siłownie

[...] wszystkim, że można. Wkurzająca jest opinia innych jedynie, "po co ci dobre oceny", "kujon", czy komentowanie tego że lubie grać w rugby czy chodzić na siłownie. Robie to dla siebie, i to ma mi sie podobać a nie innym o, podoba mi się Twoje podejście, grunt to nie dać się nieść prądom i lecieć jak te barany na rzeź [ [...]

wow pisalo że mi nic nie odpisales a jednak odpisales. @up Sołtys to wszystko jednego dnia? Wtorek Tricki Niedziele break dance Pon,Środę i Piątek chciałem przeznaczyć na siłownię. Bic i Tric u mnie mocno odstają, więc tutaj bym potrzebował chyba jak najbardziej izolowane cwiczeni żeby moja sylwetka nie wyglądała duża klata, duze nogi i chude [...]

Witam. Mam pare pytan.. 1. Zaczalem cwiczyc fbw, wlasciwie to na maksymalnych ciezarach..wlasnie doczytalem, ze ciezary nalezy stopniowac..ok..tylko, ze ja zapisalem sie na taka silke, na ktorej jest malo obciazen - chodzi o sztange - powinienem ja odstawic i zaczac machac hantlami ? odrazu mowie, ze zmienie silownie, tylko, jak sie skonczy [...]

[...] Keltona). Dodatkowo w zestawie załączam: Zestaw walizkowy Weider - hantle 20 kilo. Plus 4 talerze*2,5 kg plus 4 talerze*5kg. Ławka była używana 2 razy (gdyż miałem karnet na siłownie a potem wyjechałem za granice). Wartość całości zestawu oceniam na około 630 zł. Polecam, naprawdę warto. JEDYNY WARUNEK: ODBIÓR OSOBISTY - KRAKÓW NOWA HUTA. [...]

Ja pierwszą krete chowałem na szafce za kartonem . Jak mama mi sprzątała i zobaczyła ją to się zapytała co to, a ja, że odżywka na siłownie, poczytała co pisze z tyłu i powiedziała "ty to może ja sobie zacznę to jeść"

Witam Odświeżę temat pytaniem o jak najlepsze ustawienie harmonogramu ćwiczeń Właściwie mam 3 propozycje a) PN - WT - ŚR - CZW - PT - SOB - NIEDZ Pylo - - - Pylo - - - - - Sił - - - - - - b) PN - WT - ŚR - CZW - PT - SOB - NIEDZ - - - Pylo - - - - - - - -Sił - - - - Pylo c) PN - WT - ŚR - CZW - PT - SOB - NIEDZ Pylo Pylo - - - - - - - - Sił - - [...]

Wykorzystaj to ze masz więcej czasu dla siebie i przeznacz go na siłownie robiąc porządne treningi

Oziman94 zaden super dunk we wtorek daj silownie zamiast w piatek we wtorek proponuje cos dynamicznego, push press + wyskoki ze sztanga lub power clean, do tego jakis przysiad bulgarski w sobote sila: przysiad+wyprosty na plecy w lezeniu (martwy ciag pozniej)

[...] z obciążeniem ok. 300 kg 2 pary chantli skręcanych max do 30 kg Sztanga prosta Sztanga łamana Sztanga młodkowa Modlitewnik Taki zestaw mam w domu a na profesjonalną siłownie zamierzam wyruszyć po zrealizowaniu planu, który znalazłem kiedyś na sfd i lekko zmodernizowałem pod sprzęt, który posiadam. Na chwile obecną jestem po 1,5 tyg [...]

Ja Ci powiem tak, że w momencie budowania wyskoku chodziłem na siłownię 3x i raz robiłem plyo, trenowałem całe ciało, a nie same nogi, ponieważ w procesie wyskoku bierze udział wiele mięśni. Moim zdaniem za mało treningów siłowych, sporo za mało.

Wichita, dzięki za wsparcie. Obli, zaraz zobacze ten trening i musze oswoic tę drugą siłownie - zrobię to w przyszłym tygodniu. Dziś i tak będzie trening w domu.

Witam wszystkich, jestem początkujący i zastanawiam się nad zapisaniem na profesjonalną siłownie..jak do tej pory ćwiczyło się u kumpla w piwnicy, natomiast teraz studiuję i chciałbym 'coś z sobą zrobić' . Moją główną obawą jest raczej wstyd przed innymi i to że mogą mnie wyśmiać... Dlatego myslalem nad kupieniem ławki do pokoju i cwiczeniu w [...]

Witam Mam 19 lat, 178cm, 71 kg. Od 3 tygodni trenuję: * 3x w tyg kick-boxing (mega wycisk, to raczej trening wytrzymałościowy ale siłowy też wiadomo naparzanie, no ale siłka to nie jest) * 3x w tyg bieganie tak po 40 min bez zatrzymania (kolo 7km) Myslalem jeszcze by pochodzic na silownie 1-2x w tyg, ale nie wiem co z tego wyjdzie, malo jest na [...]

Witam Od zeszłego tygodnia zacząłem chodzić na siłownie i mam zamiar robić to regularnie 3 razyw tygodniu (pon, śr, pt) Chciałbym jednak by trening przynosił mi jak najleszpe efekty. Nie zalezy mi na pakerce strongmana a jedynie na wygdlądzie przyzwoitego chłopa. Tu prośba do was drodzy i wszechwiedzący posiadacze tajemnych technik rzeżbienia [...]

Przecież jak już będą sie śmiali to napewno nie z tego jak wyglądasz tylko jak sie zachowujesz. Nie przejmuj sie na siłownie chodzą porządni ludzie, doradzą, pomogą, tylko sie ladnie przywitaj.

Człowieku! Nie ma się czego wstydzić! U mnie na siłownie chodzą ludzie w każdym wieku, podnoszą różne ciężary i nikt nikogo nie wyśmiewa. Myślisz, że każdy zaczynał od 150kg an klatę? W poniedziałek zamiast siedzieć na sfd zapieprzaj na siłke!

Witam. Mam 16 lat od 4 miesięcy trenuje MUAY THAI 3 razy w tygodniu po 1:30 godziny. Chciałbym do tego dołożyć SIŁOWNIĘ(bardziej bieganie na bieżni) tak z 2 razy w tygodniu. Oraz zapisać się na RUGBY w sobotę i niedzielę po 1:30 godziny w celu zwiększenia siły i kondycji. I tak myślę czy to nie za dużo i czy organizm będzie miał czas się [...]

[...] tak.. potrzebuję odżywkę, która zwiększy moją siłę. Mam 186cm wzrostu 100kg wagi(100kg na klatę) troszkę brzuszka posiadam więc wiadomo, że też chciał bym się go pozbyć. Trenuję judo 10lat na siłownie chodzę regularnie 2-3 razy w tyg. Proszę o pomoc przy doborze odżywki. Cena nie gra roli. Moje potrzeby: zwiększenie siły, zrzucenie tłuszczyku.

Wróciłem na siłownie po pół rocznej przerwie. Waże 65kg, 17 lat, 177cm wzrostu. Zastawiam się, który gainer wybrać, do 70zł 3kg~ chcę przytyć z jakieś 5-10kg. Na siłke chodzę co drugi dzień. Co mi polecicie? Gainer, nie kreatyne. Sam co widziałem to: ACTIVLAB MASS UP; MEGABOL GAINER; MASS MUTATION.

za młody jesteś na siłownie w sensie na stricte masowy/siłowy trening. Póki co skup się na sportach ogólnorozwojowych. Z ćwiczeń jeśli już to polecałbym trening z własnym obciążeniem ciała.