siłownie

Lepiej to wyglądać nie będzie, jak będziesz miał chude rączki i nóżki, tylko zrobi Ci się tłusty tyłek i brzuch... Zapisz się na siłownie i jedz sporo, a wpadnie Ci trochę mięsa i będzie się wszystko prezentowało dużo lepiej.

Jedź do Radka Słodkiewicza i powiedz mu, że ma słabo wyposażoną siłownię ;).

Ok to w takim razie zmodyfikuję to i będę robiła 3x tyg ten trening z piłką póki co. Ze sprzętem raczej nie mam teraz szans na coś innego, będę robiła na tym co mam, najwyższej zwiększając liczbę powtórzeń - to ma sens na niezbyt długą metę? W międzyczasie spróbuję odłożyć jakąś kasę, dorwać coś okazyjnie, ew. może od września - października [...]

" i postanowiłem chodzić na siłownię 3x w tyg. Siłownia była dobra, na tamten czas chodzili na nią startujący kulturyści, wyglądali fenomenalnie, jako, że nie czułem się tam pewnie to chciałem zasięgnąć porady jednego z nich odnośnie ćwiczeń i zdaje się, że był na dobrym cyklu w dodatku po ciężkiej serii złapał mnie tylko za moje średniej [...]

Do zamknięcia. Nie zlekceważyłem tego skręcenia, ponieważ opuchlizna się tylko powiększyła, a ból ten sam. Jeszcze chciałbym kiedyś pograć w rękę, albo pójść na siłownie. :)

Witam po przerwie! Nie tak dawno pisałam, że nic już nie przerwie moich treningów, a tutaj wpadło 2 tygodnie siedzenia na doopie. Nie mam jednak powodu być na siebie złą, gdyż cały ten czas zapierniczałam nad zeszytami. Nauka i zdanie sesji bez warunków były priorytetem i ową misję mogę uznać za zakończoną z sukcesem :-D Dziś wyjeżdżam, wracam do [...]

dlaczego ma zostac wysmiany? to jest wlasnie dzial Junior od tego typu porad, tutaj mamy stycznosc z poczatkujacymi i wbrew pozora sprawa recznika i wody rowniez jest istotna. bo niektorzy nawet nie potrafia wziac recznika na silownie i zostawiaja po sobie mokre plamy pozniej... i wbrew pozora robia to stare capy (specjalnie pisze bez szacunku bo [...]

Zainteresuj się tym http://potreningu.pl/exercises . A nie myślałeś nad tym aby zapisać się na siłownię? Tam mógłbyś sobie z trenerem porozmawiać i coś byście sobie ułożyli. Bo z tego co rozumiem to dopiero zaczynasz. Zmieniony przez - patryczes w dniu 2015-02-21 16:15:08

Ogólnie jest taki problem że na siłownię mogę przyjść tylko poniedziałek, środa, piątek, opcjonalnie sobota... Więc mam ćwiczyć tak ze na rozgrzewkę 10 min bieżnia, później trening siłowy, a na końcu 30 min aerobów? Czy lepiej po prostu jeden dzień np. sobotę wyodrębnić na aeroby i ćwiczyć 1h na czczo? Zmieniony przez - klepuch w dniu 2015-02-22 [...]

wiecej bialka i tluszczy (b:2g/kg, t:1g/kg, reszta wegle). wywal chleb tostowy, płątki nestle, mleko, panierke, musztarde. owoce po treningu. wegle z ryzu, kasz, makaronow, platkow owsianych, ziemniakow. wiecej warzyw. co do treningu to moze robic interwaly w domu. tabata, hiit. odpala stoper online i leci sprint/trucht w miejscu. jak nie chce [...]

Weekend spędzony w pracy, czytaj 7-8 h spacerku codziennie... miska dziś niedojedzona, za mało czasu, lodówka pusta ogólnie bida %-) Jutro postaram się skoczyć na siłownię jeśli wystarczy mi czasu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2470ec1187494b5b9b3a86d5d99bcf09.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e423a180820541f090f9e958f4b23ec3.png

No mój pierwszy spam :-D Ale fajną siłownię mi otworzyli!

Sezon ślubny też się zaraz zaczyna, więc sporo okazji żeby ruszyć na siłownię :]

Siłownię 24 mniefasynuja :-D ciekawa sprawa..

Ja chodzę na dwie siłownie, z czego jedna jest 24/dobę, ale masa ludzi jest zawsze. I chyba teraz zacznę chodzić późnymi wieczorami, koło 23, może wtedy nie będzie tłoku :D a druga z kolei w weekendy jest tylko do 15, i to jest kpina ;)

popatrz, bo w Krk na pewno też są takie siłownie, które są otwarte 24/h i honoruję beactive

23.02.2015 Dzięki dziewczyny za wsparcie :) Dzisiaj nie wiem czy uda mi się zrobić trening siłowy czy tylko wpadnę na bieżnię, bo od 5 jestem w pracy, a przeważnie chodzę na 6 na siłownię. Inaczej nie mam już kiedy się zorganizować :/ najwyżej będzie bieżnia, a w domu zestaw ćwiczeń dla połamańców. Miska na dziś: [...]

I gdzie chodzisz na siłownię? Bo ja chyba będę zmieniać i nie bardzo wiem, na jaką :P

Ja lubię chodzić na siłownie, chociaż teraz czuję się dziwnie bo nie rozumiem co mówią ludzie wokół mnie. Poszłam raz na spinning, komiczna sprawa bo nie rozumiałam co mówi instruktorka. Pomijąc, że miała sporą otyłość i nie wykonywała sama połowy ćwiczeń - bez komentarza.

j bym z jednej strony wolała w domu mieć siłownie, ale z racji tego, że jej nie mam %-) to lubię chodzić na publiczną, choć tej daleko do idealnych..