzisz, teraz podkresliles ciekawy kontrast. Dziewczyny od sylwetki wygladaja [...]

przez przypadek mi sie entera wlaczylo za wczesnie nie moge juz zedytowac. Ja bylem na nim tylko pare razy jak byla promocja na otwarcie przez miesiac pierwszy teraz to chyba ok 18zl normalny dla staruchow. To jest sam basen bez saun. Drogo w cholere za tyle to ja mam 3 wejscia na maly daltego tam nie chodze. Za dzieci to nie wiem zobacz na [...]

Ojoj.. alez sobie zapewnilem lekture na wieczor.. Przeczytam wszystko uwaznie, zanim cokolwiek skomentuje, wybaczcie. Chodzilo mi o czas na 1km zgubilem jedynke. W basenie plywam to spokojnie w 19 minut. Nie wiem ile zyskalbym plynac maks - minute ? Nie wiem jak sie to przelozy na kilometr w wodzie otwartej, to sprawdze w maju. Gdyby udalo mi sie [...]

Marcin, tak blisko sezonu i zawodów - jest duży sens siłowni? Pewnie kwestia indywidualna, zastanawiam się, czy więcej skorzystam wrzucając więcej roweru / pływania, czy jednak starać się ten trening siłowy jednak robić, kosztem roweru np. ... Coś poradzisz? Nie ma Rafal. Wiekszosc kolegow nie robi i sa szybsi ode mnie - u mnie to jest pewien [...]

Marcin, gdybym chciał uprzejmości, zapytałbym gdzie indziej. Od Ciebie wiem, że usłyszę prawdę i na tym mi zależy. Mam jasność - nie spinam się na siłownię w takim razie, planki i brzuch wrzucę do jogi, a siłownia na jesień. Dzięki!

[...] bo "sportowe" prawdę mówiąc kojarzy mi się z również z siłownią, ale nie na pierwszym miejscu. Choć nie powiem coraz więcej dziennkkow, które dostrzegają inne aktywności niż tylko siłownie. Mam też wrażenie że nie każdy potrafi pojąć że nie dla każdego budowanie masy jest celem życiowym ;) Xzaar, szkielecie, ile bierzesz teraz na klatę? ;)

Niby tak, ale ja tego plywania nie czuje teraz. Nie ze nie plyne, nie czuje. Zalamalem sie, bo myslalem ze wreszcie bedzie przyzwoicie. I moze bedzie, ale wolalbym to miec ulozone jak moje bieganie. Wiem ile pobiegne i juz ;) W Sierakowie jak nie wyjdzie zawsze moge mowic ze sie oszczedzalem na Wenecje, po Wenecji - ze wszystko co najlepsze [...]

Mam dokladnie 5 tygodni do startu, trzy najblizsze zaplanowalem jako ciezkie - nie tyle z uwagi na objetosc co na intensywnosc treningow. Rower w tempie wyscigowym 3 razy w tygodniu, dwa intensywne biegi - jeden na progu i drugi jako zakladka - maksymalny, i trzeci dlugi w tempie powyzej startowego, trzy plywalnie w tempie startowym. Marnowania [...]

Moniko, raczej w Gdyni zatem, bowiem na 5150 mnie nie ciagnie, fatalne ratio plywania do reszty ;) Chyba moja pierwsza olimpijka z Poznania na dlugo pozostanie ostatnia ;) Ale.. moze dasz sie namowic na Sierakow ? Ja z pewnoscia tam otwieram sezon, przynajmniej jesli idzie o imprezy w Polsce, w zaleznosci od terminu kolejnej imprezy na dystansie [...]

Byc moze uda mi sie choc incydentalnie napisac co u mnie. Poczatek roku to nadal nawal pracy ale opanowalem juz sztuke bukowania hoteli z dostepem do infrastruktury w okolicy, udaje mi sie biegac i jezdzic na rowerze po 4 razy w tygodniu - czasami w nocy, czasami o 5 rano, najczesciej jedno i drugie, ale jakos idzie. Dwie silownie w tygodniu [...]

sayrex Narazie z tego co piszesz to nie widze twojego wyjścia na siłownie . Basen jak najczeście zdało by sie 2-3 x w tygodniu czytaj tutaj wykonuj w domu . http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html I jak bedziesz sie wybierał na siłownie to wróć i konsultuj dokładnie program treningowy bo łatwo zrobic [...]