siłownie

Co tu taka cisza ?%-) Czyżby reszta się obijała? Wczoraj udało mi się na szczęście zrobić interwały, co prawda dopiero koło 22 ale zrobione. Zaraz posiłek, na uczelnie i od razu na siłownię. Pozdro! Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-05-20 11:23:36

[...] 8-10 35/30/25/20 /SFD/Images/2015/12/31/44e9938a059f4a1281d069904f30dd06.png W końcu wyspany i bez problemów na głowie. Aktualna pogoda + BurnShape sprawia, że przychodzę na siłownie cały zalany potem.. A o potliwości na treningu mimo klimy nie wspomnę. Trening bardzo udany, w końcu czuję siłę gdzie ostatnio ciężko u mnie było z tym na treningach [...]

Siemanko!. Dziś nie będzie standardowej wypiski. Jako, że od kilka dobrych dni moje samopoczucie było, jakby to powiedzieć, hmm "słabe" i dość długo nie czitowałem to postanowiłem poszaleć :-D Po prostu czułem, że muszę to zrobić. Byłem osowiały, słaby, bez energii, ciągle wku"rwiony. Tak więc dietę trzymałem i zjadłem z całego dnia wszystko co [...]

[...] Pewnego pięknego dnia wyglądając zza firanki zobaczyłem w oknie kuzyna( Michała S. lat 14) z rodziną. Wszystko miło fajnie, kawka, herbatka, ciasto, pogaduszki. - Idziemy na siłownie bracie cioteczny?- usłyszałem. - Skoro chcesz bracie, chodźmy- odparłem od niechcenia. Wybrałem się do przed pokoju po klucze do mojej piwniczanej siłownie. [...]

sluchajcie, co myslicie o treningu ze jeden tydzien na duzych ciezarach a kolejny na mniejszych i takie cykle powtarzac jakis czas?? ma to sens?? bo na silownie bede chodzil co 2 tydzien 4-5 razy dziennie a w tym drugim tyg moge cwiczyc u siebie ale mam male ciezary nie takie jak na silowni. bo czas wrocic na silownie od wrzesnia...

[...] wszystkim na początek plan ogólnorozwojowy czyli wszystkie mieśnie na jednym treningu. Staraj się opierać o wolne ciężary a nie same maszyny. Aaa i jak już pójdziesz na tą siłownie to nie idź na taką dla lamusów za 150 zł miesięcznie bo przeważnie na takich siłowniach instruktorzy mają papier i g**** wiedzy wiem że moim kumplom którzy na takie [...]

Powiedzcie, aktualnie jestem na masie, zobaczymy jak będzie do wakacji. W sierpniu mam triathlon i przygotowania zaczynam w marcu i tu moje pytanie, co robić by nie spadła masa mięśniowa ? Po każdym treningu(bieganie,pływanie,rower i siłownia) na pewno gainer ze względu na braki i dieta na duży plus, jak myślicie ? Na razie chodzę na siłownię 3 [...]

Obli, nie wiem czy potrafię, na pewno CHCĘ. Już nie chcę ryczeć przez swój brzuch. Właśnie z ilością treningów było słabo. Zwykle miałam siłowy 2 razy w tygodniu, ale czasem w ogóle jak miałam wyjazd służbowy. Teraz może być u mnie jeszcze gorzej z czasem :( , bo w mojej pracy zaczął się tzw. "sezon". Nigdy nie wiem ile w robocie będę siedzieć. [...]

Dziś zamiast mnie, na siłownię wpadła furia. }:-((( Szefowo! Ja jutro wysmażę maila do Ciebie i opiszę sytuację. Tylko muszę w moich notatkach i postach pogrzebać. Dziś już nie mam siły na to. Wczoraj zrobiłam sobie DNT. Trening: Rano: 100 pajacyków. Trening B: Rozgrzewka: HIM, HAM i ćwiczenia Mawashiego. 1A.MC (3x8-10)/90: 2x8x70, 1x4x75kg, [...]

matko i córko u mnie na siłowni to się chłopczyki dziwią, że w ogóle po co my robimy z koleżanką to co robimy, ciągle zefrkaja i komentują- a właściwie my g*wno robimy bo to poczatki same są :-) jak oni by Ciebie zobaczyli w akcji to chyba by w ogóle zapomnieli po co przyszli na siłownię ;-)

matko i córko u mnie na siłowni to się chłopczyki dziwią, że w ogóle po co my robimy z koleżanką to co robimy, ciągle zefrkaja i komentują- a właściwie my g*wno robimy bo to poczatki same są :-) jak oni by Ciebie zobaczyli w akcji to chyba by w ogóle zapomnieli po co przyszli na siłownię ;-) Dzięki Bogu ja trafiłam na bardziej szarmanckich Panów [...]

No dokładnie tak jest, ale musiałbym wygnać jedno z dzieci ze swojego pokoju żebym mógł tam zrobić siłownie, a poza tym nie wiem czy bym się dalej lubił z sąsiadem z dołu. Teraz w tym okresie zdecydowanie lepiej by było mieć własną siłownie zwłaszcza, że teraz te kwiatki co chwilę są z tą szkołą dzieci więc to dla mnie byłoby też mega ułatwienie, [...]

Ale on sie nie zna za bardzo na cwiczeniach stricte silowniowych a na silownie moge chodzic tylko nie obciazac kolana za bardzo wiec pytam o rade tutaj. O cwiczenia na silownie na plecy ogolnie o plan.

Ale on sie nie zna za bardzo na cwiczeniach stricte silowniowych a na silownie moge chodzic tylko nie obciazac kolana za bardzo wiec pytam o rade tutaj. O cwiczenia na silownie na plecy ogolnie o plan. to ułóż swoją propozycję planu i załóż nowy temat :-))

czesc, cwiczylem od 3 miesiecy robiac fbw z pelnymi przysiadami. teraz bylem zmuszony zmienic silownie na taki 'fitness club' i nie ma tam stojakow, jest jedynie maszyna smitha i inne maszyny... czy pelne przysiady na maszynie smitha beda w miare ok? czytalem ze sa kontuzjogenne, wiec moze lepiej robic cos innego? silownie bede mogl zmienic [...]

[...] siłownię zrobił w inny dzień niż trening rowerowy Jeżdzę w sumie codziennie :) No tak, chodzi mi o np. coś takiego - kończe trening kolarski o 17, zjem jakiś posiłek i o 19 siłownie. kalikstat myślę, że dopuszczalne. Sam wiele razy podkładałem sobie coś pod pięty żeby kolanka nie bolały :) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-04-04 20:32:27

A co do podziwiania, to będzie co podziwiać dopiero jak już na tej scenie się znajdę, a to jeszcze długa droga. Pamiętajcie, że też zaczynałam od Ladies i w marcu pękną 2 lata jak tutaj jestem. Ale w sumie już jestem z siebie dumna, że doszłam tak daleko i że cały ten czas szykuje to jedzenie w tych pudłach, chodzę na siłownię, nie odpuszczam [...]

Ja jadę jutro ze szwagrem na siłownię do jego znajomej, dla której będzie robił kolejną siłownię :D Hetavel, ja też o tym nie myślałam nawet :D

Szczerze nie mówie, stanowcze NIE na siłownie - ale nie mogę odnaleść wewnętrznego zapału ak jak np. na bieganie, czy pływanie - sam nie wiem dlaczego? Finanse mam, siłownie blisko mam, jakbym dobrze zagospodarował to i czas bym miał :) Może nie potrafię się przełamać i mam przekonanie, że kulturysty ze mnie nie będzie :) Więc gdybyś sam miał mi [...]

Witam. Z tego co wiem, jest to forum SPORTOWE, więc nie trzeba raczej zakładać dziennika tylko pod siłownię prawda ? Chociaż ja uczęszczam na siłownię i jestem piłkarzem chciałbym dawać wypiski z tych 2 rzeczy, lecz bardziej z piłki. Jest taka możliwość, aby założył dziennik ?