siłownie

no wlasnie gdziesz czytalam, ze ostra nauka tez zzera energie - tylko nie wiem ile w tym sciemy "gazetek damskich " i "onet.pl" a ile prawdy ? ciesze sie, wrong, choc mam wyrzuty sumienie - nie moge doczekac az po sesji rusze moje grube d.psko i wroce na silownie. a co do metabolizmu - balam sie, ze naprawde sie rozkrecil ;) [...]

[...] ciała. I tu moje pytanie. Co myślicie o Peak Createston(oczywiście duży zestaw prawie 5kg)? Wiem ze cykl kreatynowy powinien trwać od 4 do 8 tyg. Ten zestaw starczy mi na około 6-7 tyg. Myślałem też na jakimiś stackiem. Dodam że na siłownie chodzę 2 lata. Proszę o rady co to tych supli i jeśli znacie jakieś inne lepsze zestawy to proszę o pomoc.

Odstaw czlowieku gierki, i jesli chcesz soc zrobic to zapisz sie gdzies na silownie... a na forum znajdziesz wszystko co ci bedzie potrzebne.

[...] przybrałem 4,5kg. Nie wiem czy brać coś teraz czy nie. Przypominam że jestem młody (15lat) a mój staż to prawie 2,5miesiąca. Crea polecił mi mój kumpel który sam chodzi na siłownie jest w tym samym wieku co ja i wygląda niesamowicie bierze też coś (niewiem). Więc co mi polecacie jeśli jakąs odżywke to żeby to byłó coś malego do 1,5kg. Pozdrawiam

b/t/w/kcal ??? Na siłownie chodze tak od zawsze tylko nigdy nie przykladalem do tego jakieś wielkiej uwagi.A teraz jest inaczej. :) Ćwicze Poniedziałek, Środe i Piątek. Podać ci plan? Jeszcze jaki mam?

witam, ponieważ dopiero od dwóch tygodni mieszkam z Zgorzelcu i nie bardzo miałem czas sie zorientować na miescie mam pytanie do miejscowych - gdzie są jakies siłownie w miare sensownie wyposażone i jakie sa ceny karnetów ? z góry dzieki za wszystkie namiary pozdro

Witam Sprzedam działającą siłownię w Bialymstoku na osiedlu Nowe Miasto. Sprzęt głownie firmy Master Sport, szatnia, 2 prysznice, recepcja. Więcej informacji udzielę pod numerem telefonu 660251090.

N3sta faktycznie na tytuł nie spojrzałem:) soltys88 siłownie mam 2 razy w tygodniu ale chciałbym ograniczyć do 1 razu. czy może jednak zostawić tak jak jest. dodam że jak dotąd nogi na siłowni ćwiczyłem sporadycznie, czy to źle? ile takich sprintów, skipów itp. powinienem robić na jednym treningu, jakie powinny być między nimi odpoczynki i ile [...]

Witam serdecznie! Chciałbym Państwu zaoferować odkupienie siłowni (sprzęt do ćwiczeń, szatnia z szafkami zamykanymi na kluczyk, natryski, recepcja, WC). Siłownia mieści się w Białymstoku przy ulicy Dubois 20. Siłownia istnieje dwa lata i posiada stałych klientów. Istnieje możliwości kupienia pojedynczych maszyn. Sprzęt pochodzi z firmy Master - [...]

Witam serdecznie! Chciałbym Państwu zaoferować odkupienie siłowni (sprzęt do ćwiczeń, szatnia z szafkami zamykanymi na kluczyk, natryski, recepcja, WC). Siłownia mieści się w Białymstoku przy ulicy Dubois 20. Siłownia istnieje dwa lata i posiada stałych klientów. Istnieje możliwości kupienia pojedynczych maszyn. Sprzęt pochodzi z firmy Master - [...]

Witam Panowie! Zastanawiam się czy nie warto by było ponownie otworzyć siłownię NEW CITY GYM na Nowym Mieście, znaleźli by się chętni do powrotu na siłownie?

WITAM. MAM 16 LAT I 75KG WAGI CHCIAŁBY TROCHĘ ZRZUCIĆ MASY I NABRAĆ MIĘŚNI MAM ZAMIAR CHODZIĆ NA SIŁOWNIE. ALE CHCIAŁBYM TEZ COŚ BRAĆ NP. KREATYNE ALE NIE WIEM JAKĄ DORADZICIE MI PROSZE Z GÓRY DZIĘKUJE

Oj przyda przyda :) dużo sie można dowiedzieć, niestety nie mam pojęcia o ćwiczeniach, diecie, ponieważ jestem w trakcie wybierania sprzętu na siłownię, także dopiero zaczynam swoją przygodę z ciężarami i jeszcze muszę ustalić jakie treningi i wszystko. Dlatego nie chce sie spalić na samym starcie i mieć chociaż odrobinę wiedzy :)

Witam wszystkich. Postanowiłem zrobić w końcu coś ze sobą i zapisać się na siłownie, ale nie mam pojęcia żadnego o tym jak i jakie ćwiczenia wykonywać aby osiągnąć swój cel Dostęp na siłownie mam 2x w tygodniu wtorek i czwartek. Prosiłbym o profesjonalne rozpisanie mi jakichś ćwiczeń, najlepiej by było aby obciążenia też były wypisane. Płeć: [...]

[...] Ogólnie podobaloby mi sie, ale zniechęca mnie totalnie brak dobrej wentylacji. Jednak na taka działanosc wentylacja musi miec większą ilośc wymiany. A najlepiej jak jest grawitacja przez okna..a tu okien niet. DUSZNO. Brak tlenu, to samo co mnie całkiem zraziło do buldiego. Coz, ten miesiąc bede chodzić i mam nadzieje na nową siłownie mcgym.

[...] , unikaj tłuszczów pamiętaj że zanim weźmiesz się z góre swojego ciała to musisz pierw ćwiczyć nogi i plecy. Na Twoim miejscu poćwiczył bym z miesiąc w domu pompki brzuszki itp jak będziesz wiedział że nie jest to chwilowa zajawka idź na siłownie tam masz więcej predyspozycji ;] pamiętaj o nogach i plecach pozdro Jak pomogłem daj Sog'a ;]

[...] NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC: 2 x 8 Proszę o opinie i korekty takiego planu. Co z czym można zamienić aby mięśnie siś dobrze regenerowały i rosły. Dodam że mam siłownie w domu i wiekszosc cwiczen na maszynach odpada.. Zmieniony przez - Balearic w dniu 2011-01-15 16:08:18 Zmieniony przez - Balearic w dniu 2011-01-15 16:09:46 [...]

Myślę że to dobry dział bo z ogólnym treningiem to ma mało związane. Chodzę już kilka miesięcy około 4 na siłownię, i wszystko ładnie rośnie, jednak brzuch zaczął odstawać(nigdy go w zasadzie nie robiłem). Troszkę tłuszczu na brzuchu jest, a mięśnie brzucha są naprawdę słabe. Szukałem kilku ćwiczeń na brzuch, ale nie mogę znaleźć odpowiednich, [...]

[...] trafił, dzisiaj nie zjadłem 2śniadania bo mnie znowu grypsko dopadło, i rano nawet miałem problem wlać w siebie to białko. Z treningu lipa, bo mam 38 gorączki i mnie na siłownie z domu rodzicie nie wypuścili. Ogólnie troche się załamałem, bo nawet 1tyg nie moge przeżyć normalnie tylko zawsze jakaś grypa.Pozostało mi trzyamć się diety i [...]

[...] Opis MARBO: Jeśli zależy Ci na maksymalnie efektywnym treningu konkretnych partii mięśni a jednocześnie nie chcesz wydawać większych pieniędzy na kompletną siłownie mamy dla Ciebie doskonałą ofertę! Nowe akcesoria do ławek z lini semi-pro to doskonała alternatywa! Wypróbuj nasze najnowsze urządzenie do ćwiczeń klatki piersiowej. [...]